头发怎么长得快 荐10种最补头发的食物
要想从食物中摄取有益于头发生长的营养，小编有很好的推荐，教你食补方法，拥有健康柔顺的秀发。
如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢想编
【千问解读】
头发怎么长得快 荐10种最补头发的食物
吃什么对头发好？如果你的头发稀少、没光泽或是掉发严重，那么这个问题的答案一定是你想知道的。
要想从食物中摄取有益于头发生长的营养，小编有很好的推荐，教你食补方法，拥有健康柔顺的秀发。
“如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫，不管你吃什么。
但是，一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变”，一个营养专家如是说，那么究竟吃什么对头发好呢？
“虽然市场上可以找得到各种现成的营养素，但还是应该尽可能的从食物中摄取”，美国霍列诺的皮肤科医生，临床博士米兰妮告诉美国医学网的记者说，“虽然很少发生，但是过度的补充一些营养素，比如维生素A，和头发脱落有关”。
如果你正在寻找让头发更健康的食谱，可以仔细读一读下面的介绍。
第一名：鲑鱼(大马哈鱼)
鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。
其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。
”
素食主义者怎么办呢?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。
第二名：深绿色蔬菜
菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。
菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。
深绿色蔬菜还能提供铁和钙。
第三名：豆类
豆类，豆类，它们对头发真的有用吗?
答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。
它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
第四名：坚果
巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。
同时，核桃也含有丰富的锌。
腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。
锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
第五名：家禽类
鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。
缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。
家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。
第九名：低脂牛奶
低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。
此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。
为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。
为了获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
第十名：胡萝卜
胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。
头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
探索档案中是怎么记载挪威外星物种事件的？
那么在探索档案当中记载下来的罗威外星物种事件具有如何样的独特之处呢？在此事件当中能够获取到的最关键信息是什么呢？在探索档案当中，对于挪威外星物种事件的记载，虽然不是特别的多，但是该事件发生的非常突然，而且人们没有找寻到任何的线索，所以该事件的奇怪度是非常高的。
在挪威西部，曾经有人发现，在山中出现了神秘的白色的光芒，而且这个白色的光芒连续三天在同一时间当中出现。
但是在出现神秘光芒之后，就有相关的研究学家以及调查人员前往发光处进行探索，进行踪迹的搜寻，但是始终没有发现神秘的地方。
索性白色的光芒在连续三天之后就再也没有出现过，所以该事件后续的调查并没有任何的结果。
探索档案当中，只不过是准确地记载了挪威外星物种事件的过程，并没有对该事件进行任何的解析，所以说该事件的奇怪度非常的高而且各种猜测都有。
而且包括在外星物种探索网站上也有类似的记载，也都没有后续的记录，菜叶网，虽然说网友对于该事件的猜测非常的多，但是对于该事件都没有准确的说法。
李小龙怎么死的，李小龙死亡原因解析
然而，李小龙英年早逝，也是让人唏嘘不已。
那么李小龙怎么死的，功夫高手李小龙的死亡原因是怎样的，一起来了解下。
李小龙怎么死的猝死。
多年以来，有关“李小龙怎么死的”这个话题，一直是众口不一。
在民间流传着多种说法，有说李小龙是被人害死的，也有人说李小龙是在演员丁佩家中猝死的。
那么，究竟李小龙是怎么死的？据后来的相关报道可知，李小龙死于“脑水肿”，在演员丁佩家中谈剧本时，李小龙声称自己有些头痛，丁佩为他拿了一片止痛药服下，但不久却不醒人事，在送医后不治身亡。
李小龙死亡原因那么，李小龙怎么死的，李小龙的死亡原因果真是如此？为何多年以来，很多人不认识李小龙是死于“脑水肿”？下面让我们继续来探索李小龙之死的那些陈年往事吧。
1.癫痫猝死症有关李小龙的死因，最据说服力的一种说法，就是李小龙死于癫痫猝死症，这是一种十分罕见的疾病。
这是专家对尸检报告的研究之后，给出的有关李小龙死因的说明。
癫痫猝死症的病因是长期缺乏睡眠及压力过大，该病不仅使人诱发癫痫，还会造成心脏或肺部功能骤停并导致死亡。
用现代的说法来看李小龙怎么死的，可以认为李小龙是死于过劳。
2.脑部水肿关于李小龙怎么死的第二种说法，就是李小龙死于脑部水肿，在演员丁佩家中谈剧本时，李小龙说自己有点头痛，于是服下了丁佩给的一片止疼片，或许是该药片引起了药物过敏，从而导致了脑水肿，继而造成了李小龙的死亡。
但这种说法，并无证据来支柱，虽然被认为是最接近死因的一种说法，但苦于只是一种推测，就连医生都没有给出准确的结论，所以李小龙死于脑水肿的说法似乎并不成立。
此外，还有李小龙死于仇敌暗杀，李小龙死于滥用药物等说法，但都是坊间推测，并无真凭实据。
但在那个信息不发达的时代，一时也是人云亦云，甚嚣尘上了。
不过，李小龙在练武之余，经常用电流来刺激自己肌肉的生长，或许是身体里早已埋下了处于良好的状态隐患，最后导致生命戛然而止。
当作一代武林宗师，李小龙短暂的一生可谓是精彩纷呈，其冠绝天下的旷世武功，其不畏强敌的英雄气概，让人闻之动情，睹之振奋，实为中华武术之瑰宝。
