经期减肥食谱大公开
但这段时期较为特殊，身体也很敏感，不能贸然的进行节食和运动，否则会有损健康，那经期应该怎样减肥既不浪费这一黄金时期，还要健康的进行呢? 经期饮食要规律 经期一日三餐要规律，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米等。
另外
【千问解读】
经期减肥食谱大公开
爱美的女性都知道经期是减肥的黄金时期。
但这段时期较为特殊，身体也很敏感，不能贸然的进行节食和运动，否则会有损健康，那经期应该怎样减肥既不浪费这一黄金时期，还要健康的进行呢?
经期饮食要规律
经期一日三餐要规律，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米等。
另外还要摄取足够的蛋白质，在正餐时吃些肉类、蛋类等富含蛋白质的食物。
此外，经期，女性的新陈代谢较为旺盛。
很多MM认为经期吃甜食不会发胖，就大肆吃起来。
但吃甜食不会胖的福利期只有几天，如果一下摄入过多糖分，之后会在体内囤积，导致肥胖。
并且摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，会加重经期的不适症状。
因此，MM们要减肥，在经期也要克制一下甜食。
经期减肥食谱
经期前1周：薏米山药羹
这一周开始就可以进入缓慢减肥期了，最重要是稳定激素分泌，同时增加脂肪代谢。
薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
材料：山药、薏米、枸杞适量、燕麦适量、黄冰糖适量
做法：提前将薏米用清水泡2个小时。
将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块;锅内放水将薏米煮开;放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
经期1周：大枣苹果泥
经期是排毒的最佳时期，学会抓住这个时机就能将减脂瘦身达到新的台阶。
枣子本身就是促进血液循环温补身体的水果，苹果富含果胶、果酸能帮助身体清肠排毒，并且苹果属于温性水果，不会引发血液凝固和痛经的现象。
材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣
做法：苹果去皮切块和和新鲜红枣一起放入榨汁机打成泥即可
经期后1周：山药红豆粥
红豆有利尿、健胃生津、祛湿益气等作用。
在经期食用红豆还能够补血，有助身体恢复。
材料：薏米50克、红豆50克、山药100克、茯苓、冰糖适量
做法：山药洗净，去皮，切成丁;薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分;锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至烂熟，取出备用;锅中再加入约600亳升冷水，将红豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时;加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟;冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。
hpv疫苗要避开生理期吗 hpv疫苗为什么要避开月经期
注射HPV疫苗需要避开月经期，也需要避开身体出现不适症状的时间，比如感冒发烧或者有炎症的情况下，还需要积极的治疗，身体治愈之后再注射HPV疫苗的。
女性即使注射HPV疫苗每年也需要定期检查宫颈，如果发现异常及时的处理。
hpv疫苗为什么要避开月经期女性来月经时候不能注射hpv疫苗，因为经期时女性的身体抵抗能力和免疫力均会有不同程度下降，此时的体质相对于非经期时会有些虚弱，而且hpv疫苗具有一定毒性，如果体质虚弱情况下注射疫苗会因身体的机能虚弱而相应产生一些危害，所以要避开经期后再接种注射为好。
一般接种hpv疫苗共需要三针，每一针的注射日期都要避开月经期间，而且三针需要在一年内接种完成。
当全部的三针hpv疫苗接种完毕之后，才能在临床起到相应的预防宫颈癌目的。
不过注射此疫苗后也并非绝对性的可以百分百预防宫颈癌，所以女性还是需要定期进行宫颈癌筛查。
另外，刚接种完毕hpv疫苗之后需要在接种单位暂时观察30分钟，因为有个别的女性接种后可有过敏反应，特别严重时需要及时处理。
也有些接种疫苗之后的女性可出现局部的溃疡，疼痛较为严重时，也要及时就医采取相应办法处理，不要耽搁。
hpv疫苗为什么要打三次打完整的三次接种后预防作用是最全面的。
因为疫苗每一针都是一样的，接种之后，在体内大概一周时间就可以产生抗体。
接种三针后，身体记忆才会产生强大的抵抗力。
以9价HPV疫苗来讲，第一次接种疫苗产生的抗体无法达到有效的免疫保护水平，只有在第二、第三次接种以后，抗体量才逐渐达到所需要的免疫保护水平。
对于那些需要连续接种几次的疫苗来说，在还没有完成全部针剂注射之前，疫苗在体内不足以产生足够的抗体来保护人体不受相应疾病骚扰。
只有接种完规定针剂数，预防效果才会显露出来。
hpv疫苗为什么要分年龄支持本疫苗上市的临床试验入组年龄为16岁~26岁女性。
在此年龄段，该疫苗境外临床研究数据以及在东亚人群中表现出的针对持续感染的保护效力，均提示其获益大于风险。
著作权归分享者所有。
我国9岁~15岁幼女性行为概率率很低。
9岁~15岁接种者仅进行了免疫桥接试验，且该试验东亚华裔人群的临床研究数据有限。
超过26岁女性有很大可能已经有病毒暴露感染史，而目前还没有证据证明本疫苗对这一年龄段的暴露后人群有保护作用。
实际上，超过26岁的女性仍旧可以接种四价HPV疫苗。
四价HPV疫苗适用于20-45岁女性，二价HPV疫苗适用于9-25岁女性。
需要提醒的是，即便接种了HPV疫苗，也不能完全忽视宫颈癌筛查。
国内的研究显示，超过84.5%的宫颈癌由HPV16和HPV18型病毒感染，目前国内上市的二价和四价疫苗，能够防控84.5%宫颈癌风险，而九价疫苗可以预防92.1%的宫颈癌。
历史上中原有一强大的公开神器，外区游牧民族一点脾气也没有！
话说游牧民族在内斗和西伯利亚的寒流夹击下，一到冬天，牧民在寒风中瑟瑟发抖，自然不好受;如果此时老天爷再多刮几阵寒风，那牧民的生活自然就了。
游牧民族也不傻，草原上已经冻得站不住脚了，那还不南下抢?几个酋长一合计，抢!所以，从开始，北方的游牧民族只要在秋天马儿还能跑得溜的时候，就要南下抢掠一番。
但是当他们吭哧吭哧南下抢掠的时候，等待他们的是一堵既高又厚，而且十分难突破的城墙——长城。
长城是中国最古老的军事要塞，历史上的长城可以分为三个时期，秦长城、汉长城及明长城。
长城，作为中华文明的象征，延绵数万里，屹立在中国的北方。
长城是中国古代中原文明与游牧文明人工的分界线，在此以北基本上是游牧民族的天下，在此以南基本上是中原王朝的天下。
长城是中原王朝为防御北方游牧民族进攻而修筑的。
长城最大的作用当然是打仗：首先，长城是在平均海拔超过1500米的中修筑的城墙，游牧民族想进入内地，首先要累的呼哧带喘爬上1500米的高山，然后再去攻破数米高的城墙，一般人很难有这么好的体力;其次长城拥有完备的信号传递措施，每隔150米就有烽火台一座，一处发现敌情，百里之外就能第一时间得知;再次，长城沿线周围三公里的植被全部被砍伐一空，就算是有一只耗子路过也会被看的，更何况是拿着武器的人?只要发现敌人，在城墙上的士兵弓弩、火炮会毫不含糊地招呼过去;最后，又宽又阔的长城就像一条高速公路，只要发现敌情，其他地方的兵员会沿着长城迅速到达敌人出现地点，说不清敌人还没有到长城边，咱们的救援人员就到了，以逸待劳，秒灭敌人那还不是手到擒来? 当然了，在打仗的时候，长城作用非常明显，那在和平时期呢?和平时期的作用就更大了!在古代经济条件不发达的情况下，中原王朝盛产的铁器、瓷器、茶叶、草药可以说是生活的必须品，而游牧民族盛产的牛羊、毛皮可就不是生活的必须品了，咱们可以不吃牛肉羊肉，但是游牧民族没有铁器怎么做饭?没有草药怎么治病?前面说到，游牧民族想来内地抢掠，结果被长城挡住了，动武不行，那就正常贸易吧!结果中原也不是吃素的，每次互市就做那么一小点买卖，保证游牧民族不至于饿死冻死，但是也不会让他们活得那么逍遥自在。
有人说了，难道普通老百姓不会同游牧民族做生意吗?有长城在，想通敌?没门啊!所以，在古代和平时期，长城就是一条巨大是经济封锁带，彻底把游牧民族封锁在蒙古草原，任由其自生自灭。
也有人说了，历朝历代修长城花费了巨大的人力物力，还不如进攻杀敌，征服游牧民族!然而事实上，今天赶走了匈奴，明天还有鲜卑，斗败了鲜卑，后面还有突厥，突厥走了还有蒙古。
我们只要保证长城以外的任何一个种族不坐大坐强，我们躲在长城这个巨大的堡垒内有吃有喝，岂不是更自在?我不禁由衷地佩服起我们老祖先的智慧，古人真是太聪明啦! 随机文章明朝最有影响力的臣子有哪些？中国未来第六代战斗机详解，5780公里每小时超越导弹速度东风5b洲际弹道导弹详解，可携带10枚50万吨当量核弹头揭秘陕西渭南最新盗墓大案，盗掘文物价值高卖不动/引7伙盗墓贼科学家证实地狱多可怕，鬼哭狼嚎的声音是岩石的自然轻微活动迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
