六款食谱应对春季上火
口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒，这些都是上火的征兆。
春季上火怎么办？自然少不了在饮食上作些调整，不妨试着烹制一些降火食物，给身体降火气。
枸杞胡萝卜红枣粥 配料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、
【千问解读】
六款食谱应对春季上火
春季到来，人体新陈代谢开始旺盛，稍不注意就容易引起上火。
口干舌燥、鼻腔干、喉咙痒，这些都是“上火”的征兆。
春季上火怎么办？自然少不了在饮食上作些调整，不妨试着烹制一些“降火”食物，给身体降火气。
枸杞胡萝卜红枣粥
配料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。
将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。
用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。
使用人群：养生降火，适合体质较差、易感冒的人群。
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。
取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。
喝时可放些白糖调味。
适用人群：出现“春燥”状况的人群。
但糖尿病患者在饮用时不要放糖。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。
做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。
将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。
适用人群：出现干咳等症状的人群。
百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克。
做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。
将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。
一天一次即可。
适用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。
小火煮十来分钟后起锅。
注意中间要不断搅动，以免煳底。
适用人群：因春燥出现便秘的人食用。
西芹百合炒腰果
配料：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量
做法：
1、将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片；
2、炒锅内下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用；
3、将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟；
4、下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。
适用人群：养肝降火润燥，春季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。
雅诗兰黛最好的精华是哪个 雅诗兰黛六款精华测评
抗氧化，去角质 适合肤质；25-35岁的混干肌，干皮，孕妇，敏感肌慎用 02 03 霜质地，不粘稠，含香精，比较重的药味，因为没有厚重的油脂，相比小棕瓶，增加的是硅油，所以肤感吸收性不错，保湿力会增加 大油皮用后可以不必叠加乳液或者面霜，相比小棕瓶，皮肤需要的天然保湿因子成分齐全了，但是少了细胞间脂成分，酵母提取物小棕瓶说过了，抗氧化成分中麦角硫因主要是抓取铜离子，三肽-32是专利成分，但活性较难保存 因含有水杨酸，有去闭口和提亮的作用，孕妇和屏障严重受损肌肤不适合哦 01 雅诗兰黛线雕精华；主打功效；去法令纹，提拉紧致，抗氧化，去角质，控油 适合肤质；35岁以上所有肤质，屏障受损严重的需先测试 02 03 米色乳液质地，流动性好，非常好推开，有香精，肤感吸收性很好，保湿水油兼顾，做到了清爽不腻的保湿 但大干皮还是需要叠加面霜，补充了细胞天然保湿因子和细胞间脂质，内含的麦角硫因克鳌合铜离子抗氧化，内含的六肽成分是一种非常好的抗皱成分，对眼周动态皱纹效果特别好 但需要注意新鲜，放久难保湿，最好放冰箱，里面的助渗剂辛甘醇成分对敏感肌可能有发热等不耐受的现象，需要建立耐受哦 01 雅诗兰黛小紫瓶精华；主打功效；保湿，淡化细纹，提拉紧致 适合35岁以上所有肤质，大油皮不需要叠加乳液，面霜 02 03 比较轻薄的乳液质地，流动性还好，不粘稠，有香精，肤感硅感略微厚重，吸收后还不错，不要按摩，会容易搓泥，保湿力也OK 含有修复屏障修复，里面也内含六肽成分，是一种非常好的抗皱成分，硅石有吸油作用，混合肌，混干肌长期用会感觉到这个效果 01 雅诗兰黛肌光精华；主打功效；保湿，屏障修复，抗氧化 适合肤质；适合所有肤质，孕妇不合适 02 03 透明啫喱状质地，流动性很强，非常好推开，有香精，肤感吸收性不错，有一定的保湿力，细胞天然保湿因子补充很齐全，含有甘草酸二钾有抗炎作用 皮肤有轻度发红或敏感时，使用有安抚作用，含水杨酸，可去角质提亮，对闭口和新鲜痘印有一定作用 因内含水杨酸，孕妇不要用，助渗剂辛甘醇敏感肌使用会有发热等不耐受现象 01 雅诗兰黛晶透沁白精华 主打功效；保湿，白皙修护，抗氧化，适合肤质；适合所有肤质，敏感痘痘肌慎用 02 03 比较轻薄的乳液质地，接近透明，流动性一般，有香精，肤感吸收效果不错，比较清爽 含有两种抗坏血酸，aa2g依然会氧化，含有比较好的抗炎成分甘草酸二钾和黄芩根提取物 积雪草提取物也有一定的还原作用，这个组合对新鲜红痘印的淡化有一定的帮助
小寒吃什么好 3款小寒滋补佳肴
尤其是，“小寒”节气后，天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。
那么，在这个时节，我们应该吃点什么才好哪?下面，我们就来给大家推荐几个有营养有处于良好的状态的滋补佳肴。
冬季的“补”，宜以温补适宜。
像是东北家常菜中的炖菜就非常的不错小寒进补之酸菜炖粉条配料：酸菜一包真空包装即可，带皮五花肉450克，粉条或粉丝，水，姜，糖，盐，麻油，葱花适量，蒜泥，酱油适量。
做法：1、大锅中倒入水，约9杯，五花肉稍冰硬一点，切成大薄片，放入锅中，与姜片煮至沸腾。
转小火，捞去上面的浮沫，加入糖，继续煮约40分钟，直到肉片软烂。
粉条泡温水至软备用。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度沸腾，此时放进粉条或粉丝，煮10分钟左右，加入麻油拌匀，洒上葱花就能吃了。
3、吃的时候可以附上一碟蒜泥酱油蘸肉片吃。
功效：荤素搭配合理，营养均衡，能都迅速的补充热量小寒进补之木耳冬瓜三鲜汤配料：冬瓜150克，水发木耳150克，大米15克，鸡蛋1个，，食盐、水淀粉、味精、麻油各适量。
做法：1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用;2、锅内加鲜汤上火烧开，下入米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油数成。
功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
小寒进补之西红柿牛腩汤配料：西红柿3个，牛腩350g，葱，姜，料酒，盐做法：1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒，放盐，炒下，不要加酱油加水或者高汤水不要多了，刚好过肉一点就可以了，转高压锅上气小火压20分钟。
2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，看口味调味。
功效：富含丰富的维生素和动物蛋白，营养全面，老幼适宜。
