“成熟的人”的首要标准是喜欢自己 情绪成熟来源于自我认知的稳定
其实，这些社会性成熟很大程度上都基于个人的内心成熟。
美国社会心理学家奥尔波特在著作《人格中的范式与生长》中认为，成熟的人的首要标准是
【千问解读】
当我们说一个人“很成熟”时，可能首先会联想到他的人际表现，比如能很好地控制情绪、能够替别人着想、待人处世很周到、会变通、平时的形象很自信等。
其实，这些“社会性成熟”很大程度上都基于个人的内心成熟。
美国社会心理学家奥尔波特在著作《人格中的范式与生长》中认为，“成熟的人”的首要标准是能够“积极但客观、现实地看待自己”，知道自己几斤几两，然后在爱自己的基础上，推己及人，进而懂得如何爱别人，体现出成熟的模样。
他还具体描述了成熟者悦纳自己的表现：
1.大体上喜欢自己，觉得自己是“可爱”的。
有研究发现，在亲密关系中，积极与消极的沟通比例要达到5：1，关系才是健康和紧密的。
同样的，在与自己的关系中，我们对自我的认可和接纳也要占到绝大部分，至少给自己打80分，总体认为自己是“好的”“可爱的”，对自己是“满意的”;相应的，成熟的人也不轻易用“坏的、糟糕的”这类词评判自己，至少不会长期觉得自己可怜、可悲。
这样的人与自己的关系才会和谐，不和自己较劲，也不会总认为自己不堪。
然后才会把这个相处模式复制到与他人的相处上，能够认为他人也是好的、可爱的，而不是充满恶意、一身坏毛病的。
2.允许自己有缺点，并了解这些缺点。
心理不成熟的人存在着一种“全或无”的思维，他们追求完美，觉得只有面面俱到、样样顶尖才是真的优秀;而只要发现自己一点不够好，就开始全面否定自己。
这种思维方式也会泛化到人际关系，比如他们会希望别人是完美的，什么都照顾周到，否则就对他人失望，因此难以形成成熟有爱的关系。
成熟的人允许自己有缺点，能理性地分析出来、接受它，但这并不影响对自我其他方面的肯定，他们对自己的定位很准确。
就像周恩来同志在经历过南昌起义等诸多挫折，再看到毛泽东的军事才能后，坦率地承认“我不是帅才”，随后全力支持和辅佐毛主席，这正是心理成熟的表现。
3.对自己的认知稳定，不太受外界影响。
情绪成熟来源于自我认知的稳定。
因为了解自己的价值、优势、个性，所以不会因为他人随便一句评价就发生情绪震荡。
比如不会因为做好一件事或得到别人的表扬就自信飙升，也不会因为做砸了一件事或受到批评就觉得自己一文不值。
他们内心坚定、强大，即使环境让他们的自信心和情绪有暂时的波动，也不会有太大的起伏，就如我们常说的“不以物喜，不以己悲”。
4.了解并尊重自己真实的感受和情绪。
有些人把表面上的八面玲珑、逆来顺受、处处忍让当作成熟。
但从心理健康的角度看，这也许能在一时维系人际的和谐，却是以牺牲自我感受为代价的。
被压抑的委屈不会自动消失，也许某天就会强烈地爆发或者转化成自我攻击。
成熟的人，首先能发现自己的种种情绪，不论是好的还是坏的，而且在负面情绪出现时，不会要求自己假装大度或虚伪敷衍，能诚实、认真地对待自己的心情，在合适的情况下还会勇敢表达出来，让对方意识到自己被冒犯、羞辱、误会。
这样基于真实情感的交流，才是健康、成熟的关系。
让内心走向成熟是一个长期的过程，需要不断反思、付出努力，去修改一些习以为常的言行方式。
首先，要时时反问：“我是不是太过关注自己身上的负面部分，忽略了自己正面、优秀的信息?”如果自我否定比较多，第一建议每天找到自己3个优点并写下来;第二，可以借助一些外在客观的评价，比如询问和自己比较要好的朋友、长辈，请他们描述自己有哪些优缺点;第三，记住一句话“我和所有人都一样，只是一个平凡的人”，那种不允许自己有缺点、犯错误的想法是傲慢的，对自己是不公平的;第四，远离那些打击你自信，习惯于否定、嘲笑你的人，更多地靠近那些能创造阳光、积极、温暖的人。
最后分享一个故事：在《你，远比你想象中更美丽》这个视频中，讲述了美国画家萨摩拉为数百名女性绘制肖像画。
在绘画前，所有女性都与一位陌生朋友见面，绘画期间萨摩拉和被画者隔着帘子，只凭借被画者对自己的描述开始创作;随后，萨摩拉还邀请与她们短暂相处的陌生朋友来描述她们的容貌，再次为她们画像。
结果发现惊人对比：根据陌生人描述的画像，比根据自我描述画的美丽得多。
很多女性看到后感动落泪：原来，我们总是认为“我不够好”，可是事实是：我远比自己想象中更美丽。
中考体育考试项目有哪些？中考体育各项的评分标准是什么？
中考体育考试项目有哪些？ 由于中考政策是动态的，加上各地中考政策不一样，因此，每年各地体育考试项目都存在差异化，当然，也有一些项目是中考体育比较常见的考试项目，比如：男子1000米、女子800米、立定跳远、跳绳、投掷实心球等等，下面就来了解一下各地中考体育考试项目有哪些吧？（注：由于中考政策动态调整，请以官方最新通知为准） 苏州市中考体育考试项目 1．必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。
考虑到新冠疫情对学生身心健康的影响，2023年调减1000M跑（男）、800M跑（女）项目，相应成绩按满分15分计入学生体育考试成绩。
2．选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳。
广州市中考体育考试项目 普通学生从1000米（男子）/ 800米（女子）、100米游泳（不限泳姿）、立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球、篮球、排球、足球等十个项目中任选两个项目（可以为同类项目）进行考试。
选择中长跑、游泳、跳绳项目的考生，可以另外再多选一个项目作为备考项。
南京市中考体育考试项目 男生1000米/女生800米、50米；三分钟跳绳；立定跳远；投掷实心球；一分钟仰卧起坐（女生项目）；引体向上（男生项目） 杭州市中考体育考试项目 立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。
武汉市中考体育考试项目 第一类项目（三选一） 足球运球绕杆标志杆；排球垫球测试；篮球行进间运球上篮 第二类项目（抽签，六选一） 引体向上（男生）；仰卧起坐（女生）；原地双手正面投掷实心球；坐位体前屈；跳绳（一分钟）；立定跳远 第三类项目 1000米（男生）；800米（女生）男女生长跑 兰州市中考体育考试项目 1、体能类项目（6选4） 男生选考项目为：1000米跑、足球(30米运球绕杆)、引体向上、立定跳远、坐位体前屈/50米跑、抛实心球 女生选考项目为：800米跑、足球(30米运球绕杆)、一分钟仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈/50米跑、抛实心球 2、技能类项目（3选1） 技能类项目主要考查学生对篮球、排球、足球3个运动项目的其中一项，在初中阶段课标要求的基本技术与技能的掌握情况。
中考体育内容及评分标准 南京市中考体育内容及评分标准 温州市初中毕业生体育升学考试评分标准男生女生 长沙中考体育评分标准 兰州市中考体育评分标准 福建省中考体育评分标准 中考体育注意事项 1、要准备好考试所需要的东西，最好用考试袋全部装好自己的准考证和一些考试必备用品，这样算是完成了比较重要的一步。
2、考前一天，最好做个30-35分钟适应考试的练习。
练习分三部分：15-20分钟的准备活动，10-15分钟的适应性练习和5分钟的慢跑放松。
其中，做实心球和跳远两个项目的适应性练习时，不要用最大强度，立定跳远练一到两次即可，实心球也是以适应技术动作为主。
3、考试当天，在考前一小时进食。
服装上，以轻便为主，穿轻便的运动鞋，穿运动装，外面配个外套，考试时才脱掉，考完再穿上，尽量做到轻装上阵。
记得一定要把鞋带系紧，把绳头塞到鞋子里，以免鞋带松散。
4、考试当天的饮食以碳水化合物为主，再加少量蛋白质和少量蔬果，不要吃得过饱，不要吃生冷、不干净的食物，从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝，以防出现过敏、肠胃不耐受等，影响考试发挥。
另外：中长跑消耗较大，在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒。
上午考试的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸类食物，假如到10点半以后才考的同学，早餐已经消化差不多，可能会有饥饿感，可以在等待时补充点能量，吃些巧克力或者小点心。
5、考生在上场考试一小时前要给身体补充足够的水分，但临近考试就不应该再喝过多的水，以免跑起来“一肚子水”。
补水对个人的水平正常发挥有帮助，尤其是中长跑项目，身体缺水时会使成绩降低。
补水可以选择运动饮料。
两个项目之间的等候时间，也可以少量补充高能量食物和水分。
中考体育各个项目注意事项 一、立定跳远 1、选择有波浪且有弹性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。
2、在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作； 3、跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒； 4、完成跳远之后，应向前走出测试场地。
二、引体向上 1、在考试前，一定要做好充分的准备活动。
2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，还能防止滑落受伤。
3、等待考试时，穿上外套，保持身体热度。
4、考试后充分拉伸放松，穿上外套准备下一项考试。
5、受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
6、引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。
7、两次引体向上的间隔超过十秒，会终止测试。
三、掷实心球 1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。
2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况，如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。
3、合理控制前脚位置，不得踩线，投掷完成后也不得将脚踏入。
四、仰卧起坐 1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海绵。
2、大腿小腿90°，双肘打开于脑后。
3、腰腹用力带上体，双肘触膝回到原位。
五、800/1000米 1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地进行一些轻微的牵拉。
2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖，避免跑步时身体僵硬影响发挥。
3、注意跑步节奏，用嘴巴辅助呼吸，一般两至三步呼吸一次。
4、跑800/1000米会有一个极限（极点），那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断暗示自己不能停下来，并尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限。
最后冲刺阶段，切勿突然加速和提早冲刺，最理想的状态是最后200米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速（均匀的加速，直至个人的最高速度）。
5、跑完后不要立即停下来，应该在冲过终点后慢慢减速，尽量多走动恢复体力，适当补充水分。
六、50米跑步 1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。
2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。
3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。
4.临近终点要冲刺不要降速。
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唐朝宦官当权是唐朝灭亡的首要真相吗
当时皇帝身边都有一个负责日常事务的宦官，而这些宦官在皇帝身边的服务，取得了皇上的信任，皇上也会允许他们批阅一些公文，后来为了牵制文官武将，皇上就有意提升宦官的权利，这就让很多宦官的地位逐渐上升。
这可以说是唐朝宦官当权的原因之一。
唐朝宦官当权的另外一个原因要从时期说起，当时凡是大将出征，为了对将士在边境的行为进行监督，朝廷就会派一名随行的宦官，这些宦官的地位比起领兵的将领来说丝毫不弱，于是就凭借着皇上的权威，很多宦官就开始在军中勒索，瞎指挥，欺凌将士们，但是将士们却又无可奈何。
宦官当权和宦官在朝廷中处在的一个特殊机构也有着密不可分的关系，秘书处是当时的重要决策的机构，而这个机构就是以宦官集团为主要支撑的，宦官在这里，有些才干的大臣就会被集团排挤，剩下的就狼狈为奸，祸国殃民。
而且从时期开始，皇帝把守卫京城安全的机构的将领也替换成了宦官，这一举措让宦官的地位又上升了一大步，也开始掌握国家的军事权利。
唐朝宦官当权的时间 唐朝宦官当权的时间有近一百年，是所有朝代中宦官当权时间最长的。
唐朝宦官当权开始于时期，唐肃宗手下的李辅国是一个当权的大。
李辅国因为拥立唐肃宗有功，唐肃宗就将朝政交于李辅国处理。
李辅国剧照 程元振是唐肃宗后期当权的宦官，他在唐肃宗后期打败了李富国，成为朝廷中的大人物。
他将国家大事掌控于自己的领导之下，架空了皇帝。
唐朝宦官当权的时间最长的一位是俱文珍，俱文珍经历了三朝皇帝，分别是唐德宗、、。
俱文珍在唐德宗时期发迹，执掌了朝廷大权。
唐顺宗继位以后，发动永贞革新，俱文珍密谋政变，将唐顺宗废掉，立太子为皇帝。
是唐朝后期的一位皇帝，唐穆宗生性懦弱，并且喜好玩乐。
宦官王守澄善于，深得唐穆宗的喜欢。
王守澄与唐穆宗玩半夜捉狐狸的游戏，使得唐穆宗在白天无法理政。
唐穆宗将朝廷的大权交给了王守澄，王守澄位于唐朝宦官当权时间的后期。
唐朝宦官当权时间贯穿了唐朝中后期，是最后一位当权的宦官。
仇士良在当宦官的时候，善于迎合皇帝。
仇士良与发生过争斗，在中，唐文宗想要除掉仇士良，但是仇士良提前得到消息，派兵挟持了唐文宗，并且诛杀了一千官吏。
其后仇士良辅佐上位，仇士良晚年的时候，告老还乡，唐朝的宦官当权自此结束。
唐朝宦官当权的影响 宦官当权，对唐朝的统治者而言，是伤脑筋的一件事情。
在当时，宦官的权利不仅可以干预国家的政事，还有甚者甚至能在朝廷当中，让皇帝对宦官都退让三分。
而唐朝宦官当权的影响又是如何的呢? 唐玄宗剧照 宦官当权，最先影响的就是朝廷官员的积极性，当时的朝廷官员几乎都被宦官压制，为了保证自己的利益，宦官欺上瞒下，让很多官员迫于压力都不敢说实话，而人民群众就活在了长期的剥削和压榨当中，皇上却完全被宦官蒙在鼓里。
唐玄宗时期，开创了宦官随军队监军的例子，这就让唐朝宦官当权的影响开始进入到了军队当中。
当时但凡是有大的军事活动，都是在宦官的监督下进行的。
这些随军监督的宦官，权利比随军将领都大，大多数宦官不懂军事指导，在实际作战当中，总是乱指挥一通，还凭借着自己的权利，在军中捞好处，自己赚个盆满钵满，这样让军队的纪律和将士们的士气都受到了很大的影响。
唐朝宦官当权的影响在国家权力上也有体现，宦官权利的不断上升，就让皇上权利逐渐变弱，面对有些宦官的苦苦相逼，皇上甚至都没有了牵制宦官的实力，这样的形式让唐朝在步入中后期以后，宦官逐渐嚣张起来，类似的宫变也是层出不群。
国家大事的决定权全掌握在了宦官手中，而后来，宦官也成了唐朝灭亡的重要原因之一。
可以说，唐朝灭亡，宦官专权起到了很大的影响。
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