吃增肌粉会长胖吗

增肌粉对身体有危害吗 增肌粉都是由天然的食物加工而成的，是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，里面不含有对人体有害的物质。

不过增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当，也会对身体产生一定的不良影响，增肌粉要按照自身的体重有比例服用，增肌粉喝多了，会造成营养补充过剩，人体对营养的吸收也是有极限的，饱和度越高负担就会越大，过多的饮用增肌粉就会对肾造成巨大的负担造成危害。

 增肌粉适合什么人吃1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群。

体质瘦弱的人群首要目标就是增重。

增肌粉不仅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高热量元素，还能适当增加身体脂肪比例。

体质消瘦的人只要坚持锻炼和食用增肌粉3个月，体重增长15斤是问题不大的; 2、想快速增加肌肉的人群。

事实上，增肌粉系列重要是给有增肌需求的初级健身者使用的，初级健身者往往不会自己搭配增肌饮食，如果选择蛋白粉，可能因为平常饮食中摄入碳水化合物不够，增肌的效果会差强人意。

增肌粉正式针对性解决这一问题的产品，初级健身者很容易上手。

 3、运动量大，增加肌肉效果却不明显的人群。

如果你想练出硕大的肌肉块，在增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略高与人体的基础代谢和训练支出。

增肌期间，建议蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，，而且还能幸免过多的脂肪形成。

 增肌粉不锻炼可以吃吗 如果是不经常锻炼的人群不建议长期服用增肌粉。

增肌粉最重要的原料就是碳水化合物了，因为增肌粉是针对那些进行锻炼比较强烈的人来说的，如果没有进行锻炼，经常食用增肌粉的话，会导致人体根本不需要，所以无法消耗掉，有可能在体内，并且慢慢的这些热量也会转化为脂肪变成肥胖的来源，所以如果大家不进行锻炼的话，最好不要吃太多的增肌粉，吃一些是可以的，如果吃太多的话，就会造成脂肪的囤积，对身体没有好处。

 增肌粉怎么吃效果好 1、对于偏瘦的人群不要空腹喝增肌粉。

在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包、馒头等富含碳水化合物而且有饱腹感的食物。

 2、增肌粉不是水或者饮料不要随时想到了就喝上一杯。

增肌粉的饮用需求注意时刻，通常在训练后喝一杯，或者夜晚睡觉前30分钟喝一杯较好。

 3、不要过量服用增肌粉。

有些朋友在开始健身的1-2周都是依照说明书的量进行控制，当发现没有效果后，就开始增加服用量，本来过多的食用增肌粉不但没有效果，反而会加重人体代谢的负担。

 4、不要只喝不动。

运动能够加强人体的代谢，在健身增肌期间加强运动能够刺激身体新陈代价，在身体处于高速代谢的状态下进行营养的补充，能使增肌粉的效果更好。

而对于来说更是把吃推到了极致，从天上飞的到水里游的，可以说是色香味俱全。

古代皇帝基本上餐餐都是满汉全席，并且御厨会将其搭配得十分营养。

无论是历载还是电视中所见，皇帝吃饭时桌前几乎都是摆满的美食，并且没有一处是空着的。

如此看来无论怎样皇帝都应该会很胖的，可在历史上我们看到的皇帝的画像中几乎都没有身体胖胖的帝王，这又是为何? 这其中有着很重要的原因便是，给皇帝呈上的饭菜确实是不怎么好的，也就是说他们吃的并不是像我们在电视里看到的那般奢华。

也没有所谓的山珍海味和大鱼大肉，而御厨给皇帝提供的也只是当季的蔬菜，到了冬天的时候也并没有什么好吃的。

尤其是对于都城建在北方的帝王来说，到了冬天大概只有白菜以及土豆可吃了。

现在很多减肥的方法，其中有一种就是少吃多餐了，其实古代皇帝吃饭一餐也是吃不了几口的。

因为皇帝都有菜不过三口的习惯，其实这也不能怪皇帝，并不是他们不想吃。

只是怕菜里有人投毒，而为了减少毒性的作用，哪怕饭菜十分可口也只能吃下三口。

第二也是因为三这个数字在古代对于皇帝来说是地位和权利的象征。

其中还有另一种原因便是无法安睡，身子虚弱。

皇帝作为一国之君整天忙着大大小小的朝中事务，若是遇到乱世之年更加需要日夜操劳，使得自己心力交瘁无法安睡。

这也是对于那些看重自己江山和黎明百姓的君王来说更是一种折磨，而对于昏庸的皇帝来说，每晚饮酒作乐，夜夜笙歌。

早已经把身体消耗在自己的女人身上，又怎么会胖呢。

都说皇帝不用担心饮食起居，每天生活都被照顾得妥妥的，要什么有什么。

这样看来着实让人羡慕不已，但是看着皇帝那般瘦弱的样子，也并没有看起来让人觉得锦衣玉食。

并且还将自己处在水深热之中，四处的危机让皇帝小心又小心，而光鲜亮丽的背后真相却着实是让人心酸。

以清朝皇帝为例来说，他们每次吃饭需要遵守先帝流传下来的规矩，每次一桌子饭菜上上来就十分丰盛。

但他们皇家人员从小就受到很专业的礼仪培训，比如吃一口饭就有已经饱了的气质，不能大吃大喝。

他们称这样的举动都是没有见过世面的贫民百姓。

清朝宫廷美食也算是到达了中国古代历史观的巅峰期，根据记载，清朝皇帝每天都是两道正餐。

其中有二十多种美味菜肴加上四种主食，两道汤或者粥。

皇帝要吃的菜御厨都需要先备好，在吃饭的桌子上都要设好几案，是用来给皇帝赏赐的。

每次在皇帝吃完之后，剩下的食物菜品都得给下面的人食用，这样才能显示出皇恩浩荡。

在的饮食中最为讲究的便是了，她的一餐就有一百多种菜，用来吃饭的餐具也需要十分精致。

皇帝的用餐都有一套必须遵守的程序，比如每天端上的饭菜都必须要用银针检测是不是有毒，而且还有专门的人先要尝试。

在确实没有问题的情况下这时皇帝才能享用，所以皇帝的饮食习惯中是不存在暴饮暴食这种情况的。

再说到个别皇帝继位之时忧心忡忡，夜不能寐。

比如说杀死了自己的兄弟之后登上皇位，这样一个少年在如此高压的情况下得到权利又能怎么样呢?也可以说当皇帝确实是很不容易的，又怎么会成为一个胖子。

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