月子餐四神粥做法
</p><p>而在做月子期内，饮食搭配就变成了推动孕妇人体迅速修复的一个关键要素。
</p><p>除开喝鸡汤、鲫鱼豆腐汤以外，四神粥也是有利于孕妇身体恢复的一种食材。
</p><p>下边就一起来学习培训
【千问解读】
月子餐四神粥做法
做月子是让孕妇人体迅速修复的最佳时机，因此 针对每一位孕妇而言，都应当紧紧掌握做月子这一段時间。
而在做月子期内，饮食搭配就变成了推动孕妇人体迅速修复的一个关键要素。
除开喝鸡汤、鲫鱼豆腐汤以外，四神粥也是有利于孕妇身体恢复的一种食材。
下边就一起来学习培训产后月子餐四神粥的作法。
所胃“四神”指的是哪“四神”呢，《本草纲目》记述，四神：淮山药、莲籽、薏米仁、伏苓。
淮山药:健脾健脾养胃，生精益生产肺，补肾壮阳涩精，淮山药健脾胃益胃。
莲籽：益肾安神助眠，健脾养血;安神助眠灵丹妙药。
薏米仁：健脾胃益胃、利湿去湿，提升身体免疫力，抑止异样体细胞的增长。
伏苓：益肾锁精，健脾胃治腹泻，去湿止带。
以上是我们称作“四神”的原材料，在制做四神粥的情况下，我们能够 依据不一样的爱好，制成‘四神肚片粥“或是”四神猪肝粥“这些。
四神粥的作法一：
重要材料：薏苡仁15克、伏苓15克、莲籽25克、淮山药25克、薏仁米40克、米一杯、水1600ml。
调味品：油、盐。
制做：1、伏苓、莲籽、薏仁米清洗后用沸水侵泡3~4钟头。
莲籽能够 少泡一会2、将全部原材料放入锅中，开大火烧开后改文火，再煮20~30分钟。
3、粥煲好后加盐，用汤勺搅拌均匀后熄火就可以服用。
四神粥的作法二：
关键原材料：主龙骨200克、黑米1/2量米杯约50克、伏苓10克、薏米仁10克、山药10克、薏苡仁10克、莲籽20克、盐1小勺。
制做：1、主龙骨汆烫后清洗，其他原材料也清洗预留;2、将全部原材料放进电饭煲内，内锅加4一杯水，外锅加1.5一杯水;3、煮至电源开关跳起，放盐调料，续闷20分钟，就可以服用。
产后月子餐应注意什么
1.生完孩子宜多喝粥
生完孩子要多补充水份，能够 喝些口味淡的蛋汤、鱼头汤等，但别着急喝催奶汤，由于新手妈妈的乳腺管还未彻底顺畅，提早催乳会提升疼痛。
也不适合喝油汤，由于会提升母乳的脂肪率，小宝贝喝过容易拉肚子。
2.生完孩子要多饮水
生完孩子要多饮水，那样能够 提升身体排毒。
饮水能够 加速身体的基础代谢，融解在水里的废弃物能够 根据代谢清除身体之外，若是摄取水份过少，新手妈妈身体新陈代谢的废弃物就没法彻底排净，沉积在身体会造成危害反映。
3.生完孩子应忌凉性食物
孕妇在生产全过程中耗费很多身体素质，胎宝贝摆脱孕妈后，孕妇身体的女性激素降低，新陈代水准也减少，身体素质由内火变为阴虚内热。
因而新手妈妈是不能吃寒性食物的，，即便在夏季，也不适合吃冷食。
凉菜非常容易滋长病菌，引起消化系统疾病，建议孕妇不必吃。
凉性水果和冷冻的新鲜水果，也最好是少吃。
4.生完孩子不能吃蔬菜水果
这一见解是片面性的，中医学觉得食材有寒、热、温、凉之分，新手妈妈需少吃寒凉和凉性蔬菜和新鲜水果，多挑选温热性蔬菜和新鲜水果。
除此之外，许多蔬菜水果历经烹煮后，茯苓功效便会变化，已不为寒凉。
并且蔬菜水果中有着诸多微量元素，不仅能确保圆满大便，对新妈妈的身体修复很有益处。
留意：身体素质较虚的人，不应多食茄子、枸杞菜、萝卜叶及其莴笋等过度性凉的菜式。
猪筒骨西洋参汤的做法西洋菜陈肾猪筒骨汤在家做
3、陈肾泡水切片，红萝卜滚刀切块，蜜枣去核，姜块拍开。
4、集合，除西洋菜和红萝卜外其他材料先煲。
5、这次我用炖，千问网，2-3小时左右，汤好记得不用放盐，因为陈肾有咸味。
小贴士 1-西洋菜不要太早放。
2-蜜枣记得要去核，没那么燥。
3-汤好了，记得记得不要放盐。
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牛肉各部位分割图解与吃法大全 最全牛肉部位名称认识和做法
价签上这琳琅满目的部位肉中，牛腱、里脊和牛腩最为食客们所熟知，而其他肉对应的部位不同，也有不同的烹饪方法。
今天，我们就来系统认识下。
1 牛颈肉 肥瘦兼有，肉质干实，肉纹较乱。
适宜制馅或煨汤，比嫩肉部分出馅率高15%，做牛肉丸不错。
2 肩肉 由互相交叉的两块肉组成，纤维较细，口感滑嫩。
适合炖、烤、焖，咖喱牛肉。
3 上脑 肉质细嫩，容易有大理石花纹沉积。
上脑脂肪交杂均匀，有明显花纹。
适合煎、烤和涮牛肉火锅。
4 胸肉 在软骨两侧，主要是胸大肌，纤维稍粗，面纹多，并有一定的脂肪覆盖，煮熟后口感较嫩，肥而不腻。
适合炖、煮汤。
5 眼肉 一端与上脑相连，另一端与外脊相连。
外形酷似眼睛，脂肪交杂呈大理石花纹状。
肉质细嫩，脂肪含量较高，口感鲜嫩多汁，适合涮、烤、煎。
6 外脊（也称西冷或沙朗） 牛背部的最长肌，肉质为红色，容易有脂肪沉积，呈大理石斑纹状。
我们常吃的西冷/沙朗牛排就是用到这块肉。
因为有脂肪所以煎、烤起来味道更香，口感也很好。
7 里脊（也称牛柳或菲力） 牛肉中肉质最细嫩的部位，大部分都是脂肪含量低的精肉。
是运动量最少、口感最嫩的部位，常用来做菲力牛排及铁板烧。
8 臀肉（也称黄瓜条） 肌肉纤维较粗大，脂肪含量低。
适合垂直肉质纤维切丝或切片后爆炒。
9 牛腩 肥瘦相间，肉质稍韧。
但肉味浓郁，口感肥厚而醇香。
适合炖或配咖喱。
0 腱子肉 分前腱和后腱，熟后有胶质感。
适合红烧或卤、酱牛肉。
区别老嫩牛肉 老牛肉肉色深红、肉质较粗； 嫩牛肉肉色浅红，肉质坚而细，富有弹性。
如何切牛肉 牛肉的纤维组织较粗，结缔组织又较多，应横切，将长纤维切断；不能顺着纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂。
