补血调经、抗老消斑…… 女性在不同年龄段如何用当归
当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，因其常用于治疗月经不调、痛经、不孕症等诸多妇科疾病，被称为妇科圣药。
那么，女性在不同年龄段，应该如何使用当归才能发挥最大功效? 20~30岁年轻女性：药膳暖胞宫，调经促
【千问解读】
当归是一味大家耳熟能详的中药，也是“妇科第一方”——四物汤中的主要成员。
当归具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，因其常用于治疗月经不调、痛经、不孕症等诸多妇科疾病，被称为“妇科圣药”。
那么，女性在不同年龄段，应该如何使用当归才能发挥最大功效?
20~30岁年轻女性：药膳暖胞宫，调经促孕。
最有名的当归药膳，莫过于当归生姜羊肉汤，出自《金匮要略·妇人产后病篇》曰：“产后腹中痛，当归生姜羊肉汤主之，并治腹中寒疝，虚劳不足。
”为治疗产后腹痛的重要方剂。
当归长于补血，为“补血圣药”，且其气轻而辛，可辛散活血、调经止痛，是治疗妇科多种疾病的良药，尤其擅长治疗血虚、血瘀有寒者。
配羊肉，可增强羊肉温中补虚之功，又补而不滞。
生姜辛温，入脾胃经，辛温可鼓动生发气血。
三者合用共奏增益气血、温中补虚、散寒止痛之功。
胞宫虚寒的女性会有手脚冰凉、腰腹凉、痛经、不孕等症状，这类人群除平时少食生冷之品，注意腰腹部保暖。
当归生姜羊肉汤具体做法是：用10克当归配半斤羊肉，切六七片生姜熬成汤，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐等调味品即可食用。
对于平日里容易上火(经常大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛)的女性，不宜过食当归生姜羊肉汤，否则会加重体内火热之气。
40~50岁中年女性：当归代茶饮，养颜保健。
早在《黄帝内经·上古天真论》中提到：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”女性35岁后，肾气逐渐衰退，月经停闭、黄褐斑、脱发等悄然而至。
当归通过活血，不仅可以治疗妇科瘀血病，还可促使血液循环，从而缓解黄褐斑。
孙思邈在《千金翼方》中就有记载，当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”，如何使用当归达到美颜效果?其实很简单：当归粉泡水就可以。
将2~3克当归粉放进杯中，热水冲泡即可。
60~80岁老年女性：黄芪配当归，益气养血。
女性步入老年阶段，容易气血不足，表现为乏力消瘦、脸色发黄、头晕耳鸣等，这些都是气血亏虚的表现，需要补益气血。
补气方面，黄芪可以起到很好的益气作用;补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人。
早在金元时期，著名医家李东垣就在《内外伤辨惑论》创立了当归补血汤。
当归补血汤由黄芪和当归以5：1组成，方中黄芪大补脾肺之气，以资气血之源;当归补血活血，养血和营。
此外，当归还经常用来润肠通便，可用来治疗老年人习惯性便秘。
老年人便秘的病因往往是气血亏虚，当归最适合治疗血虚便秘，如合并气虚，可配伍黄芪一起使用。
需要提醒，当归有活血通便的作用，患有出血性疾病的人、大便溏泄者忌自行服用。
此外，市场上当归品质良莠不齐，要通过正规途径购买道地药材。
女性吃什么蔬菜最补血？补血需注意这3点
事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。
那么女性吃什么蔬菜补血呢？女性在补血时又该注意什么呢？想知道的话，那就请往下看吧。
女性吃什么蔬菜补血？1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的主要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
4、南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。
南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的主要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是创造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
5、苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
更主要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
苋汁麻食女性补血需注意这三点1、不要喝浓茶或咖啡口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应幸免同时服用，或尽量少食用。
乳类尤其是牛奶中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
2、加强饮食护理正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。
已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可当作辅助医治，以防止复发。
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品如海带、紫菜，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
3、坚持“小量、长期”的原则贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。
严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，，否则易致急性铁中毒。
铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
冬养阴补血？如何巧吃阿胶不上火
阿胶的主要功效是补血养血，其次是滋阴润燥。
阿胶也是名贵滋补品，因此很多人好不容易买回来，只给女人吃，其实男人也可以吃，特别适合气血虚弱、心悸失眠的人用来调理身体。
此外，有的男性精子数量少、活动力弱，甚至因此造成不育，也可利用阿胶的养精功效来改善。
中老年人吃阿胶也很好。
中老年人容易打瞌睡，西医认为是大脑供氧不足，中医认为是精力不足，吃阿胶能改善。
煮胶时配伍很关键小林每个月月经后，她妈妈都会给她补身。
比起很多人，她幸福得多了，但对此，她却说自己害怕得很。
因为每次吃了阿胶汤后，很快就喉咙痛、便秘，一吃阿胶就热气，这让她非常头痛。
专家指出，很多人尤其是南方人对阿胶有认识误区。
阿胶是性平的，无论什么时候吃都可以。
有的人感觉吃着热气，是吃阿胶时搭配有误导致的问题。
在煮阿胶的时候，人们为了达到更好的补身效果，放入了当归等补品，导致热气。
如果平常吃阿胶会上火，不要在煮阿胶时放入过多的补益药材，或用甘蔗汁代替水来炖阿胶，甘蔗汁较清凉;或者在炖鸡蛋阿胶时用鸭蛋尤其是青皮鸭蛋代替鸡蛋，适合对阿胶容易上火的人。
阿胶药膳靓汤：养生、助孕调身体以阿胶为主汤可调理气血、滋阴润燥，还可助孕。
佘自强推介了三大阿胶药膳汤。
靓汤一：秋季润燥阿胶茯苓炖猪瘦肉源于明代《证治准绳》中的加减平胃散，与之成分相似。
【材料】阿胶3~5克，人参5克，茯苓、陈皮、白术各6克，猪瘦肉100克。
【用法】人参、茯苓、陈皮、白术一同炖瘦肉后，倒入碗里混合碎阿胶后服用。
【服法】每周1~2次。
【功效】调和气血、滋养脾胃，是秋天一味润燥良方，还能预防秋季容易发生的脾胃疾病。
靓汤二：男女助孕阿胶花胶鸡蛋汤【材料】阿胶10克，花胶20克，鸡蛋1个，枸杞适量。
【制法】用姜和水泡花胶6个小时后，用冰糖炖煮2.5~3个小时，再打入1个鸡蛋，炖煮一两分钟，再倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
【服法】夫妇同服，一周2~3次。
【功效】养阴、养精、助孕。
靓汤三：经后调理阿胶红枣鸡蛋汤【材料】阿胶12克，红枣5颗，鸡蛋1个。
【用法】红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟，鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟，再放入红糖炖煮片刻，最后倒入碗内，混合碎阿胶后服用。
【服法】喝胶吃蛋，在女性月经干净后连续吃4~5天，每天1次。
【功效】补身效果事半功倍，能改善女性手脚冰凉的情况。
高血压者、孕妇、儿童别吃阿胶阿胶和淮山、枸杞、莲子、百合、圆肉一样，是药食两用的中药材，对大多数人来说，都是调理身体、养生的好东西，但也有禁忌人群：一、月经期的人不宜吃。
处于月经期的人不要吃阿胶，经期补血会让经量更大。
二、高血压患者不能吃。
三、多数孕妇不宜吃。
除非怀孕后发现贫血，不然不宜吃阿胶;即使是需要通过阿胶补血的孕妇，也应该在医生的指导下吃。
四、儿童慎吃。
儿童尽量不要吃阿胶，要吃也只能偶尔吃一点。
