粗粮虽好 但这7类人不宜吃
它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研
【千问解读】
粗粮虽好 但这7类人不宜吃
吃粗粮的好处
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
对多数人而言，每天摄入的粗粮，占到主食的1/2—2/3即可。
按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，能量摄入越高，膳食纤维的需求量也就越高，以促进肠道代谢产物排出体外。
像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。
活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。
吃粗粮过多反而影响健康
越来越多的人开始把粗粮放进自己的饮食餐单，但过多地食用粗粮对健康也是不利的。
1.影响消化
粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
所以吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。
人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。
2.造成反酸
粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。
过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。
当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
3.干扰药物吸收
过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
4.导致营养不良
长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
5.引发肥胖
有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。
说说古时候吃瓜群众的故事 吃瓜虽好但结局却很惨
怎么样，今天的瓜，吃得香不香，没吃够的话也没关系，咱们来吃吃古代的瓜，看一场关于古代吃瓜群众的故事! 今天咱们说的这个故事发生在时期，那时候的吴王有一个女儿叫做滕玉，这个滕玉公主，非常的受到吴王阖闾的宠爱，从小就学了武艺、兵法什么的。
有一天，这个阖闾在吃饭的时候，和女儿老婆，一起说起了伐楚的事情，吃饭的时候有一道蒸鱼非常的好吃，吴王吃了一半之后，觉得这么美味的东西，应该给我女儿也尝一尝，所以命人将蒸鱼给女儿端到了面前，谁知道这个时候滕玉突然拍案而起，说她爹把吃剩下的鱼端给她，难道是为了羞辱她吗?当时阖闾虽然有点懵，但是也没有多管，毕竟十四五岁的小姑娘，都非常的敏感，等她伤心完这件事情也就过去了。
然而，阖闾将事情想得太简单了，因为滕玉回房就自尽了，史书上的原因，确实就是这么简单吗，后世有人猜测是女儿谈恋爱了，阖闾不同意，所以自杀了，等等原因，这个事情我们现在已经没办法解开了，而当时的吃瓜群众，知道这件事情之后，也觉得因为一条鱼就自杀，这也太矫情了吧!所以纷纷想看一下，这个女孩子到底是个什么样的人物! 这不看不知道，一看吓一跳，滕玉的陪葬品也太丰富了吧，穷人几辈子都没见过这样的东西，而且这其中有一把叫盘郢的名剑，这把剑是当时的越过铸造的，当时著名的欧冶子大师铸了五把名剑。
这些剑都是有灵性的，有名，有雌有雄，有出身有来历。
其中三把名剑都献给吴国了，一把叫鱼肠，被刺客专诸使用，藏在鱼腹中刺杀，一把叫盘郢，想来胜玉公主生前十分想得到它，胜玉死后，这把剑就给她殉葬了。
总之这个剑非常的稀有，你没见过，当时的老百姓也没见过，所以非常的想看一下! 鱼肠剑 再加上这次葬礼的排场也非常的大，搞了一个白鹤舞，白鹤舞由数百人表演，这白鹤用竹子做骨架，白绢做身子和翅膀，人拉动牵线， 白鹤 就翩翩起舞，象征死者的灵魂升天，这种场面，哪有人见过啊，就想之前的黑人抬棺，这样的场面，大家不也都挺爱看的!来看热闹的吃瓜群众越聚集越多，最后一共来了有上万人。
当时的场面，就像图上这样! 这种情况下大家都想继续看看，接下来还有什么表演，就跟着表演队伍，一直往前走，结果全部来到了滕玉的墓室里面，然后忽然出现大队的士兵将他们往墓室里赶，然后这些吃瓜群众死的死、伤的伤，活下来的也全部被赶进了墓室，然后墓室的大石门从上面刷地落下，将送葬队伍和纯粹看热闹的老百在里面，这些人全部为滕玉殉葬了! 这个代价，确实是大了点，现在还在吃瓜的你，心中有没有感觉凉飕飕的，凉飕飕的也没关系，毕竟今天的瓜还是很好吃的! 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
以色列对阵阿拉伯国家从无败绩，但这个阿拉伯国家却是例外
很多人在想，那么多阿拉伯国家，没有一个打败过以色列?其实还真有，下面这个国家是唯一打败过以色列的阿拉伯国家，但是现在跟以色列是盟友。
这个国家就是埃及共和国，埃及是世界古代四大文明古国之一，而且一直都是中东强国，国土面积超过百万平方公里，人口近亿人。
无论国土面积还是人口都是中东强国，实力是非常雄厚的，而埃及也是唯一打败过以色列的中东国家。
以色列曾同时占领埃及西奈半岛，还有叙利亚格兰高地，黎巴嫩南部区域，但是唯独却归还了埃及领土，为什么?就是因为埃及曾打败过以色列，那就是著名的十月战争，也就是。
在1973年10月6号，准备了7年时间的埃及，联合叙利亚，在以色列赎罪日，对以色列发动突然袭击。
当时埃及准备充分，军事部署完善，投入了大量先进装备，光是坦克就有1000多辆。
因此，战争打响后，埃及军队在几百驾战机掩护下，喊着真主万岁就直接渡过苏伊士运河，向驻守在西奈半岛的以色列军队发动攻击。
以色列猝不及防，在头两日的战争中，埃及军队突破以色列防线，几乎收复整个西奈半岛。
虽然此后以色列反击，最终战争还是以色列胜利，但是这次战争创造了两个前所未有。
第一，埃及打败了以色列，使得以色列不可战胜的神话被打破，这个意义堪比二战格勒战役，打破德国不可战胜的神话。
而做到这个的唯一国家就是埃及。
第二，这次战争也暴露了以色列的软弱，以色列没有那么多的力量，处处设防，尤其是对埃及等阿拉伯大国，如果真跟以色列拼命，以色列也是无法阻挡的。
正是因为这两点，才有了以色列在后来主动退地。
因为以色列意识到，埃及那是阿拉伯大国，强国，如果真跟自己死磕，那么自己也没好日子过，西奈半岛也守不住。
所以，10月战争结束后，以色列就跟美国积极推动跟埃及的和解，为此美国甚至给出了几十亿美元的援助，使得埃及跟以色列走向和平进程，最终两个仇敌成为盟友。
所以，即使是和平，也是要有实力支撑的，假如以色列没有被埃及打败过，以色列是不可能愿意主动妥协的。
而也正是因为埃及自己的实力，才给了自己跟以色列和平的机会，才有了收复西奈半岛的机会。
而相对的，到现在叙利亚都没办法收回戈兰高地，这就是实力差距所在了。
因此，为何埃及能够有今天，还是打出来的，你没实力，谁会鸟你。
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