老年人长期补叶酸，对身体有益还是有害，会有癌症风险吗？
一、叶酸并不是孕妇专属！ 陈叔因为最近总感觉身体不舒服，就连上个楼都胸闷气短，担心是什么病症，于是让儿子带到医院一查，才确诊了 高血压 。
虽然日
【千问解读】
“这不是孕妇吃的吗？我一大老爷们儿吃它干啥？”
53岁的陈叔被要求每天吃一粒叶酸，半年后，身体会出现什么变化了？结局让人意想不到。
一、叶酸并不是孕妇专属！
陈叔因为最近总感觉身体不舒服，就连上个楼都胸闷气短，担心是什么病症，于是让儿子带到医院一查，才确诊了高血压。
虽然日常有在服用降压药，但因为控制不好饮食作息，血压总是频繁在155/88mmHg上下波动。
上周复诊时，发现血压又飙升了，一开始他还认为是仪器问题，后来几次测量结果都一样。
医生让这段时间继续观察再看是否调整用药方案。
几天后，他在家又自测了一次，发现血液还是没达到理想状态，大家也很疑惑为什么降压药对他没效果。
“我妈之前也是高血压，吃药也控制不住，医生开了点叶酸，吃了一段时间血压就稳定了，你可以试试”
在朋友的推荐下，陈叔的儿子也买了点叶酸让他每天吃一粒试试看。
一开始他还很抗拒，觉得这是孕妇用品，后来耐不住儿子劝说，才试吃了半年，而这段期间，他惊奇地发现血压降了很多。
但他还是很疑惑，为什么吃叶酸也可以降血压呢？
说起叶酸，很多人第一印象，应该是准备怀孕的人吃的营养素。
实际上，国际知名杂志《中风》上曾发表过相关研究，指出叶酸可以对血压的控制，中风的预防都具有显著作用。
叶酸之所以可以降血压，是因为可以代谢掉高血压患者体内过高的同型半胱氨酸，达到稳定血压的作用。
但并不是所有高血压类型病人都适合补充叶酸，一般合并高同型半胱氨酸血症的心血管病高危人群和高血压患者才推荐使用。
二、被严重低估的叶酸到底有多神奇？
叶酸，学名叫维生素B9，是人体细胞必需的一种元素，因为是科学家从绿叶子中提取出来的，所以也叫叶酸。
人体摄入叶酸后可以帮助DNA、RAA、血红蛋白的合成，参与氨基酸代谢，骨髓幼小细胞也是它帮忙催熟的，所以对人体健康的意义很大。
但这么重要的东西人体却无法自我生成，所以人体补充叶酸的途径只能从外界获取，但也不用担心，正常情况下人体并不会缺乏叶酸。
根据中华营养协会的调查报告显示，我国60岁以上老人叶酸缺乏的情况比较明显。
此外，叶酸对于很多病，都可以起到很好的预防作用，具体来看：
1、降低心血管病疾病风险
多项研究指出，叶酸补充可以通过降低同型半胱氨酸水平，改善血管问题，对合并高同型半胱氨酸血症的心血管病患者病情有明显改善效果。
2、降低糖尿病风险
一项关于叶酸与糖尿病关系的随访研究结果显示，叶酸的摄入量与糖尿病的患病率呈负相关。
数据显示叶酸摄入量最高的人，降低了30%糖尿病风险！
3、辅助造血功能
因为叶酸可以促进红细胞的生成，所以在人体造血功能方面，叶酸作用也很重要，常见的缺乏叶酸患者会出现巨幼红细胞性贫血，出现乏力、疲惫、头痛、心悸和呼吸急促等不适症状。
4、降低患癌症风险
因为叶酸也参与了细胞DNA的合成，可以让癌症基因失活，从根源预防癌症，但也有研究指出，过多摄入也会增加患癌风险。
5、预防老年痴呆
叶酸除了可以改善心脑血管的问题，也有降低脑神经受损，刺激营养神经，提升认知能力，预防老年痴呆的作用。
此外，叶酸补充后还可以增强免疫力；缓解中老年人的睡眠难题；甚至可以通过调节情绪，帮助抑郁症患者改善病情。
三、补叶酸要有“度”，3个细节要牢记
虽然叶酸有这么多神奇的功效，但并不是吃的越多越好，往往因为错误补充叶酸导致出现很多不良事件的发生，因此专家建议补充叶酸一定要注意这3个细节。
1、适量食用，避免过量
人体对叶酸的摄入量最高可耐受1mg/d，超过这个标准可能会抑制锌的吸收，因此正确补充叶酸需要根据个体情况，适量摄入。
同时《中国临床合理补充叶酸的多学科专家共识》建议，叶酸摄入最好通过食补，像菠菜、茴香、瘦肉、豆类和动物肝脏都是良好的补充来源。
2、服用叶酸时，应远离下列饮食
比如酒精、维生素 C、茶叶、辛辣刺激或油腻食物都会影响人体对叶酸的吸收，甚至会加速排出叶酸的速度，所以不合适服用叶酸的时候吃这些食物。
3、弄清禁忌症
叶酸服用过程也有禁忌，比如巨幼细胞贫血的患者，如果缺乏维生素B12，不能单用叶酸治疗。
如果产生过敏反应、不耐受的人也不适服用，另外补充叶酸前，最好在医生指导下使用。
因此，叶酸补充一定要遵循正确的医嘱指引，切不可自行服用，同时在日常生活中也要规避风险注意事项，结合自身情况适量补充。
参考资料：
[1]《「叶酸」的好处被低估了：不仅控血压还能防中风》.生命时报. 2022-09-12.
女子长期吃阿胶竟变成这样
女子长期吃阿胶竟变成这样长期食用阿胶对女性身体有一定的好处，重要表现在以下方面：美容养颜：阿胶含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，能够促进皮肤弹性和修复受损组织，使皮肤更加光滑细腻，延缓皮肤老化。
补血益气：阿胶能够滋补血气，对于女性血虚体弱、面色苍白、月经不调等问题有一定改善作用。
润肠通便：阿胶中含有大量的胶质，能够润滑肠道，改善便秘等肠道问题。
保养保健：阿胶还有一定的滋养肝肾、调节情绪、增强免疫力等保健作用，对于女性身体处于良好的状态有一定的帮助。
但是，长期大量食用阿胶也会产生不良反应，如口干口渴、口臭、腹泻、尿黄等。
所以在食用阿胶时应当注意适量，不宜过度食用。
同时，对于某些人群如孕妇、肝功能不良者等，应当谨慎食用或幸免食用。
阿胶吃5天后脸色变好了怎么回事阿胶有滋阴润燥、养血安神的功效，可能是由于阿胶的补血和滋润作用，使得皮肤得到了改善，，进而使脸色变得更好了。
另外，也有可能是其他因素影响了脸色，吃了阿胶只是巧合。
建议继续保持良好的饮食和生活习惯，多喝水、多吃蔬菜水果，这样有助于皮肤处于良好的状态和美容。
阿胶吃几天停一段时间有效吗阿胶是一种中药材料，其功效需要长期的积累和坚持。
一般建议持续服用一段时间才干看到明显的效果，每个人的情况不同，具体时间可能会有所不同。
同时，由于阿胶是一种滋补品，长期连续服用可能会导致体内湿气过重，因此建议适当控制用量和频率，可以考虑每隔一段时间停服一段时间，或者在医生的指导下进行合理的用药。
白内障对狗狗的威胁性很大，要是长期不加以治疗，会导致失明
因为狗老了或者眼睛长时间发炎，眼睛的晶状体会发生病变，产生浑浊。
这种病的症状是狗的眼睛灰白，病后狗的视力下降。
如果长时间不给狗治疗，很可能导致失明。
如此说来，白内障对狗狗的威胁性很大，平时铲屎官们要注意一下这个病症了。
一、狗狗患白内障的症状有哪些？1. 眼睛呈灰白色：这是很明显的症状，狗狗在患有白内障的时候，水晶体混浊，眼睛就会变成灰白色的。
当铲屎官们发现狗狗狗眼睛变成灰白色的了，则说明你的狗狗得了白内障。
2. 眼神空洞：狗狗在患上了白内障以后，视力也会随之下降，然后就会看不清东西，所以狗狗常常会出现双目无神，眼神空洞的情况。
3. 视力下降：狗狗患有白内障之后，会出现视力下降。
狗狗常常在家里走路会磕磕碰碰，要么撞到桌脚，要么会撞到沙发，甚至还可能会撞到墙角。
4. 胆怯：狗狗因为视力下降，活动也会受阻。
之前活蹦乱跳，现在变得犹豫不决，动作也变得踉踉蹡跄的。
5. 敏感：因为狗狗的听觉和嗅觉是十分强的，在狗狗得了白内障的时候，视觉会受到影响，因此狗狗对周围的声响都异常敏感，还会有一定的攻击倾向。
二、狗狗患白内障的原因有哪些？1. 遗传：狗狗从出生下来就患有白内障，这就是遗传导致的病症。
2. 外伤：狗狗在出去玩耍的时候，弄伤了眼睛，而铲屎官没有及时发现，眼睛就会发炎，长时间得不到治疗，眼睛内的晶状体就会发生病变从而导致出现白内障。
3. 年纪：狗狗到了一定年纪以后，身体机能开始退化，狗狗狗眼睛会因为晶状体的退化而产生白内障。
三、狗狗得了白内障，如何治疗？1. 药用疗法：狗狗在白内障早期，能够口服维生素C和维生素B2以及维生素E，也能够用明目的眼药给狗狗滴。
当然还能够对狗狗进行抗生素治疗，使用刺激泪腺分泌的药物即可。
2. 手术：各种药物治疗只能延缓白内障的病情，根本不能达到根治的目的。
所以治疗狗狗白内障最好的方法就是手术。
狗狗在治疗白内障期间，铲屎官们一定得为其做好眼部的护理和清洁工作，以防止狗狗触碰着了伤口，会导致更严重后果。
四、应当如何来预防狗狗的白内障呢？一。
饮食：狗的食物应该富含蛋白质、钙和维生素。
以下食物适合：胡萝卜、鸡蛋、南瓜、红薯等。
2. 定期给狗狗做眼部清洁，保持狗狗狗眼睛时刻是洁净卫生的，这样能有效防止白内障的侵犯。
3.狗狗狗眼睛不能接受强烈的紫外线照射，这样只会增加患白内障的风险。
