颜如：焦虑抑郁会引起胃酸反流，原来胃是情绪器官
科学家将胃称作“人体的第二大脑”，胃肠更容易受情绪影响。
焦虑、抑郁、恐惧等情绪，常常导致胃肠道动力
【千问解读】
有一种疾病叫做“肠易激”，全名是肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS），比较特征的表现是，比如参加考试就容易想上厕所，压力大了就肚子痛，紧张就容易腹泻，总之，出现情绪相关的因素时就容易出现胃肠道症状，有的是以腹泻为主，有的是便秘为主。
科学家将胃称作“人体的第二大脑”，胃肠更容易受情绪影响。
焦虑、抑郁、恐惧等情绪，常常导致胃肠道动力低下，人会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适，“气到胃疼”也是真实存在的
生活的习惯的改变过程是一个值得享受的过程，而不是给自己施加过多的排便压力，“逼迫”自己完成排便这件事。
保持心情舒畅，才能更好的完成排便这件事。
通常在我们肠胃不舒服时，人们总想到的是喝点粥养养就好了，吃点养胃食品，不大吃大喝就养胃了。
其实不然，今天思思带你学习一些养胃的冷知识吧。
1.喝粥并不一定都是在养胃。
首先，粥通常未经充分咀嚼就被吞下，没有足够的唾液进行初步消化。
较大量喝粥之后，水分稀释胃酸进而大幅度提高胃酸分泌量的同时，还会使胃容量增 大，一定程度上加重了胃的负担。
所以粥对有胃病的人并不适合。
其次，对于患有胃溃疡的人来说，分泌的大量胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。
而当过多的胃酸放到有反流性食管炎朋友身上，则会导致胃部更易反流，不利于缓解胃部疾病。
2.牛奶和酸奶能养胃吗？
温牛奶确实会在一定程度上缓 解胃痛，但最新的研究发现，牛奶中的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，刺激胃酸分泌的效果要远大于中和的效果，甚至可能进一步加重胃炎和胃溃疡的病情。
所以正在进行抗酸治疗的朋友们记得最好少喝牛奶哦~
酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，因此并不能促 进食物消化。
另外大部分市售益生菌、酸奶中添加的益生菌及益生元数量很有限，作用也就相对有限。
3.过分“忌口”不利于胃病好转
“胃病”不愈、腹部疼痛、不舒服本身就容易使得人们不想吃、吃得少，导致营养不够。
而治 愈过程中，恰恰需要充分的营养供应，过分的“忌口”不利于病情的好转。
所以，过分的忌口并没有这个必要。
胃病的治 疗必 须打破这个恶性循环，摄入充分的营养，加 快康复。
4.胃也需要日常锻炼
如果总是长期吃特别好消化的粥、软饭等食物，胃消化其它食物的能力会退化变差。
所以适当吃一些生、冷、热、硬、糙或刺 激性的食物，其实是有益的。
5..那怎么才能有个好胃？真 正的养胃方法总结起来就两个字，那就是：不作。
具体执行起来，就是以下 6 点：
①规律吃饭
②不要狼吞虎咽
③少烟酒
④少吃肠胃不喜欢的东西
⑤少吃腌制食物
⑥饭前便后严格洗手
其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真 正的养。
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中考倒计时 考生如何缓解考试焦虑
考生如何缓解考试焦虑呢？一起来看看吧~~每年的高考、中考都是校园的大事，对于每位学生来说也是大考。
高考刚刚过去不久，教育界都将目光投在中考身上，初三考生们也是“严阵以待考生焦虑该怎么处理？1、如果感觉到焦虑，可以通过运动来缓解。
建议每天坚持20-30分钟中等强度的运动，可以帮助身心有效放松。
2、如果焦虑的情绪影响到学习和平常的生活，建议规范积极求医；某些某些抗焦虑药会影响患者记忆，不利于考生发挥，不要滥用此类药物。
3、如果因为焦虑影响到学习，需要适当调整学习计划，自我缓解，适当放松、与朋友聊天、听听轻音乐，转移目标。
考生入睡难该怎么处理？1、调整生活作息，保证良好的睡眠节律，幸免熬更守夜、白天睡太多等情况；每个人的习惯睡眠时长是存在差异的，分为长睡眠习惯和短睡眠习惯。
考生偶尔入睡难，并且第二天其精神状态和学习效率都不受影响，则不需要紧张和焦虑，不必过分干预。
但考生长时间如此，并且其学习和精神状态难以维持，则需及时就医。
2、不要在过于劳累的时候上床睡觉，可以先冥想10分钟左右，让自己的大脑放空；在睡前也不要处于过于亢奋的状态，睡前四小时不宜进行剧烈的运动，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶，营造安静的睡眠环境，这对于入睡是很有帮助的。
3、如果考生以往经常在考试前出现入睡难的情况，可以在医生的建议下服用一些药物帮助睡眠。
最终，如果家长、老师了解到考生有焦虑、入睡难的情况，也不要将担心过度表现出来，给考生传递过大压力，多与考生聊天，排解他们的忧虑，给予适当的精神支持。
孕妇会得忧郁症吗6类孕妈妈易招惹孕期抑郁
2.千辛万苦怀孕的孕妇曾有过不孕倾向，通过药物或是其他手段而怀孕的女性，在整个用药怀孕的过程中，需要忍受更多的痛苦，甚至由于药物副作用而导致的内分泌不调，因此，更容易出现情绪方面的波动，成功受孕后，可能又会过多担心是否会失去这个千辛万苦得来的胎儿，这类孕妇也比较容易患上孕期抑郁症。
3.对分娩过程过于担心的孕妇初产妇对分娩是缺少经验的，也没有过对生产的直接体验，并且她们往往会通过电视，报刊等媒体了解到了许多其他女性生产的痛苦经历，其中部分孕妇由于了解到的常识较为片面而开始担忧自己分娩时的痛苦与危险，以及胎儿处于良好的状态的担心，不免心中焦虑，情绪低落。
4.患有妊娠并发症，体质差的孕妇由于孕妇的身体很是虚弱，需要长时间的卧床静养，或是双胞胎、多胞胎的高龄产妇，又或是患有妊娠并发症，会让孕妇们备受精神和肉体的折磨，如果心理素质不够强硬，为其结果而担惊受怕，这样往往容易患产有抑郁症。
5.夫妻关系紧张的孕妇夫妻之间的关系不和谐，会直接影响到孕妇的情绪，试图用宝贝的降临来解决问题，可能会两人间萌生出更多的新问题，在这样的环境中，孕妇很容易心想偏激而引起抑郁症，夫妻间有矛盾，不要冷战，及时解决，幸免影响到宝贝的处于良好的状态。
6.有家族遗传史或曾有忧郁症的孕妇如果孕妇的家庭中，曾经有过产前忧郁症的病史，这类孕妇得产前忧郁症的几率会比普通孕妇要大，另外，曾经在孕前患有忧郁症，那么在怀孕后很可能会复发，最好能寻求医生的帮助，做好预防。
孕妇会得忧郁症吗 孕妇走出抑郁的方法1.说出自己的感受孕期无论出现任何的忧虑、焦虑或者恐惧情绪，都要说出自己的感受，多与家人沟通，让准爸爸们多陪陪自己，给予精神上的支撑，只有将自己的想法毫无保留地说出来，才干获得更多的理解和支持，心情自然会好很多。
2.增加自己的小爱好孕期时间充裕，准妈妈们不妨利用这些空闲的时间增加一些业余爱好，比如学书法，听听音乐之类的，将自己的注意力转移到这些爱好之中，情绪自然会慢慢的好起来。
3.学习孕期知识对孕期知识有全面科学的了解，就不会有那么多不必要的烦恼，定期产检，保持与医生间的交流，多与其他的准妈妈分享孕期经验，充实自我，保障处于良好的状态。
4.适量的运动散步、孕妇瑜伽之类的温和性的运动，可以让孕妈妈们的身体都得到有意义的锻炼，在运动的过程中，可以让自己变得积极乐观起来，，并且，会有更强健的身体，不管是有抑郁症倾向的人，还是处于良好的状态的人都应该要多做运动，这样才干远离疾病，远离抑郁症。
