新年吃豆腐对身体有哪些好处怎么吃才更保养
【千问解读】
豆腐当作是餐桌的“常客”，不仅爽滑可口，还营养丰富，一直有“素中之荤”的美誉，老话还有“白菜豆腐保平安”的说法，可见豆腐的营养价值之高，不过，吃了这么多年的豆腐，你知道它究竟有什么好处吗？
一、新年吃豆腐的好处
1、营养丰富
豆腐有“三高”——
蛋白含量高：豆腐在制作过程中，保留了大豆的大部分主要营养物质，其中就有人体所必需的蛋白质。
钙含量高：豆腐的钙含量可与牛奶相媲美。
铁含量高：豆腐中的铁含量是牛奶的8倍之多。
2、保护心血管
豆腐含有的大豆卵磷脂，被誉为“血管清道夫”，能降低胆固醇和血液黏稠度，有助于预防心血管疾病。
3、通便防癌
豆腐含有的低聚糖以及膳食纤维，能够通便、维护肠道处于良好的状态和预防肠癌。
4、开胃解腻
豆腐柔软细嫩、适口清爽，新年大鱼大肉吃多了，可以来点豆腐解解腻。
5、健脾和胃
中医认为，豆腐性凉，味甘、淡，入脾、胃、大肠经，有益气和中、调和脾胃、健脾利湿、清肺消痰、生津解毒等功效。
二、吃豆腐加一物暖胃养肝肾
1、加山药：
平民人参，补肾就吃它
山药是公认的滋补佳品，有“神仙之食”的美誉，能养肺、补肾，兼补脾胃。
需要注意的是，山药助湿，部分湿盛中满及有积滞者最好别吃的，如消化不良、腹胀、嗳气的患者，食用山药会加重这些症状。
保养推荐：山药豆腐汤
食材：山药200克，嫩豆腐200克，蒜、食用油、食盐各适量。
做法：山药、豆腐洗净切块备用；油锅爆香蒜后，下山药炒香，然后加入清水，煮至沸腾；再倒入豆腐，然后加盐调味，最终煮沸即可。
2、加鲫鱼：
鲜过鸡汤，健脾又养胃
鲫鱼，细嫩鲜美，肉肥籽多，具有和中开胃、健脾利湿、活血通络、温中下气的功效。
而且，鲫鱼性平，补而不上火，此时食用就再合适不过了。
保养推荐：鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼500克，嫩豆腐250克，胡椒、猪油、食盐各适量。
做法：将处理干净的豆腐块和鱼一同入锅，加水适量，煮至熟烂，再加入胡椒、猪油、食盐调味即可食用。
3、加猪肝：
味道浓郁，补血顶呱呱
在众多食物中，猪肝的铁含量遥遥领先，是非常理想的补血食物，很多人可能会担心猪肝的胆固醇高，那么，配豆腐就对了，因为豆腐含有豆固醇，能在肠道内与胆固醇竞争，从而减少胆固醇的吸收，，所以，如果猪肝和豆腐一块煮，每周吃3~4次猪肝，每次50克，一般不会造成当日胆固醇摄入量过高，当然，还是要提醒大家，猪肝不要天天吃，尤其是高血压、冠心病、高血脂的人更要少吃。
4、加菌菇：
鲜香味美，隔壁小孩馋哭了，菌菇和豆腐的组合，用一个字最能概括：鲜！
保养推荐：菌菇豆腐汤
食材：嫩豆腐250克，鲜菌菇100克。
做法：嫩豆腐洗净切小块、鲜菌菇洗净切片；把豆腐和菌菇倒入砂锅，再加入盐、清水，以浸没豆腐为宜；先用中火煮沸，再小火炖15分钟，最终加入酱油、味精，淋上芝麻油即可。
5、加虾仁：
清淡可口，蛋白质含量杠杠的
咱们上边说了，豆腐的蛋白质含量很高，而虾也是一种高蛋白食物，豆腐和虾一起煮，可谓“强强联合”。
保养推荐：虾仁炒豆腐
食材：嫩豆腐250，虾仁200克，生抽、食盐、食用油、料酒、生粉各适量。
做法：把虾去虾头、虾线，洗净备用；把虾仁加入生粉、生抽、料酒腌制15分钟；把腌好的虾仁倒入油锅翻炒约1分钟，取出备用；豆腐切丁，倒入油锅，略微翻炒后，加入炒好的虾仁，一起炒香后，加入适量的盐，即可出锅。
三、哪种豆制品营养更胜一筹
1、水豆腐家族
水豆腐就是咱们平时说的豆腐，具体可细分为三种：
①南豆腐
质地细嫩，水分占90%左右，适用于烧、烩和做汤。
②北豆腐
质地较硬，水分占80%左右，其蛋白质含量是南豆腐的2倍，钙和其他矿物质含量也都略高于南豆腐，适用于烧、炸、煎和做汤。
③内酯豆腐
这是超市卖的一种盒装豆腐，水分占90％以上。
2、腐乳
腐乳的营养价值也很不错，不仅基本上保留了豆腐的大部分营养，还含有一般植物性食物所没有的维生素B12。
3、豆腐干
豆腐干所含的蛋白质、钙、铁和维生素B2等营养成分，比同等重量的豆腐高2倍多。
但是，豆腐干还常被加工成臭豆腐干、卤豆腐干等，在加工制作过程，会添加盐卤、茴香等多种调料，因此加工后的豆腐干，钠含量都较高。
温馨提示：内酯豆腐钙含量和蛋白质含量均低于传统豆腐，因而不建议特别需要补钙者老人、孕妇、产妇等长期食用，婴幼儿以及患高血压、肾病等疾病需要限盐的人，均不宜多食加工后的豆腐干腐乳经发酵后，放置的时间较长，容易受有害微物种污染，建议孕妇、婴儿等特殊人群，尽量不吃，腐乳含盐量普遍较高，患高血压、肾病等需要限盐的人应少吃或不吃。
十大颜值最高的猫，布偶猫简介
布偶猫抱起来像软绵绵的布偶，而且对人非常友善。
它性格大胆，不知道什么叫恐惧，而且对疼痛的忍耐性相当强，常被误认为缺乏疼痛感，因此很能容忍孩子的玩弄，是非常理想的家庭宠物。
2、安哥拉猫安哥拉猫原产于土耳其，是世界上最古老的品种之一，它们有着如丝一般的毛发，毛发有白色、褐色、黑色等颜色，白色的最为纯正，它们的身材修长，看起来十分匀称漂亮。
源于土耳其。
16世纪传入欧洲，进入意大利和法国，而后传入英国，重要分布在法国和英国，是当时最受欢迎的长毛品种。
19世纪中叶，由于波斯猫的出现，安哥拉猫的地位逐渐降低。
安哥拉猫重要分布在土耳其，其他地方数量已很少。
全身有丝般的长毛，有褐、红、黑、白四种毛色，通常认为白色的安哥拉猫最纯正。
该品种猫动作敏捷，性格特立独行，不喜欢人抚、抱。
安哥拉猫会生仔，一窝有4仔，小猫出生后就能睁眼，而且顽皮可爱。
该猫最逗人之处是特别喜欢水，能在小溪或浴池中畅游且憩态可掬。
3、土耳其梵猫土耳其梵猫也是原产于土耳其，是土耳其的国宝，它们有着结实的体型和丝绸一般光滑的毛发，性格聪慧活泼，叫声悦耳，对人也十分友善。
土耳其梵猫，英文名：TurkishVan，原产土耳其国，长型而结实体型，中长度长毛，被毛白而发亮，毛质如同丝绸般十分光滑。
全身除头耳部和尾部有乳黄色或浅褐色的斑纹外，没有一根杂毛，外表极为美丽和可爱。
头部呈宽广的楔形；耳朵小；眼睛为大型椭圆形。
性格聪慧、机敏、活泼、喜欢玩耍、攀爬。
叫声甜美悦耳，对人友善，是极适宜家庭饲养的优良品种。
土耳其梵猫是土耳其国宝，起源于土耳其的梵湖地区，是由土耳其安哥拉猫突变而成的，严格说是安哥拉猫的一个品系。
4、波斯猫波斯猫是一种常见的长毛猫，它们有着长而华丽的毛发，优雅的举止，有着“猫中王子”的美誉，性格也十分温顺，还很喜欢和主人撒娇。
波斯猫是最常见的长毛猫，波斯猫有一张讨人爱慕的面庞，长而华丽的背毛，优雅的举止，故有“猫中王子”、“王妃”之称，是世界上爱猫者最喜欢的纯种猫之一，占有极其主要的地位。
5、俄罗斯蓝猫俄罗斯蓝猫是一种短毛猫，它们有着苗条的体型，大而尖的耳朵，轻盈的步态和散发着银蓝色光泽的毛发，姿态十分优雅，有着“猫中贵族”的美誉。
俄罗斯蓝猫（RussianBlue），古代上曾被称做阿契安吉蓝猫，曾有过三种不同的名字。
最初是阿契安吉蓝猫，直到20世纪40年代才有俄罗斯蓝猫的名字，另外有段时间它则叫做马耳他猫。
证据显示，这种猫确实原产于俄罗斯，因为已在俄罗斯寒带地区发现了同种的猫。
俄罗斯蓝猫体型细长，大而直立的尖耳朵，脚掌小而圆，走路像是用脚尖在走。
身上披着银蓝色光泽的短被毛，配上修长苗条的体型和轻盈的步态，尽显一派猫中的贵族风度。
6、加菲猫#p#分页标题#e#加菲猫也叫异国短毛猫，它们是美国短毛猫和波斯猫的杂交品种，它们有着圆滚滚的体型，浓密的毛发和可爱的表情，性格比较文静。
7、英短蓝猫英短蓝猫是原产于英国的纯种猫，它们有着矮胖的身体，蓝灰色的毛发和黄色的眼睛，看起来十分憨厚可爱，身体素质也很好，很少生病，非常受人们爱慕。
最熟悉的彩色变种是“英国蓝”，一个坚实的蓝灰色的外衣和铜颜色的眼睛，但该品种也已在范围广泛的其他颜色和图案。
最典型的特征是此猫有五短，即：毛短、身材短、尾巴短、四肢短、耳朵短。
8、孟加拉豹猫孟加拉豹猫是一种毛发和豹相似的宠物猫，它们的体型较瘦，毛色十分漂亮，性格温和，精力充沛，对事物有着强烈的好奇心。
9、挪威森林猫挪威森林猫是挪威斯堪的纳维亚半岛上特有的猫种，它们体型较大，毛发很浓密，雄猫有一种威风凛凛的感觉，雌猫看起来则比较优雅，它们很喜欢在室外活动，不适合长期养在室内。
10、橘猫橘猫是我们很常见的一种家猫，它们的毛色有全橘色和橘白相间两种，性格活泼，很喜欢和主人撒娇，不管是变胖还是变瘦颜值都很高。
为什么身体侧面看起来好厚
那么，为什么身体侧面看起来好厚？为什么身体侧面看起来好厚？一起来看看千问网带来的详细介绍吧！为什么身体侧面看起来好厚身体侧面看起来“厚”可能是因为以下原因之一：肥胖：体重过重会使得脂肪在身体各处积聚，导致身体看起来“厚实”。
姿势不正确：站姿不正确或者驼背会使得肌肉不自然地凸出，从而使身体看起来比实际情况“厚”。
肌肉发达：运动量大或者长时间从事某项体育运动会使得某些肌肉部位发达，从而让身体看起来“厚”。
骨骼结构：某些人的骨骼结构较为突出或者宽大，从而让身体看起来比实际情况“厚”。
如果您感到身体侧面看起来“厚”，可以适当调整饮食和运动习惯，改善身体姿势，以及通过力量训练塑造身体线条。
如果以上方法无效，建议咨询医生或专业的健身教练，以获得更专业的建议。
肩膀和背部很厚怎么减要减少肩膀和背部的厚度，需要结合以下几个方面的方法：有氧运动：有氧运动有助于燃烧体内脂肪，减少身体脂肪含量，包括肩膀和背部的脂肪。
可以选择跑步、骑车、游泳等运动方式，每周进行3-4次，每次持续30分钟以上。
健身锻炼：选择一些有针对性的锻炼，例如引体向上、俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于锻炼背部和肩膀的肌肉，同时消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
控制饮食：要控制总体摄入的卡路里，避免过量摄入高热量的食物，如糖果、零食等，同时增加蛋白质和蔬果的摄入，有助于增加饱腹感，减少过量进食的情况。
保持正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，例如低头看手机等，会导致背部和肩膀的肌肉过度紧张和疲劳，进而影响身材的形态。
总之，减少肩膀和背部的厚度需要全方位的方法，结合运动、饮食、健身锻炼和正确姿势等多个方面的因素，逐渐达到减肥瘦身的效果。
肩膀和背部很厚什么运动能改善想要改善肩膀和背部的厚度，可以尝试以下几种运动：俯卧撑：俯卧撑是一种能够有效锻炼背部肌肉的运动。
它可以加强肩胛骨周围的肌肉，包括大圆肌、小圆肌、菱形肌等。
引体向上：引体向上也是一种能够有效锻炼背部肌肉的运动。
它可以加强肱三头肌、胸肌、背部肌肉等。
肩部推举：肩部推举是一种能够有效锻炼肩部肌肉的运动。
它可以加强三角肌前束、中束和后束。
仰卧划船：仰卧划船是一种能够有效锻炼背部肌肉的运动。
它可以加强背阔肌、中斜方肌和大圆肌等。
此外，如果你想要减少肩膀和背部的厚度，除了运动以外，还可以通过控制饮食来减少身体脂肪。
需要注意的是，锻炼和饮食调节都需要持之以恒，才能取得有效的效果。
同时，需要根据自身身体情况，选择适合自己的运动强度和方式。
