《柳叶刀》：超重风险最高的是18~24岁年轻人
那么，哪个年龄段最容易发胖?近日，《柳叶刀糖尿病与内分泌学》杂志刊登的一项新研究给出了答案：超重风险最高的是18~24岁年轻人，他们比任何其他年龄组都高，这也给其健康埋下了巨大隐患。
英国伦敦大学学院研究
【千问解读】
近年来，随着超重和肥胖率迅速攀升，肥胖已成为中国公共卫生的主要问题之一。
那么，哪个年龄段最容易发胖?近日，《柳叶刀糖尿病与内分泌学》杂志刊登的一项新研究给出了答案：超重风险最高的是18~24岁年轻人，他们比任何其他年龄组都高，这也给其健康埋下了巨大隐患。
英国伦敦大学学院研究团队对400家初级保健机构的电子健康记录中约209万名符合条件的个体数据进行研究，在随访1年、5年和10年后发现，最年轻组(18~24岁)的成年人在10年内体重增加最多，并且在世界卫生组织定义的所有体重指数(BMI)等级中分布最广;相比年龄较大组，这一年龄组的个体过渡到更高BMI等级的风险都具有更高相对风险，从超重发展为肥胖的相对风险为246%，从1级或2级肥胖发展至3级肥胖的相对风险为687%。
研究主要负责人米哈伊尔博士表示，BMI增加趋势与年轻人糖尿病患病率增加相关。
不仅如此，脂肪在内脏过度堆积，会对机体多个系统的正常生理功能造成不利影响，增加许多慢病风险，如高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征、骨关节炎、癌症等。
为什么18~24岁的年轻人容易发胖?米哈伊尔博士认为，与药物滥用、精神健康、暴力和伤害等因素相关。
论文合著者、剑桥大学临床医学院的克劳迪娅·朗根贝格教授补充说，处于这个年龄段的人往往经历着巨大的生活变化，比如背井离乡、上大学、找工作等，这个阶段形成的习惯可能会持续多年。
另外，新冠肺炎流行期间，长期居家隔离大大减少了年轻人的体力活动和能量消耗，对体重增加也产生了不利影响。
与新研究中的结果相似，《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，各年龄组居民的超重/肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重/肥胖率超过50%，6~17岁、6岁以下儿童青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%。
那么，处于这个年龄段的年轻人该如何控制体重呢?
一是“管住嘴”，这不是让大家节食减肥，而是要注意量，特别是主食，不能不吃或将主食降至很低比例，否则会导致蛋白质损失、脂肪分解不完全，应做到粗细搭配。
同时，要多吃蔬菜，不仅营养丰富，饱腹感也很强，配合蛋白质类食物，能进一步减少能量摄入，防止便秘。
另外，应增加鱼、禽、蛋、瘦肉等蛋白质类食物的摄入。
烹调时，尽量避免煎、炸、红烧等方式，多用白灼、清蒸、炖煮、烩等，少点外卖，多回家吃饭。
二是增加运动量，国家体育总局为国人量身定制的健身“说明书”——《全民健身指南》中指出，初期参加体育活动或体质较弱的人，可进行散步等低强度运动。
有一定运动习惯、体质较好的人，可进行中等强度运动，如健步走、慢跑、骑自行车、打太极拳等。
健身达人可参加跑步、快速爬山、登楼梯、打网球等运动。
长期稳定的体育活动至少应包括每周200~300分钟中等强度运动，或75~150分钟高强度运动;每周进行2~3次力量训练，不少于5次的牵拉练习，运动频率也应增加到每周5~7天。
频繁挖鼻孔或增加患病风险 为何忍不住挖鼻孔
频繁挖鼻孔或增加患病风险医生介绍，反复用手来抠鼻腔这个位置，一方面可能会造成鼻毛脱落，这就减少了保护作用，另外还可能会影响鼻子黏膜的完整性，导致一些细菌会进入黏膜下。
鼻腔局部血供本来是非常丰富的，也有很多的腺体，一旦发生感染之后，就会导致一些继发的感染。
鼻子局部的血管比较特殊，，没有静脉瓣，一旦这个位置发生了感染，细菌很容易就逆流到颅内了，不建议自己去挤压，就是怕这种感染的进一步扩散。
每个喜欢挖鼻孔的人迟早会面临一些负面结果，比如免疫功能下降等。
人体非常离奇，各个部位都有防御系统，可以抵御外来病原体的入侵。
疾病之所以会发生，是因为这些屏障被破坏了，鼻腔也不例外。
鼻腔内的薄层粘膜，再加上这些鼻毛的生长，可以过滤和保护鼻腔。
在反复挖掘鼻孔的过程中，黏膜会受到损伤。
此外，人们手上携带的许多细菌可能会进入鼻腔，从而破坏防御系统。
这就会导致人的抵抗力下降，进而更容易患上疾病。
鼻毛自身有一定自洁能力，鼻腔里普通的分泌物不需要天天清理。
①频繁挖鼻子不仅会造成鼻出血，局部还可能会形成小的血管瘤;②反复挖鼻子拔鼻毛，会造成慢性的鼻前庭炎，拔掉鼻毛反而把第一道防线破坏;③反复挖鼻孔会使鼻子更易干更易出血。
为何忍不住挖鼻孔专家表示，挖鼻孔可能会给人带来一种生理和心理的愉悦以及满足情绪。
不过，从长远来看，频繁挖鼻孔对鼻腔的处于良好的状态并没有益处。
真相挺复杂，因为不光有疾病的真相，可能也有一些心理上、习惯上的真相。
有的人可能因为天气干燥或者鼻子分泌物多，或者有一些炎症导致局部的干痂比较多，抠了之后好像获得了一时缓解，频繁抠了之后，可能也有一些心理上的依赖。
但是频繁抠鼻孔，从长远来看对鼻腔的处于良好的状态并没有益处，而且通过抠鼻子这种方式缓解精神上的紧张，也不是一个非常有效的方式。
劣质衣服居然有致癌风险 靠谱的衣服怎么选
劣质衣服居然有致癌风险近期，国家市场监督管理总局开展抽检。
在检测过程中，被检出一种名为“联苯胺”的可致癌芳香胺染料超标，而且超标非常严重。
联苯胺4，4'—二氨基联苯是一种有机化合物，2017，世界卫生组织国际癌症研究机构发布的致癌物清单初步整理参考，联苯胺在1类致癌物清单中。
它曾是染料合成的主要中间体，从它可以合成超过300种染料，但由于毒性很强，现已改用其他毒性较小的原料。
联苯胺及其盐都是有毒且会致癌的物质，固体及蒸汽都很容易通过皮肤进入体内，引起接触性皮炎，刺激黏膜，损害肝和肾脏，且会造成膀胱癌和胰腺癌。
衣服是分abc三类的，a类是婴童衣物，b类是贴身可穿，c类是外套。
消费者可以尽量挑选等级高的，有害成分更少。
不能贪廉价买衣服，再好看也不要，一定要看水洗标顺序正确、无异味、贴身衣服类别属于B以下的就别买了，而且买回来的衣服建议先用消毒液泡一下，消费者都是被无良商家逼着越来越精明的，毕竟要保命！靠谱的衣服怎么选荧光剂：为了吸引家长和孩子的爱慕，也为了让衣服看起来鲜亮、色光纯、防止白色的衣服发黄等，生产中便会在衣服上添加荧光剂。
荧光剂如果在合格的标准下，对身体不会有太大的危害，但是，如果添加超标不合规，人体长期接触的话，便有可能产生过敏的反应并且增加患癌的风险。
染料：衣服中的染料，大多使用的是成本更低的化合性染料，而一些小作坊为了降低成本，甚至会选用有危害的染料。
这样不合格的染料，如果长期接触到皮肤，可能会对皮肤产生一定的刺激并导致其他的处于良好的状态问题。
在给孩子选衣服时，幸免选择颜色过多、过艳、过复杂的。
材质：尽可能选择天然的原材料，如棉花、麻、羊毛等。
人造纤维类如聚酯纤维用量较多，虽然价格廉价，但是易静电、不透气、吸湿性差且不环保，穿起来舒适度也差一些。
洗涤：购买衣服后，家长应仔细阅读洗涤标签以及成分表，尽量选择棉含量高的且正确的进行清洗。
正确地清洗和护理，也可以延长衣服的使用寿命，将异味挥发掉并防止添加剂长期大量的残留在衣服上对皮肤造成刺激。
通过多次的洗涤和晾晒，一部分化学成分会挥发掉，也能够减少对孩子的伤害。
品牌：选择有信誉的大品牌，质量大概率会比较的标准，因为，，他们一般会对自己的产品有更高的品质标准并且更注重消费者的处于良好的状态与安全。
而且一旦出了问题，消费者也有相应的售后和保障进行维权。
