高考前增加记忆力的食物这些食物高考生必备高考生注意哪些问题
</p><p>考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
</p><p>此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
</p><p> 二、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的
【千问解读】
高考考生吃什么增加记忆力
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的主要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符本来的“长生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、小米
小米中所含的维生素B1和B2区别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
高考生饮食方面注意哪些问题
第一，营养应注意均衡，荤素合理搭配。
王群教授特别强调这点，高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。
第二，三餐之间的安排要不同对待。
汤庆娅教授认为在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。
早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养；午餐则应该多补充一些优质蛋白质；到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于夜晚的睡眠。
第三，食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。
蔡美琴教授认为，家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
频繁挖鼻孔或增加患病风险 为何忍不住挖鼻孔
频繁挖鼻孔或增加患病风险医生介绍，反复用手来抠鼻腔这个位置，一方面可能会造成鼻毛脱落，这就减少了保护作用，另外还可能会影响鼻子黏膜的完整性，导致一些细菌会进入黏膜下。
鼻腔局部血供本来是非常丰富的，也有很多的腺体，一旦发生感染之后，就会导致一些继发的感染。
鼻子局部的血管比较特殊，，没有静脉瓣，一旦这个位置发生了感染，细菌很容易就逆流到颅内了，不建议自己去挤压，就是怕这种感染的进一步扩散。
每个喜欢挖鼻孔的人迟早会面临一些负面结果，比如免疫功能下降等。
人体非常离奇，各个部位都有防御系统，可以抵御外来病原体的入侵。
疾病之所以会发生，是因为这些屏障被破坏了，鼻腔也不例外。
鼻腔内的薄层粘膜，再加上这些鼻毛的生长，可以过滤和保护鼻腔。
在反复挖掘鼻孔的过程中，黏膜会受到损伤。
此外，人们手上携带的许多细菌可能会进入鼻腔，从而破坏防御系统。
这就会导致人的抵抗力下降，进而更容易患上疾病。
鼻毛自身有一定自洁能力，鼻腔里普通的分泌物不需要天天清理。
①频繁挖鼻子不仅会造成鼻出血，局部还可能会形成小的血管瘤;②反复挖鼻子拔鼻毛，会造成慢性的鼻前庭炎，拔掉鼻毛反而把第一道防线破坏;③反复挖鼻孔会使鼻子更易干更易出血。
为何忍不住挖鼻孔专家表示，挖鼻孔可能会给人带来一种生理和心理的愉悦以及满足情绪。
不过，从长远来看，频繁挖鼻孔对鼻腔的处于良好的状态并没有益处。
真相挺复杂，因为不光有疾病的真相，可能也有一些心理上、习惯上的真相。
有的人可能因为天气干燥或者鼻子分泌物多，或者有一些炎症导致局部的干痂比较多，抠了之后好像获得了一时缓解，频繁抠了之后，可能也有一些心理上的依赖。
但是频繁抠鼻孔，从长远来看对鼻腔的处于良好的状态并没有益处，而且通过抠鼻子这种方式缓解精神上的紧张，也不是一个非常有效的方式。
语文试卷评分标准及评分细则（考前评估语文各模块得分率）
第一模块：文言文 文言文部分包括三个小题： 第1小题：默写16分。
这16分应该是要全对的，我们称之为“送分题”，如果这题还会扣分，请你把考纲里规定要默写的古诗文全部再去背默，直至快速默写出来为止。
能背出来，并不代表你能写出来，所以一定要能写出来。
第2小题：课内古诗文欣赏12分。
这12分也是课内老师反复讲过的，也是俗称“送分题”。
如果平时你在训练一模或二模试题时仍会扣分，请你也按照考纲范围进行复习。
熟记课文中涉及的重要作家、作品以及相关的文学和文化常识。
第3小题：课外文言文阅读12分。
能力强点的同学，这题应该是满分；如果平时你做题的时候会扣个1分，也是正常；如果你会扣3分以上，那说明你文言文的基础知识没有掌握，所以这块还要加强。
145个实词和6个虚词的用法一定要记牢，课外文言文的考试范围无非是立身之礼、为学之术、用兵之法、治国之道。
第二模块：现代文 记叙文、说明文、议论文三种文体的答题技巧要记牢。
记叙文是必考题，通常为20分，其次是说明文阅读或议论文阅读，分值在18-20分。
从出卷的角度来讲，议论文不好出题，所以，往往都是说明文和记叙文为组合，当然，也不排除议论文和记叙文为组合。
不管是什么文体，我们都要按得分点答题。
5分的题一定有5分的道理，6分的题一定有6分的理由，尤其是“段落在文中的作用”、“标题的含义”之类的题，往往这类题同学们答题简单，考虑不够全面，得不到满分。
能力强的同学，总分扣个三四分正常。
第三模块：综合运用 这类题往往从文学名著、传统文化、校园生活、历史评论、科技环保等材料中出题，考得是学生的综合运用能力。
此题要争取做到最多扣1分！第四模块：作文 语文总分150分，作文60分，即占40%的分数，所以作文非常重要。
中考作文评分是这样的：选材立意25分、语言表达25分、结构书写10分。
如果你对作文没有把握，可以试试以下方法，当然，这个方法不一定妥当，但考前应试还是有一点点作用： 把自己曾经写过的优秀作文整理出来，分校园生活、家庭生活、社会生活，或者分友情类、亲情类、兴趣爱好类、励志类......总之，不管按什么类分，储备好五六篇自己写的优秀文章，然后进行套题训练，下面是2021一模二模的作文题，然后用你写的作文，看看能不能套上去，如果不能，再增加篇目。
总之，要让自己一看到题目马上就能审清题，并且知道自己要写什么。
中考的时间是有限的，你要在有限紧张的时间里创作出一篇全新的文章来，是相当有难度的，当然也有同学能完成。
满分作文的特点：一、立意独到；二、选材能以小见大，切题；三、语言充满画面感。
四、卷面整洁，书写工整，句逗分明。
另外，特别强调两点：一、必须是自己写的文章，如果发现是抄袭，那将会判0分，去年中考已有这样的例子。
二、书写一定要工整，这直接影响到改卷老师有没有耐心看完你的文章。
最后，给大家分享一下去年中考语文情况： 2020年中考约8.4万人，语文得高分的并不多，131分及以上的只有8986人，达到136分的更是只有2221人。
预祝初三的同学们，中考取得理想成绩！！
