脾气暴躁可能是缺乏这些维生素
其实，在很大程度上，这并不是他们自己的错，很可能是因为饮食中缺乏以下营养素。
钙和镁。
人们都知道，钙和骨骼、肌肉的功能相关，却很少想到，它可能
【千问解读】
脾气暴躁可能是缺乏这些维生素
生活中，很多人无法克制自己的负面情绪，不仅让同事朋友感觉难以相处，也让家人不知所措，甚至深受伤害。
其实，在很大程度上，这并不是他们自己的错，很可能是因为饮食中缺乏以下营养素。
钙和镁。
人们都知道，钙和骨骼、肌肉的功能相关，却很少想到，它可能影响神经系统。
体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。
小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。
缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差。
镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。
B族维生素。
当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。
维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。
当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。
B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。
碳水化合物。
淀粉类主食吃不够量的人，往往有喜怒无常、缺乏耐心、记忆力下降、抑郁失眠等特点。
这是因为碳水化合物供应不足，会剥夺神经系统最爱使用的能源。
有研究证明，饥饿时人的神经敏感度上升，反应更敏锐，而饱食后反应速度明显变慢。
所以，如果发现自己控制不住地烦躁，不妨反思一下自己的饮食是否没有达到营养平衡，是否缺乏多种必需的营养素，并养成以下饮食习惯：
——每日吃足够的主食，一般建议吃粮食半斤到6两（1小碗米饭或1个大馒头约2两），部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好（4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食）。
粮食中的碳水化合物是保持好心情的重要基础，同时杂粮、薯类和杂豆都是维生素B1的重要来源。
——每日吃1斤蔬菜，其中至少有半斤绿叶菜，能供应钙和镁，同时还有大量的钾，能减少钙流失。
——每日喝300克牛奶或酸奶，大概相当于牛奶1杯（一次性纸杯大小）加上酸奶半杯。
牛奶在供应钙的同时，还供应丰富的色氨酸和维生素B6，有利于平和心情。
——每日吃2—3两豆腐，大概是盒装水豆腐1/3盒，帮助补充钙和镁。
——每日吃1把少盐的坚果仁。
它们也是钙和镁的好来源，也能提供蛋白质和多种B族维生素。
——每日吃半斤到1斤水果。
大概相当于1个苹果加1个橙子的量。
水果含有糖分，提供愉悦的甜味和丰富的钾元素，减少钙的流失，对缓解紧张情绪有利。
喀左中国暴龙vs霸王龙, 喀左中国暴龙可能是霸王龙的祖先
它早期的体型是比较小的，到了晚白垩纪的时候，它的体积变大，但是前肢却退化了很多。
喀左中国暴龙vs霸王龙但是这具喀左中国暴龙却是身体非常的巨大，身长达到了十米，头部就已经有了一米，并且它的化石骨头和肠骨与其它的暴龙都不一样。
喀左中国暴龙可能是霸王龙的祖先，有科研人员季强说“40多年来，我国两代科学家只是在山东等地发现过霸王龙的牙齿等化石，菜叶网，而且都是晚白垩世的。
以前古生物研究界总认为霸王龙是由北美迁移到亚洲的，这具化石的发现，有可能证明霸王龙起源在东亚，后发展到了北美。
喀左中国暴龙为研究霸王龙科的起源提供了珍贵材料，该新属种已显示出霸王龙科的特征，进一步论证了中国是世界上霸王龙类最主要的演化地之一。
”喀左中国暴龙是辽西热河生物群中已知最大的兽脚类恐龙，它的发现对深入探讨热河生物群的组成面貌，生态环境以及其古地理分布亦有重要价值。
霸王龙霸王龙即雷克斯暴龙(Tyrannosaurus Rex)，生存于白垩纪末期的马斯特里赫特阶(MAA)距今约6850万年到6500万年的白垩纪最末期，是白垩纪-第三纪灭绝事件前最后的非鸟类的恐龙种类之一。
化石分布于北美洲的美国与加拿大，是最晚灭绝的恐龙之一。
霸王龙属暴龙科中体型最大的一种。
体长约11.5-14.7米。
平均臀部高度约4米。
最高臀高可达到5.2米左右，头高最高近6米。
平均体重约9吨，(生态平均约7.6吨)，最重14.85吨，头部长度最大约1.55米。
咬合力一般9万牛顿—12万牛顿，嘴巴末端最大可达20万牛顿左右，同时也是体型最为粗壮的食肉恐龙。
霸王龙的属名在古希腊文中意为「残暴的蜥蜴王」，种名在拉丁文中意为国王。
有些科学家认为亚洲的勇士特暴龙(Tarbosaurus bataar)是暴龙超科的第一个有效种，而其他科学家则认为特暴龙是独立的属。
除此之外还有许多暴龙科的种已被提出，但它们多被认为是暴龙的异名，或被分类于其他属。
从霸王龙的头骨形状来看，其上颌宽下颌窄，咬合的时候上下颌牙施加的力不完全相对，有利于咬断骨骼。
霸王龙的牙齿成圆锥状类似香蕉，适合压碎骨头，而绝大部分肉食恐龙的牙齿则多用于穿刺和切割。
其头骨结构显示霸王龙的猎食行为可能和大部分兽脚类恐龙不一样。
喀左中国暴龙vs霸王龙喀左中国暴龙很有可能是霸王龙的祖先，后来经过漫长时间的进化变成了霸王龙，两者之间并没有经过战斗，但是喀左中国暴龙的体积要比霸王龙大多了。
所以如果两者打起来了，获得胜利的一方应该就是喀左中国暴龙，毕竟是祖先级别的，对待猎物也是非常凶狠残暴的。
太阳系九号X行星可能藏在最后一个地方
信用:uux.cn/ESO/Tomruen/nagualdesign 据《今日宇宙》（劳伦斯·托格内蒂）：最近提交给《天文学杂志》的一项研究继续寻找难以捉摸的九号行星（也称为X行星），这是一颗假设的行星，可能在太阳系外围运行，远远超出矮行星冥王星的轨道。
这项研究的目标是缩小九号行星的可能位置，并有可能帮助研究人员更好地了解我们太阳系的构成及其形成和演化过程。
该研究可在预印服务器arXiv上获得。
那么，这项研究缩小潜在行星9位置背后的动机是什么？ 迈克·布朗博士是加州理工学院理查德和芭芭拉·罗森伯格天文学教授，也是该研究的主要作者，他告诉《今日宇宙》:“我们正在继续尝试系统地覆盖我们预测行星九所在的所有天空区域。
使用来自Pan-STARRS的数据使我们能够覆盖迄今为止最大的区域。
” Pan-STARRS代表全景巡天望远镜和快速响应系统，是一个合作天文观测系统，位于哈雷阿卡拉天文台，由夏威夷大学天文研究所运营。
在这项研究中，研究人员使用了数据发布2（DR2）的数据，目标是根据过去研究的发现缩小九号行星的可能位置。
最终，该团队通过排除先前研究中计算出的大约78%的可能位置，缩小了九号行星的可能位置。
此外，研究人员还提供了对行星九的近似半长轴（以天文单位测量）和地球质量大小的新估计，分别为500和6.6。
那么，这项研究最重要的结果是什么？目前正在进行或计划进行哪些后续研究？ “虽然我很想说最重要的结果是找到了九号行星，但我们没有找到，”布朗博士告诉《今日宇宙》。
“所以相反，这意味着我们已经大大缩小了搜索范围。
我们现在已经调查了我们认为第九行星可能存在的大约80%的区域。
” 就后续研究而言，布朗博士告诉《今日宇宙》，“我认为LSST号是最有可能发现九号行星的探测器。
当它在一两年内上线时，它将迅速覆盖大部分搜索空间，如果第九行星在那里，就找到它。
” LSST代表空间和时间的遗产调查，是一项天文调查，目前计划作为一项为期10年的研究南部天空的计划，在智利的维拉·鲁宾天文台进行，该天文台目前正在建设中。
LSST的目标包括研究识别近地小行星和太阳系内的小行星体，但也包括深空研究。
其中包括调查暗物质和暗能量的性质以及银河系的演化。
但是找到九号行星的重要性是什么？ 布朗博士告诉《今日宇宙》，“这将是我们太阳系的第五大行星，也是唯一一颗质量介于地球和天王星之间的行星。
这样的行星在其他恒星周围很常见，我们将突然有机会研究我们太阳系中的一颗行星。
” 在1846年发现海王星后不久，科学家们就开始假设九号行星的存在，包括d .柯克伍德·丹尼尔1880年撰写的回忆录和美国天文学家克莱德·汤博1946年撰写的一篇论文，汤博在1930年发现了冥王星。
最近的研究包括2016年和2017年的研究，这些研究为九号行星的存在提供了证据，前者是布朗博士与人合着的。
这项最新的研究标志着对缩小九号行星位置范围的最完整的调查，布朗博士一直认为九号行星存在，他告诉《今日宇宙》:“有太多单独的迹象表明九号行星存在。
没有九号行星，太阳系是很难理解的。
” 他继续告诉《今日宇宙》“……行星九解释了许多关于外太阳系天体轨道的事情，否则这些事情将无法解释，每个都需要某种单独的解释。
” “轨道方向的组合是最广为人知的，但还有许多物体的近日点距离很大，存在高度倾斜甚至逆行的物体，以及大量非常偏心的轨道穿过海王星轨道。
这些都不应该发生在太阳系中，但所有这些都可以很容易地解释为行星九的影响。
”
