不吃晚饭非但不减肥反而会越减越胖是真的吗
不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥，于是，许多人便开始跟潮流，把晚饭忌了。
但是，坚持不吃晚餐的人慢慢会发现，仅靠省掉晚餐想达到减肥的目的并不实际，不但体重没有减少，而且抵抗力也越来越差了，可能还会对身体健康产生不利的影响。
一、为什么不吃晚饭并不利于减肥 1、 消耗肌肉
【千问解读】
现代人生活条件好了，但我们身边的胖人似乎也越来越多了。
不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥，于是，许多人便开始“跟潮流”，把晚饭“忌”了。
但是，坚持不吃晚餐的人慢慢会发现，仅靠省掉晚餐想达到减肥的目的并不实际，不但体重没有减少，而且抵抗力也越来越差了，可能还会对身体健康产生不利的影响。
一、为什么不吃晚饭并不利于减肥
1、消耗肌肉来维稳
不吃晚饭相当于一种减少餐次的节食行为，这样做可能短期内（1个月左右）体重会降，但这种快速减掉的体重实际上主要是肌肉和水分，脂肪反而减得不多。
一个简单的自测方法就是试试瘦了后力量是不是变小了。
如果不吃晚饭，身体每天就失去了一次补充营养和能量的机会。
一般午餐跟第二天早餐距离约15~20个小时，如此长时间不进食，肝脏存储的糖原近乎耗竭，血糖就会降得过低，此时就会消耗肌肉的蛋白质来转化成血糖，用来维持身体需要。
肌肉量减少，基础代谢率随之降低，能量的使用效率也会明显下降，结果是不仅体重很快卡在平台期，身体也变成了“易胖体质”。
最终导致即使通过节食瘦下来，但再恢复吃晚饭不仅体重会反弹，甚至反弹得更多（越减越肥）。
2、逼迫身体节能增储
午饭跟第二天早饭相隔十几个小时，中间几乎没有能量摄入，身体会以为处于饥荒的危险中，为了生存，身体通过激素调节，保护性地调低基础代谢率，尽可能保证基本生命活动的能量需要。
这主要是通过降低甲状腺激素水平和升高皮质醇水平来实现的。
甲状腺激素水平下降带来代谢率下降，人就乏力、萎靡、发冷。
不吃晚饭（饥饿）也属于一种慢性压力，引起皮质醇水平升高，皮质醇的主要作用是分解肌肉、升高血糖、重新分布脂肪促进向心性肥胖（例如腹型肥胖），不仅如此，皮质醇还会使免疫力降低，让人更容易生病。
引发报复性进食 不吃晚饭会让第二天早餐时饥饿感非常强烈，进而在早餐或午餐时吃更多，如此下来，前一天不吃晚饭消耗的热量，第二天全吃回来了。
从另一个角度看，这跟营养学一贯提倡的“少量多餐”减肥饮食模式刚好相反，成了“少餐多量”，那效果自然也是跟减肥的目标相反了。
二、那么健康的晚餐应该怎么吃呢
首先健康减肥晚餐要食材丰富、营养均衡；其次低脂肪高蛋白肉类、新鲜蔬菜、粗杂粮或薯类主食都必不可少。
在此前提下，借鉴“早吃好、午吃饱、晚吃少”的传统健康饮食观念，晚餐稍微清淡些，少油少盐，可以蒸菜、煮菜、涮菜、拌菜等烹饪方式为主，不吃得过饱就可以了。
温馨提示：由上可见，不吃晚饭不仅不利于减肥，反而会导致越减越肥、力量变差、精神萎靡、免疫力下降，大家要少食多餐合理饮食。
鲨鱼为什么不吃鲸鱼？一头蓝鲸相当于100头鲨鱼围捕费时
一、鲨鱼群体攻击鲸鱼当时也是一个碰巧的机会，海洋研究院的研究学家们，正好拍到了几十头鲨鱼共同攻击一头鲸鱼，从开始到结束，竟然一共花费了两个小时，可想而知捕杀一头鲸鱼到底有多困难了，不是一件容易的事啊，最后鲸鱼落败被杀，鲨鱼们也是伤痕累累，真不是一个明智的做法。
在很多视频中大家看到鲸鱼，可以看到鲸鱼的体型非常的庞大，给人一种呆萌的感觉，这只是它给人家的错觉，菜叶网，其实鲸鱼的速度是很灵敏的，在水里的速度可以达到每小时五十公里，再加上它庞大的体型，一头鲸鱼相当于一百头鲨鱼的重量，没有几十头鲨鱼还是搞不过鲸鱼的。
二、鲸鱼有多大大家都觉得鲸鱼是很大的，那鲸鱼到底有多大呢？，给大家几个数据感受一下，就说说世界上最大的鲸鱼蓝鲸吧！一头成年鲸长度可以达到三十五到四十米，它的舌头上就可以容纳五十个人，想想这个空间有多大，可以赶上一间教室了，如果把鲸鱼和鲨鱼相比的话，就好像大象和狗的体积是一样的。
三、鲨鱼只吃鲸鱼一般的情况下，鲨鱼是绝对不敢和鲸鱼硬碰硬的，虽然他的牙齿很锋利但是面对鲸鱼也是无可奈何，鲸鱼的皮脂还是很厚的，鲨鱼也是有固定的食物链，鲸鱼不在他的食物链之中，这么说鲨鱼也不是不吃鲸鱼，在远古时期，龙王鲸的天敌就是鼠白鲨，但是放到现在，这个几率是很小的，有的鲨鱼一辈子也吃不了一次鲸鱼，吃也是吃死的鲸鱼。
鲸鱼死亡有个很好听的名字叫鲸落，也就是鲸鱼自然死亡沉入海底，这头鲸鱼死了之后，可以给方圆几百里的动物提供食物，而且可以吃上好几天，吃完之后的剩下的骨头，也会让珊瑚来争抢，这里有很好的养分，这个时候鲨鱼自然也会来凑热闹，这时候才可以吃一回鲸鱼。
古时候发生蝗灾，没粮食吃，为什么不吃蝗虫呢？
历史上的百姓们几乎都是靠种地为生，每个人都想有好收成，如果收成不好可就惨了，还要上交一部分，自己这一年就不好过了。
某种程度来说，他们这种生活方式也可以说是靠天吃饭，一年的收成，如果碰上一些天灾，比如旱灾，洪灾，再比如洪灾那这一年可就白干了。
没有粮食之后的百姓，只能等着朝廷来赈灾，如果赈灾不得当，在古代那种历史环境之下，饿死是非常正常的一件事情，古代这种事也很常见。
历史上每当遇到蝗灾，蝗虫过去的地方别说庄稼了，能吃的都被吃了，可谓是寸草不生，根据历载来看，历史中每次蝗灾，饿死的百是比比皆是。
那么问题来了，总说古人的智慧是非常高的，那么古人为什么不吃蝗虫呢?现代人吃蝗虫的可不少，古人难道会没发现蝗虫不能吃吗? 历史上唐太宗曾经专门捉了蝗虫吃，对其恨之入骨，还大声说道：“你如果有灵，就吃了我的心吧，别吃我的百姓的粮食了”，这句话虽然有点作秀的嫌疑，可也说明了蝗虫是能吃的。
除此之外还有很多的史书记载灾民们吃蝗虫，比如就有记载，蝗食庄稼草木俱尽，饥民捕蝗为食。
既然百姓知道蝗虫能吃，怎么还有饿死的人呢? 其实原因很简单的，首先最基本的原因就是蝗虫是分为很多种的，能够造成蝗灾的一般都是飞蝗，这种虫子的速度非常的快，和平时见到的不同，可不好抓。
第二个原因，一般情况下蝗灾刚开始，人们家中有口粮的，都不会刻意去捉蝗虫，可是当粮食吃完的时候，蝗虫早就飞走了，想抓也晚了。
有人认出这是什么菜了吗? 最后一个原因，也是很重要的一点，蝗虫吃庄稼那是直接吃完就走，不可能在原地逗留的，就算百捉到，也只能捉一点，蝗虫吃完庄稼直接去下一个地方了。
因此古代的百姓也是会捉蝗虫吃的，但并不是长久之计，蝗虫吃饱飞走了，挨饿的就是百姓了，这就是历史人为什么碰到蝗灾总是很惨。
历史中甚至出现过因为蝗灾实在没吃的，吃人的事情，可别惊讶，这种事世界各地都有发生的。
如今有的地方已经将这些蝗虫当做菜给吃了，在通信发达的当下，蝗灾刚发生恐怕就被灭了。
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