有氧运动为什么比无氧运动好？
有氧运动为什么比无氧运动好?首先是因为有氧运动不产生有害的代谢废物，最终产生的二氧化碳和水都能顺畅地排到体外;其次，有氧运动能坚持更长时间，消耗体内多余的热量，有利于控制体重、血糖和血脂，减轻脂肪肝等;最后，有氧运动需要氧气供应充足，机体为
【千问解读】
经常有人说，健身最好做有氧运动。
有氧运动为什么比无氧运动好?首先是因为有氧运动不产生有害的代谢废物，最终产生的二氧化碳和水都能顺畅地排到体外;其次，有氧运动能坚持更长时间，消耗体内多余的热量，有利于控制体重、血糖和血脂，减轻脂肪肝等;最后，有氧运动需要氧气供应充足，机体为了保证供应，心肺功能就会得到锻炼而加强，血管网密度增加、血流通畅，这个结果有利于改善其他体内代谢。
那种让你气喘吁吁、筋疲力尽的运动大多是无氧运动。
有氧运动主要是指食物在有氧氧化下供能，对新陈代谢更有利，适合健身;而无氧运动主要是指机体利用无氧酵解供能，有利于增加肌肉总量，主要作用是塑形，也是一种健身。
合理的健身计划应该是有氧运动与无氧运动的合理分配，以达到既强身又健体的目的。
对于有氧运动和无氧运动，可以用呼吸、心跳等简单指标来判断。
有氧运动：在整个运动的过程中，人体能够顺畅地呼吸，不影响说话，甚至能轻声哼唱，只是呼吸有缓慢与急促之分。
每分钟心跳一般不超过170-年龄。
一般运动30分钟以上效果才更好。
如慢跑、游泳、健身操、太极拳、瑜伽、骑自行车、登山等，还有跑步机、健身车和划船器具等相对缓和的器材运动。
无氧运动：无法按照一定的节奏完成正常呼吸，有时需要被动憋气，运动时很难自由交谈，心率大多超过140次/分。
运动时间最好控制在20分钟以内(运动员除外)。
需要提醒的是，同样的运动形式，不一样的强度，不一样的训练目的，有氧运动和无氧运动可以完全不同。
比如跑步，慢跑是有氧运动，百米冲刺跑就是无氧运动。
没有哪一项运动适合所有人。
具体哪种运动方案适合你，还要根据自己的情况来定，包括年龄、体质、运动基础、体型目标、有无疾病等。
作者简介：田晨光，教授、主任医师、研究生导师。
河南省首席科普专家，郑州大学第二附属医院内分泌科主任，九三学社郑州市委医药卫生专委会主任。
从医执教三十五年，擅长内分泌及代谢性疾病的诊治。
骊山到底是福地是祸源？秦始皇嬴政又为什么钟情于骊山
西周末年的周幽王与爱妾褒姒曾在这里演出了一场兴起烽火戏诸侯的古代惨剧，从而葬送了西周王朝。
秦始皇嬴政建陵于此，也造就了二世而亡的悲剧。
骊山到底是福地是祸源？秦始皇嬴政又为什么钟情于骊山，建陵于此呢？从中国历史的传统风水之说看，骊山绝对是一块福荫之地。
古人把墓地的选择看做一件造福于子孙后代的大事，尤其是秦始皇嬴政这个企图传之于万世的封建皇帝自然对墓地的位置更加重视。
《水经注》载：“秦始皇嬴政大兴厚葬，营建冢圹于丽戎之山，一名蓝田。
其阴多金，其阳多玉，始皇贪其美名因而葬焉。
”骊山之南的蓝田玉着称于世，现代地质队曾在骊山北麓开凿金矿。
从视死如视生的传统观念分析，秦始皇嬴政死后还想把这里的金和玉占为己有。
此外，秦始皇嬴政陵园南依骊山，北临渭水，其东侧还有一道人工改造的鱼池水。
按《水经注》的记载：“水出骊山东北，本导源北流，后秦始皇嬴政葬于山北，水过而曲行，东注北转，始皇造陵取土，其地于深，水积成池，谓之鱼池也……池水西北流途经始皇冢北。
”而《两京道里记》载：“始皇陵南有尖峰，名曰望峰，言筑陵者望此为准。
”根据勘察，秦始皇嬴政陵封土中心顶端以及外城垣的南北两门与其南边的骊山最高峰望峰南北相对在一条直线上。
而每一道峰脊似一个花瓣，秦陵就在花蕊位置。
民间称始皇陵为“莲花穴”就是这个道理。
由此不难发现秦始皇嬴政陵的风水特点是，南面背山，东西两侧和北面形成三面环水之势。
如此一块风水宝地，也就不难解释为何秦始皇嬴政会选中骊山为自己营造身后帝国了。
可以说秦代依山环水的造陵观念对后代建陵也产生了深远的影响。
西汉帝陵如高祖长陵、文帝霸陵、景帝阳陵、武帝茂陵等就是仿效秦始皇嬴政陵依山环水的风水思想选择的。
以后历代陵墓基本上继承了依山环水的建陵思想。
富力为什么是鬼楼？据传曾是乱葬岗是真的吗？
富力天汇闹鬼真相成都的富力这些年来一直都是无人问津的状态，而造成这种情况的原因一直都传言是这里闹鬼，一个地方不会无缘无故的闹鬼，因此就有人说这里原本是一大片乱葬岗，这里积攒了很多的鬼魂，后来这些鬼魂就经常在商场中闹，有很多顾客经常无缘无故就发现自己钱包不见，还有的顾客会在停车场看见白色衣服的女人飘过去，慢慢的这里人也就越来越少了。
后来据说这里还请了风水大师，商场希望可以通过改善风水来拯救商场，但是没想到风水大师看了之后只摇头，说这里的风水已经到了无法拯救的地步了。
从风水大师这句话也可以看出这里的风水有多差了。
那么事情的真相真的是这样吗？这个地方真的会闹鬼吗？其实这一切都是谣言。
首先富力的确现在人很少了，但是这并不是风水的原因，而是因为城市规划的原因，菜叶网，就像住在富力周围的住户说的一样，现在城市的规划南移，很多有钱的人都搬走了，剩下的都是条件一般的，因此也很少有人可以逛得起富力这样的大型商场，商场中没有生意做自然很多商家也都搬走了，所以现在也就十分冷清了。
其实不管是富力，现在周围很多的大型商场都关门了，因为这里的地理位置现在已经不适合开大型的商场了，要是一些超市还可以，但是大型的商场肯定是不会有什么收入的。
富力属于老城区，老城区肯定是没有新城区繁华的。
因此说富力闹鬼肯定是不存在的，但是没有以前繁华也的确是真实的。
