瞻望:每天吃点花生保养好处如此多

作者:小菜 更新时间:2024-08-28 点击数:
简介:花生,是我们最常食用的果仁之一,它既是休闲食品,又是入馔的食材,相信大家对它绝对不会陌生。

</p><p>但是很多人并不知道花生米的营养价值,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,有人称之为人参果,还有人称之为植物肉。

</p><p>秋天快到了,花生正是应季食材,今天就带大家深入了解一下。

</p><p> 一、 花生的功效 《本草纲目》记载:花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。

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【千问解读】

花生,是我们最常食用的果仁之一,,它既是休闲食品,又是入馔的食材,相信大家对它绝对不会陌生。

但是很多人并不知道花生米的营养价值,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,有人称之为“人参果”,还有人称之为“植物肉”。

秋天快到了,花生正是应季食材,今天就带大家深入了解一下。

每天吃点花生保养好处如此多

一、花生的功效

《本草纲目》记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。

”中医认为,花生味甘、性平,入脾、肺经,具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳等功效。

1、巧调脾胃

花生有健脾养胃,润肺化痰之功,可以主治脾虚不运,反胃不舒,大便燥结等。

清初三大医家之一的张璐在他的《本经逢原》也言花生“能健脾胃,饮食难消者宜之”,对于脾胃功能不好的人士,适量吃点花生,可以达到健运脾胃的目的。

2、防治心脑血管疾病

花生中含有丰富的维生素E和锌,是大脑发育不可缺少的营养成分,能够有效延缓大脑功能衰退,增强记忆力,花生中含有的物种活性还可抑制肿瘤疾病发生,防止动脉硬化,预防心脑血管病,降低高血压和心脏病的几率。

3、降低胆固醇

不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人,都喜欢随手吃花生,因为花生中有一种油酸的成分,它不仅对人体心血管有益,而且还可以降低人体中的有害胆固醇。

所以也可以说它是一种天然的滋补佳品,食疗功效很好,胆固醇高的人,可以每天吃一小把,体质好的人也可以常吃,能预防不少慢性疾病。

4、其他部位也各有用处

除花生仁外,花生其他部位均有一定的药用价值。

花生红衣能止血消肿,适用于多种出血症状;花生壳晒干后,可敛肺止咳,还有助于心脏保护和血压平稳;花生叶则有助于改善入睡难,特别是老年入睡难,同时养胃补肝肾,适合糖尿病患者。

而花生芽在发芽过程中,营养成分更为丰富,更易吸收,富含白藜芦醇,对处于良好的状态益处多多,食用方式多样。

但需注意的是,发霉的花生芽含有致癌物质,应幸免食用。

二、花生禁食人群

1、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙30g。

但18粒花生就相当于一勺油10g,能够产生90千卡的热量。

2、高脂蛋白血症患者

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的主要真相,因此饮食医治的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。

3、痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。

由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。

花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

三、花生吃更好

一般来说,新鲜花生味甘甜,性偏凉润,清燥润肺化痰的效果最好;干花生水分较少,含油量较高,达50%,因此被誉为“植物肉”,其润肠通便的效果最甚,但体寒湿滞者不宜服用,而且大量的油脂使人易产生饱腹感,小孩子可不能贪吃,否则也容易腹胀难以消化。

花生最好水煮吃。

水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用,且性温和,补益脾胃功效最佳。

花生在生长及加工的全过程中,都有可能感染黄曲霉菌,黄曲霉菌毒素是迄今为止所发现的最强的致癌物。

吃煮熟的花生相对来说较为安全,也易于消化吸收。

温馨提示:新鲜花生必须晒干后存放在干燥通风之处,否则极容易受潮产生霉变,霉花生千万不可食用,一定得牢记。

每天闭馆之前必先封锁珍妃井,难道里面闹鬼会是真的吗

在北京博物馆有一口井——井,但说这井并无神奇之处,可奇就奇在每天闭馆之前必先封锁珍妃井,这几年难不成有什么奥妙之处?下面小编给大家揭秘! “珍妃井”而这个名字的由来不是我们想象的那么美好,它的由来本身就是一个悲伤的故事,相传八国联军进攻北京城后,带着帝逃出京城,临行前命把的宠妃珍妃推到井里淹死。

因为珍妃太过美貌,逃跑路上带着不方便,留在京城又怕受辱,丢了皇家的脸面。

因为珍妃死得冤,故宫也一直都笼罩着一股神秘的氛围,所以关于珍妃井的事件层出不穷,流传最广的一个是每到晚上,都会有一个嫔妃打扮的女子在井边弹琴,哭泣,依稀是当年珍妃的模样。

联想到故宫只能白天参观,下午五点之后就要闭馆,里面估计有好大一篇故事啊。

而现在在天黑之后,闭馆之前故宫就会封锁珍妃井,其中的原因就是不愿打扰珍妃的安宁,而且珍妃井也被很好的保护下来了,为的就是纪念这位伟大的女性。

另外一点就是安全问题。

珍妃井小得可怜,连个水桶都放不进去。

以前的珍妃井是取水用的,现在故宫已经完全变成了一个景点,故宫管理员为了防止游客的东西或者本人掉进去,所以将井口缩小,并且在井口加了一根铁棍。

再者说了,故宫里面的东西都是无价之宝,晚上光线不足,对外开放不太安全。

无论什么原因,珍妃井都是我国悠久历史文化的一个“记录者”! 随机文章秦始皇陵墓迷团黔南平塘天坑群风景区,世界上最大口径的天坑(1800米)揭秘龙转世为人的相貌特点,长相俊美喜爱沾花惹草(极易变渣男)揭秘印刷术是谁发明的,唐朝发明印刷术/毕昇发明活字印刷术人类起源于3次地球浩劫,三次浩劫后人类幸存发展出现代文明迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网,内容仅供娱乐,并不代表本站观点,如果本站内容侵犯了您的权益,敬请联系网站管理员,我们将尽快回复您,谢谢合作!

每天5分钟学会英语单词(今天讲2种重要的规则)

这是我学习“苏楠楠”老师、“唐贺强”老师以及“谢孟媛”老师英语课程后的学习笔记,就是把这三位老师教授的知识做了认真的梳理,形成了今天要讲的两个重要规则:英语单词发音规则与英语句子朗读规则。

如果你是喜欢英语的同学,相信这篇笔记能给你启发。

首先:英语单词发音规则(这个知识点的内容来自苏楠楠和谢孟媛老师的发音课) 单词是音节构成的,“辅音 元音”、“单个元音字母”和成音节的不同搭配构成了亿万个英语单词。

单词biology中共有4个音节,分别是bi-o-lo-gy,bi这个音节是“辅音 元音”,o这个音节是“单个元音字母”,lo和gy这两个音节都是“辅音 元音”。

table这个单词中共有2个音节,分别是ta-ble,ta这个音节是“辅音 元音”,ble这个音节是成音节。

单词分为单音节、双音节和多音节单词。

单音节单词朗读时,元音部分读类似汉语拼音中的4声,例如go、come、out、like等。

双音节单词中有一个音节是重读音节(读类似汉语拼音中的1声),另一个则是轻读音节(读类似汉语拼音中的3声),如何判断双音节单词中的重读音节是哪个? 很简单,“名前动后”。

如果单词做名词解,则这个单词的重读音节是第一个;如果单词做动词解,则此单词的重读音节在第二个。

遇到一个多音节单词,如何判定它的重音节在呢? 单词University,我们知道分别是U-ni-ver-si-ty这五个音节,它的重音是哪个音节呢? 这时候要用到“倒三规则”,即从后往前数第三个是重音节,具体到单词“unversity”,ver是重读音节。

倒三规则有一个附加规则:元音重出,即单词中出现ia,ie,io,oe这4个元音字母组合时,算做两个音节,例如前面提到的单词“biologe”,共有4个音节,分别是bi-o-lo-gy,bi这个音节是“辅音 元音”,o这个音节是“单个元音字母”,lo和gy这两个音节都是“辅音 元音”。

多音节单词的发音除了遵循“倒三规则和元音重出”外,还需遵循“后缀决定重音”这一规则。

后缀分为0级,1级和2级后缀。

后缀是0级后缀的单词,重音节就在这个后缀本身。

后缀是1级后缀的单词,重音节在此后缀往前数的第二个音节。

后缀是2级后缀的单词,重音节在此后缀往前数的第三个音节(其实就是验证倒三规则的正确性啦) 0级后缀与它们的例词: 1.-ade[eɪd] blockade[blə-'keɪd] lemonade[lə-mə-'neɪd] crusade[crə-'seɪd]十字军 2.-aire[eə](法语后缀,也是个名词后缀) millionaire[mə-lə-'neə]百万富翁 billionaire[bə-lə-'neə] questionnaire[kwes-tʃən-'neə]调查问卷 3.-ee[i:] employee[ɪm-plɔɪ-i:] trainee[treɪ-ni:]学员 retiree[rɪ-tə-'ri:]退休人员 4.-eer(名词后缀) engineer专家 volunteer career职业生涯 5.-esque(形容词后缀) picturesque(如画的) gigantesque /gi-gan-tesque arabesque(阿拉伯风格的) 6.-ette(小)(名词后缀) cigarette(香烟)ci-ga-rette leatherette(人造革) novelette(中篇小说) 7.-ese(名/形后缀) Chinese中国人 Japanese日本人 Milanese米兰人 8.-ique(形容词后缀)(外来语) unique technique antique 1级后缀与它们的例词: 后缀是1级后缀的单词,重音节在此后缀往前数的第二个音节。

1级后缀只以“-ic”举例,其它的参考前面的“后缀家族成员”图。

-ic(形容词后缀) electronic /e-lec-'tro-nic historic /his-'to-ric metallic /me-'tal-lic 其次:英语句子朗读规则(这个知识点的内容来自唐贺强老师和谢孟媛老师的发音课) 英语句子如何读? 第一:76原则。

英语句子由单词组成,英语句子因“强弱读单词”的不同搭配而在朗读时形成抑扬顿挫的听觉效果。

强读单词有7类(名词、动词、形容词、副词、疑问词、指示词、否定),弱读单词有6类(助动词、be动词、代词、连词、介词、冠词),这称为76规则。

以下分别是“助动词、be动词和代词”的强弱读发音对比图(来自唐贺强老师英语课程),请仔细看它们,试着读它们,最后背熟它们。

Are you ready?对照上面的表格, Are 弱读成[ər],you 弱读成[jə],ready读本音[red],它是形容词,属于强读词汇。

给一个外籍老师讲授“76原则”的例子: How are you doing? 完全按单词读音,则是[haʊ][ɑ:][ju:][du:ɪŋ] 然而,请看外籍老师对这个句子的读音讲解,居然是每个单词都变音了(或者说弱读了) How 读成了[ha]are 省略不读,you 读成了[ja]doing['du:wən] 第二,音变规则。

英语句子中单词与单词之间可发生5种变音现象:连读、略读、增音、r的2次发音与同化(仔细看下面的课程截图,同样来自唐贺强老师)。

一个很多人忽略的变音现象:在美语口语中“d、t、th”这3个家伙的发音被“s、n、l”所删。

例子哈: 词组“Changes the”中th被前面的s所删,于是读音变为[tʃeɪdʒ-sə]。

句子“What's that? ”中t与th同时被处在它们中间的“s”所删,于是读音变为读词组“Wha sat”。

词组“Want to ”中前一个t被n所删,然后to发它的弱读音[ta],同时t被之前处理好的“Wan”中n所删,于是读音变为[wana] 第三,英语句子朗读时通过标点符号和意群(句子成分)断句,这个是大家都明白的东西,俺就不啰嗦了。

第四,英语句子陈述句与疑问句的不同语调模式。

陈述句的语调模式是M-H-L(中-高-低) 疑问句的语调模式是L-L-H(低-低-高) 最后,感谢唐贺强老师、苏楠楠老师和孟媛老师以及喜欢英语、在读这篇学习笔记的你。

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