健脾胃、防便秘、控体重、润秋燥……秋季多吃各种薯类食物
健脾胃。
经历了一个夏天的生冷轰炸，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它们雪上加霜。
薯类家族中就有不少养护脾胃的高手，比如《本草纲目》中提到
【千问解读】
红薯、山药、芋头……时下正值薯类食物大量上市，它们不仅新鲜应季，还对秋季进补有一定好处，不妨常吃。
健脾胃。
经历了一个夏天的“生冷轰炸”，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意调养或盲目进补，只会让它们雪上加霜。
薯类家族中就有不少养护脾胃的高手，比如《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。
据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。
红薯、芋头等也对养脾胃有一定帮助。
但胃酸过少、胃动力不足的人不要一下吃很多薯类，否则可能引起胃胀、嗳气等不适。
防便秘。
秋季气候干燥，是便秘的高发季节。
大量研究显示，每天适当吃一些薯类，可降低便秘风险。
原因在于，薯类膳食纤维含量丰富，能够促进肠道健康，预防便秘。
吃薯类时要多喝水，薯类中的不溶性膳食纤维吸水后膨胀，可增加排便体积与质量，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
控体重。
天气越来越冷，人们吃得多动得少，非常容易长胖。
薯类脂肪含量低、水分高、饱腹感强，用其替换一部分精米白面，能减少能量摄入，有助控制体重。
《中国居民膳食指南(2016)》推荐不同人群薯类摄入量为：幼儿“适量”，7至14岁儿童青少年“每天25~50克”，成人“每天50~100克”，65岁以上人群“每天50~75克”。
润秋燥。
黄心红薯的颜色来源于类胡萝卜素，颜色越深，类胡萝卜素含量越高。
这种营养素在人体内可部分转化为维生素A，缺乏维A易引发皮肤干燥脱屑，眼睛干涩，夜视功能下降，严重缺乏还会导致免疫力下降。
稳血压。
土豆、红薯、芋头和山药等薯类钾营养素密度特别高，对控制血压十分有益。
比如，100克土豆中钾含量为347毫克，热量是81千卡。
而100克精白大米中的钾含量是112毫克，热量是346千卡。
研究结果也显示，相比于精米白面为主的饮食，以土豆为主食更利于心血管健康。
薯类食物做法多样，可以蒸煮熬粥，也可以炒菜煲汤，在此为大家推荐几款薯类美食。
双薯小米粥。
红薯、紫薯去皮，切成1厘米见方的小丁，和小米一起放入盛有水的锅中，大火煮开后，中小火煮30分钟左右即可。
南瓜焖芋头。
芋头、南瓜切成丁，五花肉切片，葱姜蒜切末。
不粘锅中放半汤匙油，煸炒五花肉出油，放入葱姜蒜爆香，加入南瓜和芋头炒香，放温水1小碗，撒盐和鸡粉适量，盖盖后慢慢烧制入味，当芋头和南瓜酥软之后，用少量水淀粉勾芡，撒香葱末就好了。
秋耳炒山药。
山药切片，荷兰豆去筋，快速焯烫后捞出沥干;锅里放油煸炒蒜片和胡萝卜片，再放入木耳炒断生;放入山药片和荷兰豆煸炒，调味出锅。
脾胃虚寒怎么回事 脾胃虚寒怎么调理
脾胃虚寒怎么回事 1、素体禀赋，，有些人生下来脾胃就不足;2、过食生冷或过食大量的肥甘厚味，有一词叫中焦如沤，就是中焦像发酵，如果吃很多凉的东西，就发酵不起来，因为发酵需要温度，所以吃太凉的东西会影响到中焦的脾胃;3、肝可以影响到脾，因为五行学说中肝克脾，如果天天生气也会影响到脾，进而影响到胃;脾胃虚寒怎么调理 1、对胃部进行保暖，可以用热宝、热水袋裹上干毛巾，在胃区疼痛的部位或者是胃区部分进行热敷，这样可以使人感到很舒服。
2、可以通过穴位按摩，比如天枢穴，就是在肚脐两侧进行局部按摩。
3、可以喝一些姜茶、暖胃的茶，这些茶性质比较温暖，可以对脾胃虚寒进行医治。
同时，可以通过食物的方式来进行暖胃，最好的就是羊肉和狗肉，具有温补脾胃的功效，临床应用效果不错。
脾胃虚寒重要的表现脾胃虚寒重要是脾胃虚，阳气不足，容易受凉。
脾虚可造成消化不良，食欲下降，吃东西容易腹泻，稍微吃一点刺激性的东西就容易拉肚子。
胃寒就是吃东西特别怕冷。
脾胃虚寒适合吃什么脾胃虚寒的人群多吃温补的食物，多进食易消化的食品，不要吃生冷、油炸、油腻食品，不要进食辛辣食品。
经常喝一些具有健脾温胃的粥类，大枣莲子粥、八宝粥、桂圆粥、山药粥，这些粥对于温补脾胃都具有很好的作用。
粥内不但含有人体所需要的营养物质、微量元素、多种维生素、矿物质，还具有一定的药理作用，既能补气补血，健脾渗湿，还能补脾温胃。
西伯利亚泰坦巨龙简介：欧洲巨型食草三角龙长12米体重10吨
西伯利亚泰坦巨龙基本资料1、体型西伯利亚泰坦巨龙是一种欧洲大型食草恐龙，食物为植物的嫩叶和根茎，它体长12米，与栉龙差不多大，体型在目前已知的774种恐龙中排在第130位，生活在距今1.2亿年前的早白垩世。
2、化石西伯利亚泰坦巨龙化石发现于欧洲俄罗斯的克麦罗沃州，其化石并不完整，只有部分骨骼。
通过对化石的拼凑与研究，专家推断西伯利亚巨龙属于蜥脚类巨龙物种，而在俄罗斯恐龙遗址克麦罗沃州，在不同时期发现的牙齿、椎骨和长约半米的骶骨，为科学家们描述新的蜥脚类物种提供了帮助。
3、形态据专家介绍，西伯利亚泰坦巨龙并是该物种中体型最大的，它有一条巨大的长尾巴、细长的脖子、体重约10吨、身长12米左右。
西伯利亚巨龙用四足行走，为食草恐龙，长的跟其它大型食草恐龙差不多，由于其身形巨大很少受到攻击。
4、欧洲发现的恐龙欧洲目前发现了126种已经命名的恐龙，其中在俄罗斯发现了6种恐龙，其中就包括西伯利亚泰坦巨龙，其它5种恐龙分别是：克贝洛斯龙9米 、扇冠大天鹅龙9米 、阿穆尔龙6米 、吉兰泰龙3米 、滑齿龙15米 。
肢龙：欧洲小型食草恐龙在恐龙的世界中，甲龙与肢龙均是食草恐龙，且全身都有一层厚甲，且带有刺，很多食肉恐龙也会避而远之。
肢龙的出现比甲龙早了4000万年，这种身长4米的恐龙，一直被认为是甲龙的祖先。
查看详细厚甲龙：欧洲小型食草恐龙在远古时代的恐龙世界中，既有大型食肉恐龙，也有防御力极强的食草恐龙，比如美甲龙，，就是世界上最强食草恐龙，而本文介绍的厚甲龙，其身上有几种不同的护甲，防御力更加强悍，一起来了解下。
