摆脱粗大腿下背痛的伸展操 锻炼臀部肌肉
【千问解读】
今天给大家说一个可以让大家可以在一天工作之余也能轻松愉快的完成锻炼，这个锻炼重要就是简单方便快捷，一个动作只需要4秒，一天只需要两次就可以了，建议是全套动作一次做下来二次一天即可，此伸展操可以有效锻炼臀部肌肉，可以让美女们拥有更加圆挺的屁屁，更能让大腿更加纤细紧实，，可谓是一举多得的好事。
6步伸展操全足收缩从双腿打开的深蹲开始，抬起右脚跟，以右脚掌前半段的力量将脚跟往外推，同时用力收紧、压缩整只脚以及屁股的部位。
维持4秒钟，换边重复。
双脚站立与肩同宽，尽己所能地用力收紧臀部4秒。
这动作相当简单也非常容易，不管是在等车、搭车时都能实行。
站在墙壁或是椅子旁边，如果你需要的话，将一只手放上去当作支柱。
抬起右脚尽量往屁股的方向弯曲脚筋。
维持臀部紧缩，换脚重复。
双脚站立与肩同宽，举起右脚往后抬起约45度，指尖朝向地板，脚离地6英寸约15公分，用力收紧臀部约4秒钟，接着换边重复。
双脚站立打开与肩同宽，举起右脚约45度，交叉越过身体前方，维持4秒钟，左边重复这个动作。
做在一张椅子上，两脚平放地板。
双手握拳，并将拳头放在双腿之间。
用力将双脚往内压缩，但是两手的拳头则用力朝外，形成阻力，维持4秒。
接着，将拳头摆到大腿外侧，同样以臀部的力量往外用力，手当作阻力。
维持4秒。
1、第1第2天
柑橘3个、黑麦面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1个2、第3天
柑橘2个、低脂牛奶100毫升、水煮鸡肉100克
3、第4天
柑橘3个、鱼肉100克、水煮土豆50克、番茄1个
4、第5第6天
柑橘3个、黑麦面包100克、米饭100克、水煮鸡蛋2个
经络减肥法1磁石经络法。
中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
2点穴减肥法。
也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。
通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助 控制饮食。
3拔罐减肥法。
拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。
以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的医治方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
中药减肥1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片410片，每日13次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝 母100克，皂夹火制图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。
每日 取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。
水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火 麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次12袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。
每次10克，开水冲服，每日13次，30天为1疗程。
7、荷叶：将 荷叶烧了之后研末，收贮备用，每次取适量与水饮调服，每日3次。
世界第一巨人竟高5米，大腿骨长度12米以上 专家已辟谣
世界第一巨人竟高5米网络曾有一种传言称有一种巨人身高达到5米，不过专家认为这种传言只是人们的一种推测，人类是不可能长到这么高的，而且古代资料中也从没有发现过这么高的人，所谓的世界第一巨人竟高5米只是一些网友的期望甚至是调侃，事实上是不存在的。
之所以会有人认为地球上存在巨人族，可能是受到进击的巨人这部动画的影响，那么在里面巨人们一般有多高呢?其中种和奇行种最高的能达到15m，最矮的也有3m。
人类在巨人化之后，艾伦·耶格尔的身高是15米，普通的女巨人则在14米左右，尤弥尔则是7米高。
在进击的巨人中，超大型巨人的身高可以达到60米，而铠之巨人则是15米左右，兽之巨人的身材则可以达到17米。
其中比较厉害的要属始祖巨人，因为它能操控无脑巨人，但能否控制有智慧的巨人不得而知，当然铠之巨人也很强，存在着一种相生相克的关系。
尽管专家们认为人类不可能存在5米的巨人，但是1986年国外媒体曾报道称，在墨西哥城的东部考古学家发现了一个完整的巨人头颅骨以及疑似巨人使用过的石臼残片、简易床等等，这些证据的出现让世界第一巨人竟高5米的传闻又变得扑朔迷离。
土耳其巨人骨骸除了墨西哥城发现巨人头颅骨以外，在上世纪50年代，土耳其的东南部也曾出现过巨人骨骸，当时是在约弗雷特山谷，一共有两根长度在1.2米的大腿骨化石被发现，根据这两根大腿骨的复原结果显示，骨骸的主人身高在4.2-4.8米之间，这个发现惊呆了所有科学家。
斯里兰卡的亚当峰顶，也有巨人出现的痕迹，人们在山顶发现了一个很大的脚印，宽度达到0.8米而长度是1.5米，从脚印的形状来看与人类的脚印相似，因此一些专家认为这个脚印很有可能是历史巨人留下的，当然无法得到科学的证实。
传闻在人类出现以前，地球上就存着这传说中的巨人，也被称为人类始祖，这些巨人的想法非常单纯，甚至有人认为埃及的金字塔就很可能是这些巨人们修筑的，不过专家表示金字塔是古埃及人凭借智慧修筑的，如果找到合适的方法现代人一样可以造出令人震惊的金字塔。
怎么招桃花运春节摆脱光棍9招助女生招来好桃花
2.枕头下放红线月下老人牵红线的意义，只要在枕头下有红线，便能在无形中让你的桃花一朵接一朵，红线的长度在等于或大于枕头长度，这样才干见效。
3.寝具全部换成红色枕头、床单和被子这些是每天都会接触的物品，使用红色系列的寝具，开桃花的效果是最好的，红色代表喜气，就像结婚一样，睡觉时的用品全都是大红色。
4.窗户边放红花仙人掌最好不要种在你的房间里，这不利于你的桃花开启，不妨在窗户旁边插几朵红色的花，花就是一种有桃花意义的东西，而红色又引起你的桃花运。
而家里的鲜花最好是香水百合，不能是假的花。
5.粉色饰物帮你留住爱情近期有没有和恋人间有解不开的心结？或者是你还是很爱他，但因为一些事情，你健美操关系到了十分危险的地带了？不妨将的你的耳钉，手链，包包之类的饰物全都换成粉色，粉色不仅能让你看起来萌萌的，在风水学里面，这些粉红色饰物会帮助你留住可能会失去的爱情。
6.喜糖招桃花参加婚礼时候的喜糖留好咯，以7颗一个周期，如果想要自己的桃花更长久，就拿着7的倍数的喜糖，放在你的床头柜上，每天早上起床吃一颗，建议拿7的双数倍哦，效果更好。
7.改变自己的形象适当的改变下自己，打破一直以来给身边人对自己以往的印象，给人留下一点小小的八面玲珑的感觉，这会让你眼前一亮，引来你的小桃花。
8.精神上提升自己形象上打扮会让你得到良好的眼缘，但如果内心里没有该有的素养，相信话说不到三句，他就会转身就走，所以没事去多读读让自己可以提升的书籍，丰富自己的内心世界，由内而强的让自己更得强大起来。
9.一定要自己爱自己就算你没有水晶鞋，那也要穿好自己脚上的鞋，不管是帆布鞋，高跟鞋，还是运动鞋，，都别忘记做个优雅的女人，一定要先学会爱自己，才干让别人爱上你。
