吃的“好色”你也会变美丽
其实各种食品在我们的膳食当中都占有一席之地。
正可谓没有一无是处的食物，也没有十全十美的食物，健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。
当然，很多人会觉得食物多样化会很麻烦
【千问解读】
吃的“好色”你也会变美丽
好多女性朋友总会有这样的问题，这种食物是不是特别好，那种食物会不会发胖。
其实各种食品在我们的膳食当中都占有一席之地。
正可谓没有一无是处的食物，也没有十全十美的食物，健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。
当然，很多人会觉得食物多样化会很麻烦，实则也不难，今天我就来教大家如何按颜色选择食物，对食物好色一点，餐桌上看起来丰富漂亮，营养也会更多。
芒果布丁
一、黄色食物
食物来源：胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。
富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100～300克。
●评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的效果。
加上补血养颜的红枣，补中益气的山药及润肺化痰的白果，不仅能补充营养，预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。
咸蛋黄焗南瓜
二、黑色食物
食物来源：木耳、香菇、海带、黑芝麻。
含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维，具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用。
每天吃10克干品即可达到保健效果。
●评点：菇类一项是具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。
此外，菇类食品热量极低，饱腹感强不会令人发胖，对女性可谓相当不错。
加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿)。
营养保健作用更全面。
香菇鸡肉粥
三、白色食物
食物来源：豆腐、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪。
这类食物含有丰富的钙和蛋白质。
每天需要喝一杯牛奶大约在 250克，或者是半块豆腐在125克左右。
●评点：简单易做，清爽可口，富含蛋白质和钙，是一道很好的开胃小菜，更适合夏天，因皮蛋，冻豆腐和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。
大白菜炖豆腐
四、绿色食物
食物来源：绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜。
富含维生素C，维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可提高免疫力，预防多种癌症的发生，每天建议400克到500克。
●评点：(包括西兰花、芥兰尖、芹菜、荷兰豆、百合、虾仁)西兰花和芥兰尖都属于营养素含量最高的蔬菜，并具有强大的抗癌功效，芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。
虎皮青椒
五、米色食物
食物来源：大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆累。
富含淀粉类，维生素B和烟酸，以及部分矿物质。
粗粮和杂豆类当中含有很多膳食纤维。
女性每天需要200～300克，最少不能低于150克。
●评点：红豆和大麦中B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用，和大米搭配使用非常健康。
红枣不仅补血养颜，还能增加米饭的香气。
栗子粥
六、红色食物
食物来源：牛羊肉、内脏、也包括鱼类。
含有丰富的血红素铁、B族维生素和蛋白质。
每天吃100克就足够供应蛋白质和铁的需求，令女性气色红润。
●评点：心脏属于内脏类，许多女性对其望而却步。
其实这是不必要的担心，因为心脏与、肾不同，其中脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄和污染的处理，故而可以放心食用。
更重要的是，心脏中的维生素B1、B2、烟酸、铁、锌等微量营养元素含量比肌肉部分高的多。
养宠物狗不能吃什么东西
石榴 ：石榴籽对狗狗来说难以消化。
百香果：容易引起腹泻，尽量少吃。
牛油果 ：含有甘油酸，狗狗无法代谢。
樱桃 ：易导致狗狗心肺疾病。
葡萄：可能会引起狗狗急性衰竭。
葡萄干也一样 芒果：含有物种碱，狗狗容易过敏。
蔬菜类 菠菜：容易造成狗狗尿结石。
韭菜 ：刺激狗狗肠胃，影响嗅觉。
葱 ：破坏狗狗红细胞，造成中毒。
蒜：诱发炎症性肠胃炎。
洋葱：洋葱也不能吃，狗狗误食后会出现血尿，严重会引起黄疸、肾衰、甚至死亡。
菇类：会损害狗狗肝脏和肾脏。
饮料零食类 咖啡：会造成狗狗呕吐、腹泻，危害神经、心脏系统很可能造成狗狗死亡。
牛奶：大部分狗狗都有乳糖不耐症，容易造成腹泻。
现在市面上有无乳糖的牛奶，，是可以喝的 巧克力高危：巧克力中含有可可碱，会引发神经兴奋的症状，很多主人容易忽略，严重的话会导致心脏骤停等神经症状。
坚果：危害神经系统和造成肌肉萎缩。
五谷杂粮类 玉米：狗狗无法消化，容易积食。
花生：豆类的食物狗狗不易消化，容易造成肠胃胀气甚至便血。
骨肉类 生肉 ：生肉中可能会含有沙门氏菌和芽孢杆菌，中毒后会造成狗狗食欲极差，高烧、腹泻、脱水等症状。
生鸡蛋：生鸡蛋中的卵白素会损耗狗狗体内的维生素H，长期服用会导致狗狗掉毛严重、虚弱、生长缓慢，更严重的话会导致骨骼畸形。
细尖的鸡骨头 ：狗狗都喜欢吃骨头，但是并不是所有的骨头狗狗都能吃，鸡骨头容易刺伤狗狗肠胃，严重的还会导致肠道出血如果想喂，一定要把骨头煮软 动物内脏低危：许多零食或者狗粮中都含有动物肝脏。
食用少量肝脏对狗狗来说是有帮助的，但是肝脏含有大量的维他命A，食用过多容易造成骨骼问题，比如维他命A中毒或维他命A过多症。
调味类 辣椒、胡椒等香料：影响嗅觉，会造成狗狗的口腔、肠胃溃烂。
盐：狗狗所需的盐分约为人体所需的1/5，过量食用会导致狗狗大量掉毛，严重的会让狗狗患上皮肤病，并加重胃和肾脏等器官的负荷。
整理的不是很全〰️ 狗狗的肠胃比我们脆弱很多，如果还有狗狗不能吃的食物，欢迎各位铲屎官在评论区补充
湖南产最好吃的酱板鸭 湖南特产鲁倌人酱板鸭
价格在30-35左右 老鸭：老鸭个头比较大，一年一出，肉多、厚重。
价格在50-68左右 鲁倌人酱板鸭专注酱卤22年，选材采用攸县麻鸭，一年一出的老鸭。
老鸭处理起来比较麻烦（一般都会少数的毛没处理干净），经三十二味中草药浸泡5个小时、风干、烤制等工序精制而成。
成品色泽深红、肉质紧实、撕肉成丝。
色泽深红 肉质紧实 撕肉成丝 鲁倌人酱板鸭讲究“鲜”和“味” 鲜：新鲜食材、新鲜制作。
鲜香味美 味：紧实饱满、口感醇厚、回甘 鲁倌人酱板鸭以香、辣、甘、麻、咸、酥适中，醇厚可口、色香俱全、肥而不腻。
制作采用32味中草药，不添加香精、色素、辣椒精等元素。
手撕一块入口香辣，吃完整只口腔里不会存在任何辣味，微微有点甘甜。
鲁倌人新鲜现做，全新杀菌工艺，非真空包装肉质鲜美不腻，配上独有的辣椒油，好吃到流口水。
想要吃酱板鸭的朋友可以私信我
