【千问百科解读】

下交叉综合征也就是我们常说的骨盆前倾，一般是由于不当的姿势体态造成的，那么，下交叉综合征对身体有什么危害？具体有什么表现？下面小编就带来介绍。

下交叉综合征又可称为骨盆交叉综合征，是一种人体姿势异常体征，指骨盆周围肌肉和腰部前后两侧肌肉不平衡，导致骨盆形态失衡。

骨盆前倾的肌肉重要是竖脊肌和髂腰肌，骨盆后倾的肌肉重要是腹部和臀部肌肉，骨盆前倾、后倾的肌肉连线刚好呈交叉状态，所以临床上称之为下交叉综合征。

下交叉综合征造成身体伤害：

体态问题：身体处在错误姿势下，体态问题随之而来，如腹部前凸、臀部上翘异常并非指臀大肌形态饱满，而是骨盆前倾导致臀部向后撅起。

肌肉疼痛：由于不能很好地收紧腹部核心肌，平常生活中拎重物或者搬东西时，腰部肌肉需过度用力，再加上腹部肌肉无力，很容易出现疼痛，时间久了还会出现腰肌劳损。

更有甚者，直接导致腰椎小关节错位，慢慢直不起腰，疼痛难忍。

站立时，腰椎肌肉和筋膜长时间紧张会出现疼痛。

另外，在较硬床面躺平时，腰部悬空，长久躺卧也可能出现不舒服或疼痛。

关节疼痛：异常姿势会增加腰椎关节的压力，腰椎前凸增加，导致骶骨水平角增加，第五腰椎和骶骨的向前剪切力增大，进而增加关节间压力，导致疼痛。

过度前凸的腰椎，不稳定性增加，当上肢承受过度压力后，甚至会出现腰椎椎体滑脱。

影响脏器：骨盆支持着脏器，能够保护内脏和繁殖器官。

骨盆倾斜会导致子宫、卵巢和胃肠等器官形态改变，以致体液流动的循环受阻，肠蠕动技能减弱，致使胃肠功能紊乱。

脊椎生理曲度变大，膈肌位置变化压迫内脏，，往腹腔下移，既是腹部凸出的真相，也是导致腹部脂肪肥厚的真相。

骨盆前倾又叫下交叉综合征，是由于躯体前后肌肉力量失衡从而引起骨盆向前倾斜的一种病态现象。

常见表现有：

1.腰痛由于骨盆旋转，脊柱生理弯曲改变，腰椎承受压力变大，同时脊柱在腰椎的部分过度牵拉，从而导致腰酸背痛；

2.小腹突出腰椎前凸，继而小腹隆起，这也是很多人明明不胖却一直有小肚子的真相；

3.膝超伸由于重心改变，大腿后侧肌肉紧张，从而引起膝超伸，不仅影响外观，久而久之对膝关节的伤害也不容小觑；

4.平躺困难睡觉时很难平躺在床上，需要通过弯曲双腿或者侧躺才干缓解，这也是骨盆前倾的常见症状之一。

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