伤如之何？中医推荐三伏天保养要多吃点热食
</p><p>面对炎热的天气，不少人在饮食上选择多吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汤等食物，这看起来似乎没问题，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食、冷饮，而是热食！中医认为，三伏天人体内的阳气处于较旺盛状态，正是冬病夏治的好时机，应适当吃些温热食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。
</p><p> 一、 适当吃热
【千问解读】
尽管过了立秋，但眼下处于三伏天，全国多地仍处于高温笼罩中。
面对炎热的天气，不少人在饮食上选择多吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汤等食物，这看起来似乎没问题，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食、冷饮，而是热食！中医认为，三伏天人体内的阳气处于较旺盛状态，正是冬病夏治的好时机，，应适当吃些“温热”食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。
一、适当吃“热”食有助祛寒邪
1、果蔬：荔枝、韭菜
荔枝性温味甘，有补益气血、生津止渴的功效，富含维生素C、B族维生素和钾元素。
伏天出汗多，适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡，但热性体质的人或糖尿病、口腔溃疡患者应少吃。
韭菜性温味辛，有温阳补肾、健胃消食的功效，富含维生素C、膳食纤维，能增强体力、开胃促消化。
因“苦夏”而乏力、食欲不振的人，可以适当吃点韭菜，容易上火的人建议少吃。
2、肉类：牛羊肉
牛肉性温味甘，有补脾胃、强筋骨的功效，富含优质蛋白质、铁和维生素B12，有助增强体力、改善贫血。
羊肉性温味甘，有温中补虚、开胃健脾的功效，富含优质蛋白质、铁和锌，有助增强免疫力。
3、主食：汤面、热粥
三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。
这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。
可多以热汤面、热粥等热食当作主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。
4、调料：生姜、胡椒
生姜性温味辛，有温中散寒、发汗解表的功效，其中的姜辣素可促进血液循环。
胡椒辛热，具有温中散寒、下气消痰的功效，还能刺激味蕾、增进食欲，有助改善天热引起的食欲不振。
无限极处于良好的状态保养理念提醒您，体质偏热或患有胃肠道、眼部疾病的人要慎用。
二、伏天“热”养身体还可以试试这些方法
1、正确吹空调
三伏天天气炎热，为了散发热量，人的毛孔处于开放的状态，尤其是运动出汗后，若直接开冷气对着身体吹，寒邪容易侵犯人体，抵抗力差的就会出现感冒症状，甚至有的人因此让寒邪入侵到我们的肌肉和筋骨之间，留下风湿痹痛的病根。
平常要注意空调的温度，不要调得太低，以25~26℃为宜。
出汗后，我们应该把汗擦干，休息片刻后再开空调，切忌空调直接对着人吹。
2、解暑要喝热茶
当外界温度过高时，人体的阳气如兵力都浮越于外于上，中宫空虚，脾胃最易受损。
而人们最喜欢在伏天喝的冷饮，吃的雪糕，这些生冷冰冻的东西能直接损害我们脾胃的阳气，久而久之，则出现吃饭不香、大便稀烂等脾胃虚弱的症状，甚至会出现胃脘部疼痛和腹泻。
高温天气下，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。
而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
困倦的午后，不如来上一杯陈皮普洱茶，陈皮香、普洱醇，适合夏季解渴消暑，不仅有助于缓解工作日的疲劳与压力，还有助健脾理气。
3、常洗热水澡
热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排出热邪，并且能够补充阳气。
天热时洗澡水温一般控制在38℃~40℃左右为宜。
另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
4、用热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
三伏天泡脚，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
温馨提示：女性朋友更要“热养”！女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性更要注意，女性阳常不足，又以血为用，所以平日更要注意补阳气，以助生血，因此，高温天气里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，可多吃红枣、黄芪、银耳等。
云南420分左右能上什么好的大学？2025年高考好学校推荐
圆梦小编将在下文展示2025年云南高考420分对应的具体好大学名单！一、云南420分左右能上什么好的大学？1、文科云南文科420分能上的好大学包含：广西工业职业技术学院（公立）、川南幼儿师范高等专科学校（公立）等学校。
其中，广西工业职业技术学院在GDI综合指数2025年排名中位列第274名，机械制造与自动化、食品加工技术、电气自动化技术等专业被评为骨干专业。
2、理科云南理科420分能上的学校有：海口经济学院（民办）、哈尔滨剑桥学院（民办）、哈尔滨远东理工学院（民办）、黑龙江工程学院昆仑旅游学院（民办）、上海杉达学院（民办）、上海师范大学天华学院（民办）、上海中侨职业技术大学（民办）、上海外国语大学贤达经济人文学院（民办）、无锡太湖学院（民办）、江苏师范大学科文学院（民办）等院校。
值得2025年云南420分的同学重点考虑的还有：内蒙古民族大学，原因是该校在校友会中国大学排名中排名第202名，王牌专业受教育部认可，汉语言文学、英语、化学被评为国家级一流本科专业，法学、农业资源与环境、临床医学等专业被评为省级一流本科专业。
学校名办学性质科目2024分数招生人数广西工业职业技术学院公立文科4207川南幼儿师范高等专科学校公立文科42020海口经济学院民办理科42062哈尔滨剑桥学院民办理科42030哈尔滨远东理工学院民办理科42031黑龙江工程学院昆仑旅游学院民办理科42067上海杉达学院民办理科42074上海师范大学天华学院民办理科42015上海中侨职业技术大学民办理科42031上海外国语大学贤达经济人文学院民办理科42029无锡太湖学院民办理科420115江苏师范大学科文学院民办理科42083宁波财经学院民办理科42036江西服装学院民办理科4206湖南应用技术学院民办理科4203长春大学旅游学院民办理科42012丽江文化旅游学院民办理科420808昆明城市学院民办理科4201068昆明传媒学院民办理科420101昆明文理学院民办理科4201353云南工商学院民办理科420984西安欧亚学院民办理科42036武汉职业技术大学公立理科42023重庆城市管理职业学院公立理科4201毕节医学高等专科学校公立理科42010西安电力高等专科学校公立理科42010唐山师范学院公立理科42010南昌工学院民办理科42029武汉体育学院体育科技学院民办理科4207武汉华夏理工学院民办理科42017沈阳工学院民办理科42034安徽科技学院公立理科42010齐鲁理工学院民办理科42010武汉设计工程学院民办理科42016广西民族大学相思湖学院民办理科42023重庆外语外事学院民办理科42019贵州民族大学公立理科42014云南师范大学(艺术类)公立理科42020滇西科技师范学院(迪庆专项)公立理科42053南宁学院民办理科42033内蒙古民族大学公立理科42049吉林医药学院公立理科42030南京师范大学泰州学院民办理科42033江苏大学京江学院民办理科42083浙江理工大学科技与艺术学院民办理科42035泉州信息工程学院民办理科42024武汉学院民办理科42032广东培正学院民办理科4207延安大学西安创新学院民办理科4205西安科技大学高新学院民办理科4204新疆天山职业技术大学民办理科42030大连东软信息学院民办理科42082二、云南420分左右好就业的大学介绍圆梦小编为2025年云南420分的考生重点推荐：内蒙古民族大学、唐山师范学院、安徽科技学院、齐鲁理工学院、云南师范大学这5所学校。
原因是：这些大学2024年均有毕业生被录用为内蒙古、河北、吉林、安徽、山东、贵州、辽宁、湖北等地的选调生，成为一名体制内的公务员。
下表是这些大学2024年通过选调生的方式进入体制内的毕业生人数。
大学名称选调生录用人数内蒙古民族大学22唐山师范学院10安徽科技学院6齐鲁理工学院5云南师范大学5吉林医药学院3长春大学旅游学院3武汉设计工程学院2武汉华夏理工学院2海口经济学院2湖南应用技术学院2贵州民族大学2西安欧亚学院1大连东软信息学院1滇西科技师范学院1宁波财经学院1武汉学院1在云南420分能上的大学中，西安电力高等专科学校、南昌工学院、内蒙古民族大学等学校的毕业生有机会进入国家电网上班。
其中西安电力高等专科学校2025年的毕业生有45人被国家电网成功录用，端上铁饭碗！大学名称国家电网录用人数西安电力高等专科学校45南昌工学院2内蒙古民族大学1
黑龙江440分左右能上什么好的大学？2025年高考好学校推荐
圆梦小编将在下文展示2025年黑龙江高考440分对应的具体好大学名单！一、黑龙江440分左右能上什么好的大学？1、历史类黑龙江历史类440分能上的好大学包含：天津理工大学中环信息学院（民办）、北京中医药大学东方学院（民办）、山西晋中理工学院（民办）、绵阳城市学院（民办）、齐齐哈尔大学(少数民族预科)（公立）等学校。
其中，绵阳城市学院在民办I类(校友会)2025年排名中位列第50名。
2、物理类黑龙江物理类440分能上的学校有：辽宁工业大学（公立）、黑龙江八一农垦大学（公立）、济宁医学院（公立）、潍坊学院（公立）、湖南工业大学（公立）、商洛学院（公立）、江西师范大学科学技术学院（民办）、哈尔滨师范大学(少数民族预科)（公立）等院校。
值得2025年黑龙江440分的同学重点考虑的还有：湖南工业大学，原因是该校在校友会中国大学排名中排名第252名，王牌专业受教育部认可，法学、体育教育、社会体育指导与管理被评为国家级一流本科专业，金融工程、汉语言文学、英语等专业被评为省级一流本科专业。
学校名办学性质科目2024分数招生人数天津理工大学中环信息学院第001组民办历史类44010北京中医药大学东方学院第003组民办历史类4402山西晋中理工学院第001组民办历史类4402绵阳城市学院第002组民办历史类4403齐齐哈尔大学(少数民族预科)第001组公立历史类44015辽宁工业大学第004组(中外合作办学)公立物理类4404黑龙江八一农垦大学第005组公立物理类440151济宁医学院第002组公立物理类44047潍坊学院第004组公立物理类4406湖南工业大学第002组公立物理类44013商洛学院第003组公立物理类4402江西师范大学科学技术学院第004组民办物理类4402哈尔滨师范大学(少数民族预科)第006组公立物理类4404二、黑龙江440分左右好就业的大学介绍圆梦小编为2025年黑龙江440分的考生重点推荐：潍坊学院、湖南工业大学、齐齐哈尔大学、辽宁工业大学、哈尔滨师范大学这5所学校。
原因是：这些大学2024年均有毕业生被录用为山东、内蒙古、湖南、河北、安徽、广西、辽宁、吉林等地的选调生，成为一名体制内的公务员。
下表是这些大学2024年通过选调生的方式进入体制内的毕业生人数。
大学名称选调生录用人数潍坊学院14湖南工业大学11齐齐哈尔大学5辽宁工业大学4哈尔滨师范大学2济宁医学院1商洛学院1在黑龙江440分能上的大学中，辽宁工业大学、湖南工业大学、齐齐哈尔大学、商洛学院、黑龙江八一农垦大学等学校的毕业生有机会进入国家电网上班。
其中辽宁工业大学2025年的毕业生有86人被国家电网成功录用，端上铁饭碗！大学名称国家电网录用人数辽宁工业大学86湖南工业大学49齐齐哈尔大学30商洛学院14黑龙江八一农垦大学13天津理工大学中环信息学院3
