肥胖或是营养不良 平常减肥注意5个误区
</p><p>那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面几个冬季减肥的方法吧。
</p><p> 冬瓜薏米汤 肥胖或是营养不良 与我们大多数人认知不同的是，越来越常见的成人肥胖症也被视为另一种形式的营养失衡。
</p><p>2010年至2014年
【千问解读】
肥胖或是营养不良 平常减肥注意5个误区
冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。
那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面几个冬季减肥的方法吧。
冬瓜薏米汤
肥胖或是营养不良
与我们大多数人认知不同的是，越来越常见的成人肥胖症也被视为另一种形式的营养失衡。
2010年至2014年，肥胖症的发病率在每一个国家都呈上升趋势，而全球范围内每12名成年人中就有1人患有Ⅱ型糖尿病。
肥胖人往往偏好高脂、高热量食品，使体内某些营养过多，而某些身体必需营养又吸收太少。
但很多人对肥胖的第一反应就是营养过剩，选用“饥饿法”减少营养吸收，控制肉食、鱼类、蛋白质摄入，让身体变瘦。
这极易造成蛋白质缺乏，引起一系列蛋白质缺乏疾病，如动脉硬化、免疫力低、易疲劳等症状。
有益于减肥的食物排行：
1、冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。
能够帮助减肥的同时还能美容。
2、西红柿
西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。
其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
3、韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。
而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
4、土豆
土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。
5、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来当作减肥食物是最佳的选择。
苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区
误区一：吃辛辣食物可以减肥。
这是很多人持有的观点。
认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。
吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。
而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
误区二：与脂肪“绝缘”。
脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。
有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。
另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。
所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
误区三：饮水会使身体发胖。
本来，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分当作补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。
饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。
所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对处于良好的状态造成更为严重的损害。
误区四：不吃早餐可以减肥。
不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益处于良好的状态，还会影响一天的工作和生活。
所以，一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃。
误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥。
一些用塑料创造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。
可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原本体重。
美容院采纳的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪，，对于要减肥的人来说，作用不大。
探索地外文明存在的可能性，地球或是宇宙中唯一的文明
可惜至今都没有得到过任何的回应，就像在1950年的时候物理学家费米问道，如果外星人存在，他们都在哪儿!?这看似简单的一句话，就已经包含了地外文明存在的可能性，这就是著名的费米悖论，或许地球是宇宙中唯一的智慧文明也说不定呢。
外星人或是地外文明存在的证据说到地外文明，我们第一反应就是外星人。
从1947年的罗斯威尔事件开始，UFO外星人的消息就从来没有断过，虽然美国官方已经公开辟谣过，但却不能打破人们对外星人存在的信念。
如果哪一天能够证实这些外星人是真实存在的，那可能也就证明的了地外文明是真实存在的。
当然也有人怀疑过外星人是地心人，如果是这样，那就还是地球的文明了。
如果地外文明存在，他们在哪儿虽然外星人是距离我们揭开地外文明面纱最近的地方，但是外星人存在与否也是需要时间和证据来解答的，就目前来说，网传的那些外星人很可能都只是人类的臆想罢了。
我们试想一下，银河系已经有100多亿年的历史了，而我们的太阳只有50亿年，人类从地球生命诞生到发展成为现在的文明，也不过数亿年，因此可以合理的想象，在整个宇宙有很多远早于我们文明的存在。
也就是说他们的技术可能早就达到了星际旅行的水平，可为什么没有地外文明出现呢?是地球太偏僻，还是这些地外文明已经发现了，却只是处于观望的状态呢?如费米所说的，如果外星人真的存在，那么他们在哪里呢?本该熙熙攘攘的银河系，却呈现出反常的大沉默，按常理来说是非常不正常的。
难道地球是宇宙中唯一存在的文明！？细思极恐的大过滤器理论所谓的大过滤器理论，就是可能存在某种未知的因素制约了星际旅行的出现。
虽然宇宙中有很多适宜生命产生的星球，但真正能发展到文明的很少，能发展到星际旅行的文明更是稀少。
就是说在生命或文明演化的道路上存在一道未知的无形的大筛子，只有极少或没有生命能在演化进程中突破这道障碍，发展到星际文明。
地外文明存在的可能性很大，但是能够发展到星际文明的可能很少或者说没有。
地球文明发展的可能性：我们是稀有物种，我们是第一批，或者我们有大麻烦了。
1、我们是稀有物种有一种可能是我们已经跃过了大过滤器阶段，也就是说什么发展到我们这个阶段是非常少见的。
也就是说我们正走在整个宇宙文明的前列，没有人比我们更先进了。
2、我们是第一批对于相信第一类解释的人来说，如果大过滤器不是发生在过去，那么我们的仅存的希望就是宇宙是直到最近才变得适合智能生命发展的。
这样的话，我们和其它物种都还在朝超级智能的方向发展，超级智能只是暂时还没发生罢了。
我们凑巧是第一批可能成为超级智能文明的物种之一。
3、我们有大麻烦了(大过滤器就在我们未来)如果我们既不是稀有，又不是第一批的，那么第一类解释的唯一可能就是大过滤器会出现在我们的未来。
也就是说生命常常能够进化到我们这个阶段，但是有一些因素阻止绝大多数生命继续发展到更高等的文明——人类不太可能是特例。
一个可能的大过滤器是经常出现的自然灾变。
比如新星爆发产生的伽马射线暴，说不定哪天地球生命就突然被灭绝了。
另一种可能是智能文明到达一定的技术水平后不可避免的把自己毁灭了，例如核战争。
月球内部住着外星人，月球或是外星人造出来的
月球内部可能是空心的在美国阿波罗号登上月球的时候，人们就已经有了月球空心说猜想。
因为在阿波罗探险过程中，废弃的火箭第三节推进器会轰地一下撞在月球表面。
据美国航空航天局的文件记载，设置在72公里外的月震仪测得月球表面的震动，这个振动持续超过15分钟，就像用锤子用力敲击大钟一样，振动持续很长时间才慢慢消失。
举个例子，当人们用力敲击一个空心铁球时，它会发出嗡嗡而持续的振动，而敲击实心铁球的时候，只会听到短暂的振动。
这个持续振动的现象让科学家开始设想月球是否是空心的。
而如果是天然的卫星就不可能是空心的，由此看来，月球很可能就是人造的。
所以月球内部住着外星人并不是空穴来风，而是非常有可能的。
月球的起源至今未解目前有关月球起源的说法有三种，第一种假说是月球和地球一样，是在46亿年前由相同的宇宙尘云和气体凝聚而成的;第二种假说是月球系由地球抛离出去的，抛出点后来形成太平洋;第三种假说是月球为宇宙中个别形成的星体，行经地球附近时被地球重力场捕获，而环绕地球。
一开始，天文学家们都比较相信第一种和第二种说法，地球和月球同出一源，但是由航天员取回的月球土壤来看，它和地球的成份是不一样的，地球是铁多矽少，月球是铁少矽多;地球钛矿很少，月球却很多，因此证明月球和地球可能并不是同出一源，而这一证据也表明了第一种和第二种的说法可能是错的。
只剩第三种说法了，可是如果是其它地方飞来的星体，飞进太阳系后，太阳引力比地球引力大很多倍，照理讲月球应该受到太阳的引力而飞向太阳，不是受到地球的引力而留在地球上空的。
而且月球的体积相对于地球来说是非常大的了，以地球的引力来说是不可能自主捕获这可卫星的。
所以只剩下了一种猜测，那就是月球或许是外星人造出来的!?月球是外星人造出来的1、月球上存在纯金属月球陨石坑有极多的熔岩，这不奇怪，奇怪的是这些熔岩含有大量的地球上极稀有的金属元素，如钛、铬、钇等等，这些金属都很坚硬、耐高温、抗腐蚀。
科学家估计，要熔化这些金属元素，至少得在2 、3 千度以上的高温，可是月球是太空中一颗“死寂的冷星球”，起码30亿年以来就没有火山活动，因此月球上如何产生如此多需要高温的金属元素呢?而且，科学家分析太空人带回来的 380公斤月球土壤样品后，发现竟含有纯铁和纯钛，这又是自然界的不可能，因为自然界不会有纯铁矿。
这很可能是外星人制造月球时留下的痕迹。
2、月球表面上的不明飞行物一九六九年七月十九日，太阳神十一号太空船载着三位太空人奔向月球，他们将成为第一批踏上月球的地球人，但是在奔月途中，太空人看到前方有个不寻常物体， 起初以为是农神四号火箭推进器，便呼叫太空中心确认一下，谁知太空中心告诉他们，农神四号推进器距他们有六千英里远。
太空人用双筒望远镜看，那个物体呈L状，阿姆斯壮说：“像个打开的手提箱。
”再用六分仪去看，像个圆筒状。
另一位太空人艾德林说：“我们也看到数个小物体掠过，当时有点振动，然后，又看到这 较亮的物体掠过。
”3、25名宇航员都遇到过月球UFO1973年，NASA第一次公开了登月任务的一些结果。
在一份秘密声明中，NASA称，所有25名参与“阿波罗”登月任务的宇航员都曾在月球上空遭遇过不 明飞行物UFO 。
美国前登月计划负责人韦赫·冯布朗生前称，数次“阿波罗”登月任务都遭到某种地外神秘力量的监控。
1979年，美国NASA前通讯主任莫里斯·查特连 称，宇航员在月球上空和不明飞行物相遇是一件“平常事”。
4、恐惧使美苏30年没有再登月一种阴谋论观点认为，人类所有“载人登月任务”在30年前突然中止，是出于对在月球上存在的外星力量的恐惧。
阴谋论者认为，月球是外星智能生物研究地球的最好平台，它距离地球不算太远，再加上月球可能是中空的，外星人很可能就藏在月球的内部。
以上的一些世界都可能是人造月球的证据，但这些事件大多都是虚构的，没有丝毫证据能够证明的，这些都是有关月球的阴谋论，不过就是这些毫无凭证的猜想，才使得我们的科学得以印证，总有一天人类会揭开蒙在月球上的所有面纱，揭开所有的月球之谜。
