冬吃山药正当时 5大营养功效

山药的重要功能是具有补脾养胃的功效，重要适用于腹泻，肺虚和尿频的人群。

高血压患者可以适当的吃一些山药就可以了，山药只能当作辅助食材。

山药高血压能吃吗患有高血压的患者是可以适当的吃一些山药的，山药是一种非常常见的食物营养丰富不仅含有丰富的淀粉可以为身体提供能量，而且山药中还含有多种维生素以及微量元素可以增强人体的免疫力。

所以适当的吃一些山药对身体也是有益的，除此之外山药还有健脾益胃帮助消化的功效而且山药还可以益肺止咳，所以患有高血压的患者适当的吃一些山药对身体是有帮助的。

另外患有高血压的患者饮食上要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果不要吃油炸食品、脂肪含量比较高的食物，要注意限制食盐的摄入量。

山药适合什么样的人群山药适合减肥的人吃吃山药对我们处于良好的状态是有好处的，大家应该对山药的适宜人群有所了解才行，首先因为山药中含有少量的热量，而且营养多，吃山药能够增加人的饱腹感，有控制进食欲望的作用，再加上山药的脂肪含量很低，所以说山药这样的食物就是减肥瘦身的好帮手，在减肥期间，建议把山药作为主食或是辅食来充饥，这样才不会影响到减肥的效果，大家经常吃山药，可以帮助有效减肥。

山药适合易患感冒的老人吃同时我们吃山药还要注意，因为山药具有健脾益气的作用，所以说山药对于那些容易感冒的老人来说是非常适合的，对我们增强身体免疫力有好处，可以帮助大家很好的预防疾病，特别是在秋冬季的时候我们吃山药很不错，在这时候大家还可以增加山药的摄入量，对身体有好处的，对我们预防疾病产生有意义。

山药适合消化不良的人吃大家吃山药是不错的，是可以帮助促进肠胃处于良好的状态的，特别是对经常容易出现消化不良的朋友们，可以吃山药，因为山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些成分有帮助脾胃消化吸收的功效，所以建议大家食用山药来促进脾胃处于良好的状态，这样对我们解决常见身体不适都有意义。

山药适合减肥吗减肥是可以吃山药的，其中含有大量的纤维素，人食用之后可以产生饱腹感，从而减少进食的欲望，有利于减肥。

山药含有大量黏液蛋白，可以当作保健食品提供给人体，能够减少血管中的脂肪沉淀，防止动脉出现粥样硬化，减少皮下脂肪的堆积，幸免出现肥胖症状。

山药还含有多糖，，可以刺激和调节人类免疫系统，减少外来因素的侵袭，山药还能促进胃肠蠕动，有利于消化、吸收，减少脂肪的形成和堆积引起的肥胖、臃肿症状出现。

山药还含有大量的维生素和微量元素，对于减肥期间的营养摄入很有帮助，山药还可用于医治肾虚病症、高血症、糖尿病、神经衰弱等疾病，并有效减少这些疾病引发的不良症状出现。

总之，山药具有保健和减肥的功效，所以减肥期间是可以吃山药的。

所以糖尿病患者吃山药时适量就可以了。

山药的功效和作用山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。

山药的功效第一以补脾胃的功效最为显著，用于脾胃虚弱，体倦、吃的少或泄泻。

二是生津益肺，用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽，消渴或烦热口渴。

三是补肾涩精，用于肾虚遗精，小便多，带下等症。

山药怎么做好吃将山药切成滚刀块，山药放入碗中加淀粉，加少许水抓匀。

锅中倒油，放入山药块炸制，炸熟后捞出。

锅中放油加入适量白糖，快速放入炸好的山药块，粘上糖色后倒出装盘即可。

山药皮能吃吗山药皮是一种滋补健脾的食材，其中含有大量的脂肪以及淀粉。

进入体内，可以快速补充体内的营养物质，但是山药皮是不行吃的，山药皮中含有一定量的植物碱，对于体质虚弱以及易过敏的人来说，吃了山药皮容易引发过敏现象。

情况严重者，会在局部出现红肿，红疹，红斑，脱屑的现象。