想成功瘦身?六个方法让你远离肥胖!

作者:小菜 更新时间:2023-05-10 点击数:
简介:想成功瘦身?六个方法让你远离肥胖! 几乎所有的女性都对自己的身材特别在乎,谁都不希望拥有臃肿的身形,所以很多人都常年奋战在减肥之战中,其实,真正减肥的最好办法就是预防肥胖,那么,在你的身材还没有变形之前,怎么才能预防呢?一起来看看下面预防肥胖的6个方法吧。

1、提高认识 首

【千问解读】

想成功瘦身?六个方法让你远离肥胖!

几乎所有的女性都对自己的身材特别在乎,谁都不希望拥有臃肿的身形,所以很多人都常年奋战在减肥之战中,其实,真正减肥的最好办法就是预防肥胖,那么,在你的身材还没有变形之前,怎么才能预防呢?一起来看看下面预防肥胖的6个方法吧。

想成功瘦身?六个方法让你远离肥胖!

1、提高认识

首先预防肥胖必须要充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽

其次,要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

3、加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

4、生活规律

为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。

合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

5、心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。

反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。

6、多吃有利减肥的食物

想成功瘦身?六个方法让你远离肥胖!

茶叶:是世界性的三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。

我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。

芦笋:给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。

和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。

西葫芦:扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。

而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

番茄:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。

窦宪谋反篡位的为什么失败了?成功的概率究竟有多大

都说要什么,有什么,是世界上最妤的职业,可是,要当好皇帝却不容易,因为它也是属于高危职业的范畴。

若不信,看看这个皇帝是怎么当的,就知道了。

窦是东海恭王刘强的外孙女,其曾祖父是的开国大将窦融。

但是,后来家道中落,到了窦太后这一代,只能靠曾经的积蓄过日子。

带着复兴家族的任务,窦太后进了皇宫,靠着自己的聪明和天生丽质,窦太后成为了时期唯一的皇后。

但是,窦皇后没有生孩子啊,怎么办呢?过继一个呗,汉章帝的这些儿子中,老大出生不好,老二很早就死了,老三当时的身份是太子,按资排辈,就选择了老四作为窦太后的养子。

不得不说,窦太后是一个非常有远见的女人,把别人的小孩抱过来自己养,长大后,还是会去找自己的亲生母亲,怎么办呢,直接杀了孩子的母亲,太残忍,于是,就借故处置了梁贵人的家人,并把梁贵人赶出了皇宫。

家人被处死,自己唯一的孩子就这样被人抱走了,想看一眼都不行,年轻的梁贵人哪里受得了,没几年就抑郁死掉了。

窦太后从来没有过小孩,看着这个活泼的小男孩,窦太后喜欢得不得了。

而刘肇并不知道亲生母亲的事,所以,他的童年过的还是比他的几个哥哥弟弟幸福。

到了刘肇四岁的时候,在窦太后的努力下,汉章帝废掉了太子刘庆,改立老四刘肇为太子。

太子是说废就废的吗,当然不是,但是,东汉的皇帝普遍都是怕老婆的主,在后宫,一直都是窦太后说了算。

既然窦太后能诬陷梁贵人,让她放弃亲生儿子,当然也可以诬陷刘庆的母亲宋贵人,最后顺理成章,废除了太子刘庆。

刘肇被立为太子是在建初七年(公元82年)六月十八日,六年后,也就是章和二年(公元88年)四月九日,三十一岁的汉章帝死了,十岁的刘肇顺利继位,而窦太后也如愿以偿的成为垂帘听政的当政太后。

十岁的刘肇显然不可能担负起治理国家的责任,所以,窦太后代替了刘肇。

为了更好的当老大,窦太后开始提拔自己的娘家人,先后提拔了哥哥,弟弟窦笃、窦景,担任中郎将、中常侍。

中郎将是皇城禁卫军头领、中常侍是皇帝身边的传声筒,皇帝重要的指令都是通过通过中常侍发布的。

窦太后的这些兄弟中,能力最强,担任的职务最高的是窦太后的大哥窦宪。

上头有人好办事,现在这个国家,于是,暴发户窦宪真正体会了一把翻身做主人,飞一般的感觉,把曾经欺负自己的,看着不爽的,统统都下了大狱,从此之后,再也没人敢反抗,每天遇到的都是些拍马屁的小人。

时间久了,窦宪就有种错觉,天下再也没有人敢反抗自己,再加上窦宪出征塞外,打败了的匈奴大军。

便认为一切时机都成熟了,现在窦宪唯一想做的,就是学西汉,准备将天下真正掌握在窦家人的手里,说了这么多,其实就是窦宪想杀死汉和帝,自己当皇帝! 对比一下,窦宪和王莽,看看窦宪的成功几率有多少。

窦宪和王莽都是通过皇太后成功上位,后来掌握了国家的权力,但是,两个人有着明显区别,窦宪太着急了;王莽从担任大司马,到篡位整整等了八年,经历了三个皇帝,拥有广泛的群众基础,朝野上下都觉得王莽是难得的圣人。

而窦宪靠着窦太后的余荫,才当上的大官,虽然打败了匈奴,但是窦宪的资历显然还不够。

如果窦宪可以推出新政,不断改善老百姓的生活,树立起“跟着窦宪才有饭吃”的理念,经营几年,拥有了足够的声望之后,再发动政变,成功的几率可能就会大很多。

可惜,窦宪太着急了,刘肇继任皇帝不到四年,窦宪就想着这些个事,当然,窦宪也有他的优势,窦宪凭借的是,在匈奴出征后,掌握的全国兵马,但是,这么多士兵,不可能整天带在身边啊。

汉和帝利用的就是当窦宪一个人的时候,堵他。

永元四年(公元92年)六月二十三日,汉和帝联合心腹、司徒兼卫尉官丁鸿,将窦宪引进京城,关闭城门。

一夜之间,窦氏爪牙全部锒铛入狱,窦宪还有弟弟窦笃、窦景、窦环等全部缴收印信,赶出京城。

参与窦宪谋反的邓迭兄弟和郭瑛父子,也被拉到午门斩首了。

出了这么大事,窦太后也继续垂帘听政,就这样,只有十四岁的汉和帝刘肇,拿回了属于自己的权力,亲政了。

十四岁的皇帝,还是个孩子,亲政的目的只是为了保命,所以赶走了窦宪,接下来登台的就是太监们了。

皇宫是个大染坊,在外面无论你多么的善良,到了这里,所追求的只有一样东西:权力。

汉和帝亲政之后,四次发布招贤令,大规模的招聘贤人。

他当政后的特点就是,仁政。

包括减免赋税、赈灾救难、安置流民、主张宽刑。

元兴元年(公元105年)十二月二十二日,汉和帝病死在京都洛阳的章德前殿,只有二十七岁。

汉和帝死后,他的小儿子出生只有一百多天,而背后垂帘听政的就是汉和帝时期的皇后邓太后。

因为,老大平原王是个残疾人,所以,只能选择这个出生才一百多天的老二刘隆了。

老二刘隆当上皇帝后,立马刷新了记录,有了两个第一:继承皇位年龄第一(只有一百多天)、做皇帝的时间第一(二百二十天),最后,没办法,刘隆死后,邓太后找到了汉章帝的老三,曾经的太子清河孝王刘庆的儿子-,因此刘祜成为东汉的第六任皇帝。

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詹姆斯·韦伯太空望远镜发现大爆炸后不久出现的六个大质量星系

詹姆斯·韦伯太空望远镜正在比以往任什么时候候都更深入地探索宇宙的遥远领域。

神奇的地球uux.cn据法新社by Juliette Collen:周三,一项研究称,詹姆斯·韦伯太空望远镜已经发现了大爆炸后不久出现的六个大质量宇宙岛,它们以与我们目前对宇宙的理解相矛盾的速度形成,令科学家感到惊讶。

自去年7月投入运行以来,韦伯望远镜已经比以往任什么时候候都更深入地观察宇宙的遥远范围——这也意味着它正在回顾过去。

对于其最新的发现,望远镜发现了138亿年前大爆炸后5亿至7亿年的宇宙岛,这意味着宇宙不到其当前年龄的5%。

根据发表在《自然》杂志上的一项研究,韦伯的NIRCam仪器在肉眼不可见的近红外波长下工作,在一个鲜为人知的天空区域观察到了这六个宇宙岛。

其中两个宇宙岛之前已经被哈勃太空望远镜发现,但是在那些图像中太暗了以至于没有被注意到。

这六个新的“候选宇宙岛”,所谓的“候选宇宙岛”是因为他们的发现仍然需要通过其他测量来证实,它们包含的太阳比科学家们预期的要多得多。

一个宇宙岛甚至被认为有大约1000亿颗太阳。

这项研究的第一作者Ivo Labbe告诉法新社,这将使它的大小接近银河系,这是“疯狂的”。

“陡崖下”我们的银河系花了整个宇宙的生命才聚集了所有的太阳。

澳大利亚斯威本科技大学的研究人员Labbe说,这个年轻的宇宙岛要在7亿年内实现同样的增长,它的增长速度必须比银河系快20倍左右。

因为在大爆炸后不久就有如此很大的宇宙岛存在,违背了当前的宇宙学模型,该模型代表了科学对宇宙如何运作的最佳理解。

“根据理论,宇宙岛在早期从非常小的起点缓慢增长,”Labbe说,并补充说,这样的宇宙岛预计会小10至100倍。

慢慢走向大爆炸:詹姆斯·韦伯望远镜深入观察空间和时间。

但是这些宇宙岛的大小“真的会掉下陡崖”,他说。

会发生什么事?一个疑点是神奇的暗物质,它构成了宇宙中相当大的一部分。

虽然关于暗物质的许多信息仍然未知,但科学家们相信它在宇宙岛的形成中起着关键作用。

Labbe说,当暗物质“聚集”成一个光环时,它会吸引周围宇宙的气体,从而形成一个宇宙岛及其太阳。

但这个过程应该需要很长时间,而且“在早期宇宙中,没有那么多暗物质,”他说。

‘模型破裂‘新发现的宇宙岛可能表明,在早期宇宙中,事物加速的速度比以前想象的要快得多,这使得太阳的形成“更加有效”,没有参与这项研究的法国原子能委员会天体物理学家大卫·埃尔巴兹说。

他补充说,这可能与最近的迹象有关,即宇宙本身的膨胀速度比我们曾经认为的要快。

Elbaz说,这个问题在宇宙学家中引发了激烈的辩论,使这一最新发现“更加令人兴奋,因为这是模型正在破裂的又一个迹象”。

Elbaz是欧洲航天局欧几里德太空望远镜的众多科学家之一,该望远镜计划于7月发射,与Webb一起进入太空。

埃尔巴兹说,欧几里德的任务是揭示暗物质和暗能量的之谜——它也可能有助于解决这个最新的秘密。

Labbe提到了“黑天鹅理论”,千问网,根据这一理论,仅仅一个出乎意料的事件就可以推翻我们以前的理解——例如当欧洲人在澳大利亚看到第一只黑天鹅时。

他称这些宇宙岛为“六只黑天鹅——如果其中一只被证明是真的,那就意味着我们必须改变我们的理论。

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