颜色饮食帮你健康养生
在一定程度上还可增强记忆力。
常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。
高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。
食用方法：深海鱼最好蒸煮而非煎炸。
蓝莓可直接吃，如果怕涩，还可打成蓝莓汁。
2、爱熏喜炸要配紫 紫色食物富含多酚、生物类黄酮
【千问解读】
颜色饮食帮你健康养生
1、身有慢病别断蓝
蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。
在一定程度上还可增强记忆力。
常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。
高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。
食用方法：深海鱼最好蒸煮而非煎炸。
蓝莓可直接吃，如果怕涩，还可打成蓝莓汁。
2、爱熏喜炸要配紫
紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝等。
饮食结构不合理，如喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物了。
这些食物含有的生物活性因子，有一定的防癌作用。
食用方法：紫甘蓝味道很好，凉拌和清炒都很不错。
而洋葱则建议和牛羊肉一起炒着吃，能相互遮掩彼此的味道。
3、电脑一族常吃红
红色食物富含β-胡萝卜素，可有效缓解人体疲劳、增强免疫力，在一定程度上预防感冒。
常见红色食物包括胡萝卜、西红柿以及红加仑。
红色食物对电脑族十分有益，能缓解视力疲劳。
西红柿中的番茄红素对预防男性前列腺癌有一定作用。
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食用方法：胡萝卜可蒸着吃。
如想摄取西红柿中更多番茄红素，则应加热后食用。
以往认为胡萝卜必须与肉一起炒，营养成分才能溶解，事实上β-胡萝卜素脂溶性非常强，肠道中些许油脂就可将它吸收，因此也可选择凉拌。
4、缺乏锻炼多吃绿
绿色食物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫”。
膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。
常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。
常久坐，缺乏锻炼及肥胖和患有便秘的人，绿色食物是很好的选择。
食用方法：天热，绿叶菜首选凉拌，若炒则应把握三点：热锅、急火、快炒，可减少营养流失。
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5、压力白领来点黄
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黄色食物富含维生素C，可在一定程度上缓解压力导致的疲劳。
黄色食物很常见，柠檬、柚子、杏等。
白领、工作压力大的人都应多吃此类食物，可在一定程度上缓解疲劳、气短等。
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食用方法：黄色食物大部分都是水果，可直接食用。
对于柠檬则可选择榨汁或泡水饮用。
冬季吃什么养生
1、冬菇：香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。
香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
2、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。
冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜。
3、白菜：白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。
凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
4、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。
萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。
5、大蒜：冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。
原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。
罂粟幼苗是什么（罂粟幼苗是什么颜色）
当作药材，具有除热润燥，开胃厚肠之功效。
那么罂粟苗的营养价值有哪些呢？罂粟苗的营养成分罂粟苗中含有丰富的纤维素、维生素以及去甲血根碱、6-丙酮基-二氢血根碱、血根碱、二氢血根碱、氧化血根碱、原阿片碱、隐品碱、木兰碱等物质。
增进新陈代谢罂粟苗含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动、促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
维持神经和肌肉功能罂粟苗中富含钾元素，这类元素可以调节细胞内的渗透压和体液的酸碱的平衡，参与细胞内糖、蛋白质和能量的代谢，维持神经和肌肉的功能。
保护视力罂粟苗中富含胡萝卜素，可以有效保护视力，胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。
罂粟苗能当菜吃吗; 罂粟苗不行当菜吃，属于严禁非法种植品。
罂粟苗，即罂粟嫩苗，属于中药的一种，为罂粟科植物罂粟的初生茎叶，严禁非法种植，只特许某些单位栽培以供药用，具有一定的药用价值。
罂粟苗能当菜吃吗 根据我国相关法律规定，非法种植罂粟不满500株或者其他少量毒品原植物的，处10日以上15日以下拘留，并处3000元以下罚款，且一律强制铲除。
罂粟可以通称罂粟属的近180种植物，也可特指鸦片罂粟，为罂粟科、罂粟属一年生草本植物，花果期为3-11月，原产自西亚地区，是制取鸦片的重要原料。
罂粟在中国许多地区有关药物研究单位有栽培，是制作多种镇静剂的来源，罂粟籽是主要的食物产品，含有对人体处于良好的状态有益的油脂，有时被作为草药使用。
罂粟幼苗图片罂粟嫩苗，中药名。
为罂粟科植物罂粟Papaver somniferum L.的初生茎叶。
本品严禁非法种植。
现特许某些单位栽培以供药用。
具有除热润燥，开胃厚肠之功效。
常用于泻痢。
一年生草本，无毛或稀在植株下部或总花梗上被极少的刚毛，高30-60 -100厘米，千问网，栽培者可达1.5米。
主根近圆锥状，垂直。
茎直立，不分枝，无毛，具白粉。
叶互生，叶片卵形或长卵形，长7-25厘米，先端渐尖至钝，基部心形，边缘为不规则的波状锯齿，两面无毛，具白粉，叶脉明显，略突起；下部叶具短柄，上部叶无柄、抱茎。
1、《纲目》：“作蔬食，除热润燥，开胃厚肠。
”2、《食物考》：“开胃厚肠，除泻痢泄。
”拓展资料大烟苗就是罂粟的幼苗，属于国家法律禁止种植的毒品原植物，是绝对不允许在市场上销售的。
罂粟是毒品的原材料，在中国是不允许种植的。
研究“解决”了木星惊人的颜色变化之谜
可以看到北赤道带在2001年5月至2011年12月之间的显着变化(在蓝色虚线之间突出显示)。
鸣谢:Arrate Antu ano/NASA/IRTF/NSFCam/SpeX 据利兹大学：利兹大学的学者认为，他们可能已经找到了木星着名的“条纹”背后的长期谜团的答案。
这颗行星的照片以色带和着名的大红斑为特征，但人们经常看到这些色带移动和变化——这是科学家迄今为止无法解释的事情。
现在，多亏了一项新发现——美国宇航局的朱诺任务提供了关于木星磁场的令人难以置信的新信息——该大学数学学院的Kumiko Hori博士和克里斯·琼斯教授认为他们可能找到了答案。
琼斯教授说:“如果你用望远镜观察木星，你会看到条纹，这些条纹沿着纬线环绕赤道。
有暗带和亮带出现，如果你看得更近一点，你可以看到云被非常强的东风和西风带着四处移动。
在赤道附近，风向东吹，但是当你稍微改变纬度，无论是南还是北，风就会向西吹。
然后如果你移动得更远一点，它又会向东移动。
这种东西风交替的模式与地球上的天气截然不同。
” “每隔四五年，事情就会发生变化。
环带的颜色会发生变化，有时当整个天气模式变得有点疯狂时，你会看到全球剧变，为什么会发生这种情况一直是个谜。
” 科学家们已经知道木星不断变化的外观在某种程度上与这颗气态巨行星表面以下约50公里处的红外变化有关，这项新的研究表明，这些变化可能是由行星内部深处的磁场产生的波引起的。
利用美国宇航局的朱诺木星任务(Juno mission to Jupiter)收集的数据，他们的研究团队能够监测和计算其磁场的变化。
朱诺木星任务自2016年以来一直围绕木星运行。
琼斯教授补充道:“在行星磁场中有可能产生被称为扭转振动的波动。
令人兴奋的是，当我们计算这些扭转振动的周期时，它们与你在木星红外辐射中看到的周期相一致。
” 朱诺在木星恶劣的辐射环境中惊人的长寿使探测器在轨道上停留的时间比原计划长得多。
这使得利兹大学的研究人员获得了更长时间的磁场数据，这对他们的工作更有用。
通过几年来对磁场的观察，他们已经能够跟踪它的波动和振荡，甚至能够跟踪木星上一个叫做大蓝点的特定磁场点。
这个点一直在向东移动，但最新数据显示移动速度正在放缓——这让Juno团队相信这是振荡的开始，移动速度在逆转并开始向西移动之前放缓。
这项工作由Hori博士领导，他在转移到日本神户大学的新职位之前，曾在利兹与Jones教授一起工作，另外还有利兹的Steve Tobias教授、莱斯特大学的Leigh Fletcher教授和西班牙País Vasco大学的Arrate Antu ano博士。
它已经看到他们对木星不断变化的条纹和条纹的长期之谜做出了解释，并填补了木星研究的两个最大领域之间缺失的联系——科学家对行星的天气和表面发生的事情感兴趣，以及那些在内部深处工作的科学家。
Hori博士说，“仍然存在不确定性和问题，特别是扭转振动如何确切地产生观察到的红外变化，这可能反映了复杂的动力学和云/气溶胶反应。
这些需要更多的研究。
尽管如此，我希望我们的论文也能打开一扇窗户，探索木星隐藏的深层内部，就像地震学对地球和太阳地震学对太阳一样。
” 对于琼斯教授来说，这一突破是他一生对木星热情的顶点。
他说:“我非常高兴美国国家航空航天局最终得以详细观察木星的磁场。
我研究木星已经有很长一段时间了，当我还是个孩子的时候，我就对木星表面下的东西产生了兴趣——这已经有60年的进展了。
”
