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有一天，小张提出不如在早上起床后过“夫妻生活”，可是这个提议立刻被妻子否决了，她认为早上的时间也很紧张，而且大白天的很没情趣。

这让小张感到很无奈，难道过“夫妻生活”一定要晚上过的吗？究竟什么时间段过“夫妻生活”更好呢？ 夫妻生活是否存在“黄金时间”？有人认为夫妻生活在晚上好，也有人认为夫妻生活在早上好，究竟夫妻生活有没有“黄金时间”呢？关于夫妻生活的“黄金时间”，性学家也在不断探讨研究它。

夫妻生活时间的安排，通常要考虑两个问题：一个是不要在疲劳的情况下过夫妻生活；二是夫妻生活后有较充分的休息和恢复体力的时间。

从目前来看，夫妻生活主要有三个时间段：晚上临睡前：持该观点的人认为，夫妻生活需要体力，这段时间过夫妻生活，事后可以睡觉，让双方都得到休息，第二天还能保持精力。

清晨：这部分人认为，经过一夜的睡眠和休息，体力得到恢复，过夫妻生活有较好的精力。

此外，从生理学角度来看，临睡前人体的肾上腺激素浓度最高，这时候的“欲望”也最强。

在这个时间段过夫妻生活，能快速进入性兴奋状态。

先睡上几小时，一觉醒来后：持该观点的人认为经过白天的工作、学习后，大家都比较疲劳，到了晚上容易体力不够，精神懈怠，难以让使双方满意。

如果能先睡一觉，得到必要的休息后再开始夫妻生活，事后还能再睡上几个小时。

其实，关于夫妻生活的时间各有各的道理，也很难说哪个时间段有巨大的优势，夫妻生活的时间因人而异，需要根据双方的身体状况、工作安排以及生活的习惯偏好来决定。

3个黄金时间段进行“夫妻生活”，各有千秋以下3个时间段过夫妻生活各有千秋，不妨根据自身情况来做选择：早上6-8点有性学家认为，在早上6~8点是理想的夫妻生活时间。

因为经过晚上一夜的休息后，夫妻双方在精力和体力方面都比较充沛。

再加上这个时间段，人体内的肾上腺荷尔蒙激素的浓度达到峰值，这时候对性生活的欲望最强，能让人快速进入性生活状态，而且还更容易获得满足感。

而且早上过夫妻生活能让人心情愉悦，更好地投入到工作和学习中。

晚上10点在晚上10点，结束了一天忙碌的生活，夫妻双方往往都拥有较充分的时间，可以有时间交流和延长前戏时间，在夫妻生活过后，还能有很长的时间能够休息和恢复体力，不会影响第二天的工作和生活。

哈佛大学医学院专家经过研究发现，在晚上10点左右女性的大脑细胞处于非常活跃的状态，而且更善于幻想有关于夫妻生活的内容，安静漆黑的夜晚更是给人带来无限的浪漫遐想，有助于双方更好地投入到夫妻生活中。

下午3点根据英国《每日邮报》的报道，下午3点是最适合过夫妻生活的“黄金时间”，这可能让很多人都感到意外，就连荷尔蒙专家阿丽莎?维蒂也认为下午3点是“曼妙时刻”。

相关研究发现，下午3点是两性欲望都最强的时间段，此时女性体内的皮质醇和激素都达到最高，身体的敏感性增加，在这同一时间，男性的雌性激素分泌也较高，对双方的情感交流十分有利。

不过，由于下午3点大多数人都在为工作或学习忙碌，对很大一部分人来说都难以实现。

其实，夫妻生活的“黄金时间”因人而异，只有适合自己的才是最好的选择。

在过夫妻生活的时候，不少人都认为时间越长越好，其实，这并不科学。

性生理研究发现，夫妻生活的时间持续过长，会对双方的身体产生不利影响。

这是因为在过夫妻生活的时候，双方的生殖器官都处于高度充血的状态，容易引发各种疾病，比如尿路感染、前列腺炎等。

此外，夫妻生活过程中全身的肌肉高度紧张，心跳加快，血压升高，全身的皮肤血管扩张，大大增加机体的能量消耗。

如果时间很长，就容易因能量消耗过多而异常疲惫，影响第二天的生活。

一般来说，夫妻生活的时间开始的性兴奋到结束，持续时间约为3~15分钟，不过具体的时长也是因人而异的。

夫妻生活结束后，这3件事别忘了做女性在夫妻生活后要马上小便。

女性的生理结构较为特殊，尿短直而且短，在夫妻生活过程中如果有细菌入侵，就容易上行到尿道引起尿道炎。

在夫妻生活后及时排尿可以让细菌跟随尿液排出，预防尿路感染以及降低妇科疾病的发生。

男性要休息后再小便。

跟女性不一样，男性在夫妻生活后不能马上小便，因为男性的尿道弯曲而且长，排尿时的阻力大，性生活后生殖器还处于充血状态。

立刻排尿的话，代谢废物和细菌容易逆行到前列腺，对前列腺造成伤害。

夫妻生活结束后要注意清洗，夫妻生活过程中容易有分泌物黏在生殖器上，细菌容易繁殖，所以在夫妻生活结束后要注意清洗，能预防生殖器感染。

夫妻生活结束后要喝水。

身体上几乎的所有组织器官都参与了夫妻生活的过程，相当于一次中等强度的运动，机体的能量消耗增加，需要消耗大量的水分，事后喝一杯水可以快速补充体内的水分。

补充阅读：不适合同房的3个时间段除了适合过夫妻生活的时间外，这几个时间段不适合同房，要注意。

饱饭以后：人在吃饱以后，身体会集中大量的血压在肠胃，以便用来消化吸收食物，这时候身体其他部位的血液就会减少，人就容易感到疲倦，这时候过夫妻生活会降低双方的感受，影响夫妻生活的质量。

喝酒以后：喝酒容易让人变得迟钝，身体也会有麻痹感，降低各个器官的敏感度，而且酒后很难控制自己的行为，破坏夫妻生活的氛围，影响夫妻感情。

而且酒后情绪兴奋，容易出现意外状况。

晚上7~8点：这个时间段男性的雄性激素波动较大，容易感到疲惫，精神状态不佳，这时候过夫妻生活容易影响发挥，而且注意力不容易集中，不利于双方的感受，让男性的精神压力很大。

因此，夫妻生活最好避开这个时间段。

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希望每位女性都能多花些时间来了解一下关于健康养生的常识或是食谱，如此最是最佳的养生方式哟。