十种可明目护眼的食物

但是世界上水果有很多种，其中含糖量比较高的不太适合孕妇吃，低糖水果会更适合一些，那么适合孕妇吃的低糖水果有哪些呢，下面和小编一起了解下吧。

1、柠檬第一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果是柠檬，柠檬是一种很受欢迎的食物，不仅有着很不错的美容功效，同时还可以有效瘦身塑形。

而且柠檬的含糖量也很低，维生素C含量丰富，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。

2、柚子柚子也是一种很不错的水果，孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，同时还可以有效降低血糖。

如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。

3、番石榴番石榴皮很薄，千问网，颜色是黄绿色的，果肉很厚实吃着口感很甜很爽口，营养价值也很高。

这种水果中含有丰富的维生素成分，还有很多微量元素，经常吃可以起到抗衰老的功效，还可以让身体毒素更快排出体外，孕妇是可以吃的。

WWw。

SojIE.cN4、樱桃樱桃也是一种低糖水果，比较适合孕妇去吃。

孕妇平时吃樱桃，还可以让人更美。

樱桃中含有比较丰富的果胶成分，吃了可以增加身体胰岛素的分泌量，让血糖更平稳的下降。

WWw。

SojIE.cN5、雪莲果雪莲果的果肉颜色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。

另外里面的果寡糖含量也很高，热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃。

6、梨子梨子是一种很受欢迎的水果，经常吃梨子对身体很有好处，孕妇也可以适当吃梨子，其中香梨是比较适合孕妇去吃的，建议不要吃冻梨。

7、木瓜木瓜是一种经常被忽视的水果，但是本来它的营养价值也是很高的，其中含有很丰富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效，同时还可以促进身体的新陈代谢，有一定抗衰老功效。

8、柑橘柑橘的味道很受欢迎，吃着酸甜的口感很让人喜欢，孕妇是可以吃这种水果的。

不过需要注意一点，柑橘吃多了可能上火，所以最好适量吃就好，幸免引起上火，甚至于引起一些不必要的麻烦。

9、无花果无花果也是一种不常见的水果，但是吃了对身体也是有好处的。

无花果含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，同时还有一些药用价值，可以起到清热解毒的功效，如果患上了痔疮之类的疾病，可以吃无花果进行改善，孕妇也可以吃无花果补充营养。

10、苹果最终一个上榜适合孕妇吃的十种低糖水果的是苹果，这是一种很常见的低糖水果，吃了苹果可以起到补心益气的功效，同时还可以生津止渴。

炎热的夏天来一个，可以让人更舒服更凉爽。

而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。

职业化了的现代女性更是不知不觉中忽视了处于良好的状态，到头来也影响了工作。

在这里，千问网小编得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的处于良好的状态，小心以下疾病：1、头痛并非小事头痛症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

头痛的真相：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接真相。

此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

头痛的解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

颈肩酸痛的真相：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

颈肩酸痛解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

幸免长时间采纳同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

腰痛真相：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

眼睛疲劳真相：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

此外，，眼睛干涩也是导致眼倦的重要真相，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

眼睛疲劳解决方法：幸免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。

办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

手足麻痹真相：肌肉紧张造成。

手足麻痹解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应幸免手脚直接受风。

6、慢性胃炎慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

慢性胃炎真相：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

慢性胃炎解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。

7、便秘便秘症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

便秘真相：女性较男性易便秘。

便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

便秘解决及预防方法：1、多吃蔬菜，吸收食物纤维；2、跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3、每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻慢性腹泻症状：发烧、体重持续下降。

慢性腹泻真相：压力是导致腹泻的主要真相。

慢性腹泻解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。

所以要多喝水，补充水分。

注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。

少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡溃疡症状：胃溃疡，容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

十二指肠溃疡，饥饿时胃痛、想吐。

溃疡真相：压力重，食无定时定量。

溃疡解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导医治，保持心情舒畅。

以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。