为什么说男人40岁后，雄激素依然旺盛，一定是好事？错！可能带来3个问题
</p><p> 雄激素，维持男子气概的主要激素，它赋予男性更深厚粗犷的嗓音、更强壮的骨骼肌肉和更茂盛的毛发，同时也和X功能有巨大的关联。
</p><p> 一般来说，雄激素高的男性，确实在外形上会更有男人味一
【千问解读】
不知道大家有没有发现，成为爸爸的中年男人们，身上都有这个特质：
处事不惊、遇事不乱
他们对处于良好的状态问题爱搭不理，却始终对“一展雄风”这件事过分执着，也因此常常走入误区。
雄激素，维持男子气概的主要激素，它赋予男性更深厚粗犷的嗓音、更强壮的骨骼肌肉和更茂盛的毛发，同时也和X功能有巨大的关联。
一般来说，雄激素高的男性，确实在外形上会更有男人味一点，但雄激素如果太高，也会出大问题。
中年“地中海”大多和雄激素脱发有关。
雄激素在转化过程中，会转变为二氢睾酮DHT，这种物质会使毛囊变得敏感和易受损。
当雄激素过高时，头发毛囊会逐渐萎缩，头发变得越来越细，最后可能会停止生长，导致秃顶或头顶稀疏。
虽然雄性秃发的诱发因素很多，但雄激素水平的变化是其中一个主要的因素。
都说“女人是水做的，男人是油炸的”，很多男人即便每天洗澡，用过的枕头永远都是黄黄的，这也是高雄激素搞得鬼！
雄激素水平高的男人，排汗能力很强，《实验生理学》杂志就指出，同等强度的运动量下，男性的出汗量是女性的2倍。
此外，雄高的男人出油也很严重，尤其是在面部、头皮和胸部区域是出油重灾区，这会带来痤疮、粉刺和毛囊炎等皮肤问题。
所以多汗+高油的双重污染下，枕头想不变黄都很难。
2023年3月，中山大学癌症研究中心发表在《Cancer Res》杂志上的一篇报告指出，雄激素过高可能会降低机体免疫力，因为雄激素信号会抑制男性对癌症的T细胞免疫。
这项研究重要利用小鼠模型揭示了抗肿瘤免疫在不同性别间对癌症进展的主要作用，结果发现，雄性小鼠的肿瘤生长速度比雌性小鼠更快，但在免疫系统缺陷的小鼠中，性别差异则不明显。
由此可见，雄激素太旺盛并非好事。
雄激素水平过高的男性，要及时遵循医嘱，通过补充糖皮质激素、减少外源性摄入雄激素等方法控制过高的激素水平。
而处于良好的状态男性没有必要盲目补充雄激素，越补反而越有害。
同时，男性到了中年，更要留意的是雄激素过低时带来的处于良好的状态隐患：
如果大家出现上述情况，很可能说明你雄激素过低了，需要尽早干预和医治。
蛋白质是合成雄激素的基础，因此确保每日摄入足够的高质量蛋白质，瘦牛肉、鸡肉、鱼肉和鸡蛋、豆腐和坚果都是不错的选择。
维生素D是天然的睾酮促进剂，有利于刺激雄激素生成。
生活中可以通过晒太阳和饮食摄入补充维生素D。
建议大家每周至少晒太阳23次，每次暴露在日光下1530分钟，可以选在上午9点10点或者下午4点6点进行日光浴，幸免过度暴晒。
同时每周吃12次脂肪鱼类，例如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼和鳕鱼，或者每月吃12次动物肝脏。
补充镁也对有助于身体生产雄激素，通常来讲，坚果、深绿色蔬菜、牡蛎含有丰富的镁。
定期进行运动锻炼，也可以帮助雄激素水平提高。
但注意不要运动过度，这可能会适得其反。
重量训练：进行高强度的重量训练，可以刺激肌肉的生长，促使体内雄激素的分泌。
间歇性训练：高强度间歇性训练HIIT是一种高效的有氧运动方式，可以在短时间内提高心率和代谢率，也可以促进雄激素水平的提高。
复合运动：通过多个关节和肌肉群的运动，产生更多的代谢效应，有助于提高雄激素水平。
有氧运动： 效果不如重量训练好，但仍有一定促进作用。
酒精摄入可能会增加体内雌激素的水平，同时抑制雄激素的合成，从而导致雌激素与雄激素的平衡失调，进而引发各种处于良好的状态问题。
长期大量饮酒危害更大，不仅诱发代谢紊乱，还会增加心血管疾病和肝脏疾病风险。
总的来说，雄激素和男性处于良好的状态息息相关，人到中年，各位朋友一定要多留意自己的激素水平，太高太低都容易导致处于良好的状态问题。
如果有必要，可以向医生咨询，进行雄激素水平检测，并遵医嘱看看是否要进行雄激素替代医治。
最终，祝各位爸爸“父亲节快乐”，快乐第一，处于良好的状态也并列第一！
参考资料：
[1] Xiaomin Zhang, Limin Cheng, Chengqi Gao ,et al. Androgen Signaling Contributes to Sex Differences in Cancer by Inhibiting NFκB Activation in T Cells and Suppressing Antitumor Immunity.2023 Mar 15;836:906921.
doi: 10.1158/00085472.CAN222405.
[2]Kwon H, Schafer JM, Song NJ, et al. Androgen conspires with the CD8+ T cell exhaustion program and contributes to sex bias in cancer. Sci Immunol. 2022 Apr 14. doi: 10.1126/sciimmunol.abq2630. Epub ahead of print. PMID: 35420889.
[3]韩素雯.男性体内雄性激素越旺盛越好.《保健与生活》. 2023年第12期5151,共1页
[4]徐浩，王涛,中老年男性如何走出更年期,中华医学电子音像出版社,2021.07,第1页
39处于良好的状态网专稿，未经书面授权请勿转载。
女性补充激素最佳时机是何时 更年期后要补充激素吗
女性补充激素最佳时机是何时几乎每位女性都会经历一个特殊时期——绝经。
绝经是自然规律，本质是卵巢“退休”，这是人体唯一不到生命终点提早停止工作的器官，标志着人体内不再分泌女性激素，但是人类的期望寿命不断延长，按照目前女性预期寿命80岁，意味着大多数女性约30年时间处于极低水平女性激素的状态之下。
本来，女性激素不只掌控生育，还和女性处于良好的状态息息相关。
长期缺乏女性激素会导致骨质疏松、心血管疾病、泌尿道繁殖道易感染等老年疾病的发生，且不说刚绝经时绝大部分人会有各种身心不适，连五花八门的更年期症状就有几十种之多。
绝经后的女性，卵巢绝不可能再“复出”，而目前的激素药物半衰期都很短，也就是今天服用了身体里就有，明天不服用身体里就没有了。
建议女性定期随访检查，如果没有出现禁忌症，可以一直补充，没有终点站。
需强调的是，补充激素最佳时机，医学上有个“窗口期”，即绝经不超过10年、年龄不超过60岁。
这个时候开始补充激素好处多于风险，假如已经过了“窗口期”，预防老年病的益处就不那么明显了，因为自然衰老，老年病已经初露端倪，只能用激素改善一些局部问题，如老年性花园炎、反复尿路感染等。
为此，补充激素还是要赶早，“窗口期”内越早补充越早获益，缓解潮热、乏力、焦虑、睡眠障碍、易激动等血管舒缩病症以及减缓骨质丢失和预防骨折的获益风险比最高。
更年期后要补充激素吗到了更年期可以适当补充雌性激素，正确做法对处于良好的状态有帮助，因为更年期意味着身体逐渐衰老，也是卵巢功能下降的阶段，和年轻时相比所产生的雌性激素越来越少，在内分泌改变后许多人会有不良症状，包括情绪容易波动、潮热出汗、某个部位骨骼疼痛、睡眠质量降低、皮肤状态变差等。
而能通过良好习惯养成适当补充雌性激素，或者延缓卵巢衰老，调节内分泌，许多好处看得见。
古代男人有多怕老婆?杨坚被称quot;惧内皇帝quot;
到底历史男人有多怕老婆呢?今天517小编就带你们去见识一下。
怕老婆鼻祖：伏羲 可是怕老婆的男人最早追溯到中华民族的人文初祖伏羲那里。
在中国的上古传说里，伏羲与女娲的结合孕育了出整个华夏民族。
但伏羲先生的战斗力却明显不如他的妻子女娲。
女娲可是能够炼石补天的女强人，而伏羲却是个玩八卦、教人结网捕鱼的小资。
所以两口子一闹矛盾，这就是“龙战于野，血色玄黄”，场面相当惨烈。
可这还没完，伏羲先生被老婆打了个满地找牙之后，还得被罚为老婆拉车，想想真是够可怜的。
祖宗都是这么过来的，后面的情况就可想而知了。
“惧内帝王”：隋文帝杨坚 隋文帝杨坚被人称"惧内帝王"，这个称呼源自他对自己妻子独孤伽罗的承诺。
刚一结婚，隋文帝杨坚就宣誓今生只娶独孤一人。
等到当了帝王之后，隋文帝杨坚的花花肠子也开始活泛了。
可能是平时被独孤盯得太紧，管得太严，独孤皇后可是连皇上上朝都跟着的，所以隋文帝杨坚能接触到其他女人的机会非常少。
好不容易碰到了一位，便忍不住了。
可这事儿被独孤皇后发现了，隋文帝杨坚前脚刚一离开，后脚独孤皇后就带着一群宫女太监赶来了，二话不说直接将女孩儿给打死了。
等帝王上朝回来，人已经没了，隋文帝杨坚气得是暴跳如雷，但是却拿皇后没辙，又找不到发泄的出口，于是来了个离家出走。
大臣们一看皇上离家出走了就赶紧去追，结果在城外30里找到了隋文帝杨坚，经过大臣们一番苦劝，隋文帝杨坚最后还是回去了。
要说隋文帝杨坚这帝王也真不容易，遇到老婆发飙，也只能玩玩离家出走。
隋朝有多强?来看完美帝王隋文帝隋文帝杨坚就知道 怕老婆怕得直冒冷汗：王导 与隋文帝杨坚有得一拼的人当属被称为“王与马共天下”的东晋著名宰相王导。
王导在东晋朝那可谓是权势熏天，与皇上比肩的人，可王导怕起老婆来，那也跟老鼠见了猫似的，怕得要命。
王导这人平时总是一副名士风度，也难免有在外面包二奶这种丑事，并且还让自己的正牌老婆给知道了。
于是，正牌老婆闻风赶来，他听说老婆要抄家，吓得赶紧坐着牛车跑掉，怕牛车跑的慢，用鞭子打，还嫌慢，就拿着拂尘也去打，奈何拂尘柄太短，又打不到，给急得直冒冷汗。
