糖友们想科学地选购食品 应该学会读“营养成分表”
</p><p>可是，有些粗粮食品并不像宣传的那样处于良好的状态。
</p><p>以市面上某款高纤维粗粮饼为例，其配料中含有小麦粉、精炼植物油、麸皮、白砂糖、起酥油、鸡蛋、芝麻、花生酱等成分，根据营养成分表，虽然这款饼干确实富含膳食纤维，但每
【千问解读】
摄入粗粮有助于减慢血糖升高速度，因此很多糖友喜欢购买“添加粗粮”的食品。
可是，有些粗粮食品并不像宣传的那样处于良好的状态。
以市面上某款“高纤维粗粮饼”为例，其配料中含有小麦粉、精炼植物油、麸皮、白砂糖、起酥油、鸡蛋、芝麻、花生酱等成分，根据营养成分表，虽然这款饼干确实富含膳食纤维，但每100克饼干中蛋白质含量6.8克、膳食纤维含量6.2克，而脂肪含量高达33克、碳水化合物含量更达到42克，可见这种高纤维饼干也应该叫高脂饼干，对糖友来说并不适合。
糖友们想科学地选购食品，应该学会读“营养成分表”，做好营养成分摄入监测。
“营养成分表”是“营养标签”的一部分，包括名称、含量、占营养素参考值NRV百分比。
其中，国家标准规定，营养成分必须标注能量和4种营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠，当配料表中有起酥油、氢化植物油、人造黄油/奶油、植脂末等可能含反式脂肪酸的原料时，必须标注反式脂肪酸的含量。
除营养成分表外，另一个非常主要的信息就是配料表，其中添加量越多的成分，位置越靠前。
结合营养成分表和配料表，糖友可以大致判断该食品是否处于良好的状态。
占营养素参考值百分比：NRV%是指每单位食品中某种营养成分的含量占该营养素参考值的百分比，比如一份30克薯片中，脂肪含量为9.6克，占一名正常人一天脂肪需求总量的16%，虽然数值看起来不高，，但实际吃的量可能不止一份，所以应按照实际摄入量进行评估。
碳水化合物：糖友膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的 50%~65%，并应严格控制添加糖的摄入，如白砂糖、果糖、葡萄糖、糖浆、麦芽糖等。
含糖量高的食品有蜂蜜、果酱、蜜饯、烘焙酸奶块、调味酸奶、果汁、运动饮料、奶茶、调味咖啡等。
此外，淀粉、纤维素也是重要的碳水化合物来源。
脂肪：糖友膳食中脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%。
如果是优质脂肪如单不饱和脂肪酸和n⁃3多不饱和脂肪酸组成的脂肪，供能比可提高到35%。
应尽量限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
钠：食盐摄入量限制在每天5克以内。
同时，应限制摄入含盐高的食物，如味精、酱油、盐浸等加工食品和调味酱。
化妆品科学与技术专业就业方向及前景分析
随着化妆品市场的持续扩大，该专业就业前景广阔，尤其对有创新能力和实践经验的人才需求量大。
掌握化学、生物学等知识的专业人才在行业内备受青睐，未来发展空间大，薪资水平相对较高。
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由此可见，化妆品科学与技术专业是一个比较好找工作的专业，化妆品科学与技术专业的发展前景和工资待遇都还不错。
所以，2025年有意报考化妆品科学与技术专业的同学，不必过度担心“化妆品科学与技术真的没出路吗？化妆品科学与技术就业率很低吗？化妆品科学与技术真的很难就业吗”等问题。
同时，小编也要提醒大家：即便被大学化妆品科学与技术专业录取，也要努力学习、争取学有所成，这样才助于你学好化妆品科学与技术专业，找到与化妆品科学与技术对口的最好的出路。
以下为化妆品科学与技术专业的核心课程：四大化学，生物化学与分子生物学，生理学，药物化学，药理学，美容皮肤科学，表面活性剂化学，香精香料化学，高分子化学，仪器分析，化工原理，化妆品工艺学，美容药物学，生物化妆品学，中药化妆品学，化妆品质量检测技术，化妆品安全性与功效性评价，化妆品微生物学，化妆品管理与法规，化妆品药理学，化妆品毒理学等。
2024运动人体科学专业录取分数线！附最好13所大学排名
2025届考生如果想要报考运动人体科学专业，建议参考具体院校分数线及录取位次，以降低落榜风险。
运动人体科学最好13所大学排名显示，北京体育大学、上海体育学院、成都体育学院分别位居前三强的位置，更多院校分数线及排名信息可在下文中查阅。
一、2024运动人体科学专业录取分数线运动人体科学专业是一门研究人体在运动过程中的生理、生化及生物力学等变化的综合性学科。
该专业旨在培养掌握运动人体科学基础理论与实验技能的高级专门人才，为运动训练、体育教学和大众健康促进等领域提供科学依据。
核心课程涵盖运动生理学、运动生物化学、运动生物力学等，为体育事业的发展和人类健康水平的提升做出重要贡献。
这里以辽宁、内蒙古2024年招录数据为例，为大家列举运动人体科学专业院校的收分门槛。
1、辽宁2024年运动人体科学在辽宁的招生院校共有2所，考生想要就读运动人体科学院校，至少要考到476分及以上，省排名位次需在64544名以内。
辽宁数据显示，2024年收分最低、最容易考的运动人体科学院校是沈阳体育学院（476分）、北京体育大学（590分）。
需要注意的是，运动人体科学专业大学中有2所不限选科要求（物理组），如北京体育大学、沈阳体育学院，因此大家在报考前要提前了解清楚专业选科要求。
2、内蒙古2024年运动人体科学在内蒙古的招生院校有3所。
数据显示，内蒙古考生想要就读运动人体科学院校，至少要考到423分及以上，自治区排名位次需在42439名以内。
2024年收分最低、最容易考的运动人体科学院校为沈阳体育学院，学校分数为423分；而收分最高、最难考的运动人体科学院校为北京体育大学，学校分数为545分。
二、2024运动人体科学最好13所大学排名根据软科2024年运动人体科学专业排名数据来看，上榜的运动人体科学院校有13所，其中北京体育大学、上海体育学院分别位居冠亚宝座，专业实力等级为A+级。
而十强院校中，沈阳体育学院排全国第6名、天津体育学院排全国第7名、武汉体育学院排全国第10名。
下面是运动人体科学最好大学排名一览表：学校名称等级排名北京体育大学A+1上海体育学院A+2成都体育学院B+3南京体育学院B+4广州体育学院B+5沈阳体育学院B6天津体育学院B7吉林体育学院B8苏州大学B9武汉体育学院B10首都体育学院B11西安体育学院B12山东体育学院B13
