央视名嘴因癌离世警示：防癌饮食与营养建议

央视名嘴因癌离世警示

10月29日，悲痛消息传来，央视原主持人李咏因癌症在美国去世，享年50岁。

在此之前，还有多位央视名嘴也因癌离世：2009年，罗京患淋巴癌去世，年仅48岁；2013年，王欢因乳腺癌去世，年仅41岁；2015年，方静因胃癌肝转移去世，年仅44岁；2017年，肖晓琳因直肠癌转移去世，年仅55岁。

名人因癌症离世，又一次震动着大众的神经。

致癌食物与防癌饮食

今天，小康妹儿邀请到成都市第一人民医院营养科曾玲为大家进行一个小科普。

致癌食物请注意

国际癌症研究中心（IARC）对生活中形形色色的东西进行致癌作用的评估。

以下食物需特别注意：

高脂肪食物、红肉：可能引发乳腺癌、直肠癌、胰腺癌和前列腺癌。

不良饮食习惯：三餐不按时进食、暴饮暴食、进食快、喜食重盐、烫食等，易使胃黏膜受损伤，增加对致癌物质的易感性。

防癌食物推荐

茶叶和茶多酚：尤其是绿茶，对实验性肿瘤具有一定化学预防作用。

蔬菜和水果：富含天然维生素、膳食纤维及各类抗氧化物质，保护作用最具有说服力。

十条饮食建议

吃多种来源的淀粉，甜食供能占供能总量的10％以下。

成年男性每日饮酒不超过总能量的5%，女性不要超过2.5%。

每天红肉摄入量在80g以下，能量在总摄入量的10%以下，尽可能选择禽肉和鱼肉。

总脂肪和油供能占总能量15%～30%，限制动物脂肪摄入；选择植物油也要限量。

成人每天用盐不要超过6g，儿童不要超过3g。

注意防止易腐烂变质的食物受真菌污染；不吃霉变食物。

未吃完的易腐食物，应保存在冰箱或冷柜内。

烹调鱼、肉时温度不要太高，不吃烧焦食物，避免肉汁烧焦，尽量少吃烤肉、腌腊食物。

如遵循以上饮食原则，则不必用饮食补充剂，以减少癌症危险性。

肿瘤营养误区

误区一：少吃东西饿死肿瘤？肿瘤是一个持续时间很长、对身体消耗非常大的疾病，肿瘤患者往往会体重下降。

我国住院恶性肿瘤患者营养不良发生率高达67%。

营养是肿瘤治疗的基础，体重不能掉。

误区二：“发物”不能吃？“发物”能否引起肿瘤的复发，还缺乏足够的证据。

病人应多补一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养，让接受各种治疗后的身体快速恢复。

科学饮食，使患者达到感觉良好、保持体力和能量的目的，才能更好地减轻治疗副作用、降低感染风险、更快恢复健康。

关于肿瘤和癌症的更多问题，欢迎今天11月2号（周五）下午15:00~16:00来名医微坐诊寻找答案。

成都市第一人民医院营养科曾玲医生将在线为你解答。

来源：蔡东联教授《关于食物营养与肿瘤关系的权威解读》

编辑：懒懒

图片来源：123rf

《即刻上场》央视八套热播，创新呈现青春职场热血群像

该剧创新性改编自热门综艺《令人心动的offer》，以初入职场的法律实习生视角切入，呈现青春职场的热血群像。

剧集自开播以来就广受好评，也为都市职场剧的创新表达提供了新样本。

剧综联动，塑造律所青春群像 《即刻上场》借用了职场综艺《令人心动的Offer》的核心框架，主要讲述了君安律师事务所首次设立了挑选优秀实习生入职的“识君计划”，经过严格选拔，七位佼佼者脱颖而出，他们来到北京总部，开始了为期三个月的职场竞技挑战。

随着时间和不同类型案件的展开，七位实习生逐渐开始以一个律师的专业身份和视角去直面真实的人间烟火和自己的人生困惑，也在与同辈实习生竞争的过程中，逐渐找到了自己应该坚持的职业理想和方向。

基于综艺框架的核心叙事展开，让该剧有了相对其他职场剧更为紧凑的主线剧情。

剧中，来自海外知名法学院的江晨(胡先煦 饰)与已经有过从业经历的任家童(周依然 饰)因为优秀的履历和工作能力，成为实习生群体中优秀的“领头羊”，而其他诸位实习生也各有千秋，包括善于做法律科普视频的“萌新”郭小雨，家庭背景强大的“企二代”颜菲，擅长人际关系的学霸李珂，编码技术加身但感情经历复杂的黄月，以及资深实习生王路。

七位实习生要在长达三个月的多轮考验中比拼，不仅考核硬核的法律知识基础，而且要实操法律业务，提前适应顶级律所的工作节奏。

剧情节奏维持着和综艺节目一样的高效推进，剧中的考核环节，实习生们不仅要处理大量案头工作，而且要直接为争议事件出具法律意见，所涉及的案例也包括外卖员车祸争议、整容医院肖像侵权以及跨国知识产权等多种类型。

观众跟随实习生的视角“打怪升级”般地观察和了解不同类型的法律事件，而剧中人物给出的观点和意见则直观体现了法律行业映照现实、改变事件走向的现实功用。

剧集在每集的末尾还会专门贴出该集涉及的法律知识小贴士，堪称“法律科普小课堂”，一部剧集所承载的普法意义也由此体现。

追求真实，剧本创作长达三年 剧集一开篇，任家童、江晨和郭小雨三位实习生就因为租房企业爆雷事件而相遇，他们基于各自的立场做出了截然不同的处理方式。

这起爆雷事件初步铺垫了法律实习生在面对社会事件时如何凭借法律知识维权的现实可能，也为整部剧集以法律理念影响社会现实的基调打下了基础。

这种以案例推动剧情，而没有过分聚焦个体人物的写法，正是《即刻上场》在职场剧和现实题材表达中找到的一种切入方式。

过去的职场剧大多依赖于主角光环推进，主线人物面对复杂案件几乎都是天降神兵式地处理危机，现实案件的复杂性“后退”，只为服务人物塑造而出现。

《即刻上场》所设定的实习生群体本就稚嫩，因此面对现实案例大多经验不足，偶有江晨和任家童这种“学霸”实习生，也会有理论充分、经验欠奉的情况，反而需要通过积极求助、团队合作来填平不足。

这种略带“缺陷”的实习生群体，让法律题材作品不至于显得晦涩难懂，初学者的视角兼顾了观众的认知门槛，同时也满足了主线人物需要的成长叙事空间。

有趣的是，故事的叙事并不单纯围绕着实习生群体展开，剧情的走向也不全然一比一对照着原版综艺设定。

《即刻上场》中目前已经出现了君安律所的多位资深律师，老成持重的律所合伙人庄律，声名赫赫同时温柔顾家的白律，精明能干的宋律以及作为中坚力量的四年级带教律师周律，他们共同构成了君安律所中各种年资、风格各异的律师群像。

这些资深律师与实习生律师之间的互动与张力，也丰富了全剧所勾勒的律师职业形象，不只局限于呈现青年律师的成长，而是有更多对职业群像的刻画。

编剧张巍在采访中也提到，为了写好该剧，团队这些年做了大量法律行业的调研工作，整个剧本创作工作长达三年：“我们前前后后采访了几十个律师，他们不仅为我们提供了专业的法律知识，还分享了很多真实的职场故事，让剧本更加落地。

” 来源：北京晚报

央视热播剧《四喜》大结局：女人一旦开窍，就要开始转运了

在中国文化里，四喜指的是人生四大喜：久旱逢甘雨、他乡遇故知、洞房花烛夜、金榜题名时。

不过，这部电视剧中的四喜却是：新生之喜、重逢之喜、新婚之喜、生活之喜。

但是悲欣交集，欣喜背后也藏着磨砺与苦难，好在无论面对怎样的风雨，她们始终咬着牙坚持，最终守得云开见月明。

导演聚焦四位女性成长，用沈明珠、许知夏等角色的蜕变，完美诠释了“女人一旦开窍，就要开始转运了”。

01关于家庭：不要成为任何人的“血包” 《四喜》刚播的时候，#蒋欣又演樊胜美#的词条上了热搜。

在剧中，蒋欣有着和樊胜美一样的困境——父母重男轻女。

她自己是个公众号的主编，乘着自媒体的东风，算是家里最有出息的一个。

奈何自己弟弟并不争气，爹妈对她也是“能吸一口是一口”。

弟弟要结婚，彩礼二十万。

家里掏不出这笔钱，她的妈妈理直气壮地找她要，美其名曰“长姐如母”。

全然不顾许知夏怀着二胎，还面临着巨大的事业压力。

她无奈地说：“弟弟啃老，爹妈啃自己。

” 弟弟上学的时候出学费，长大了还要出彩礼，甚至要出婚房，父母一直拿她当血包。

刚把失散多年的妹妹找回来，爹妈又让她给妹妹买保健品，替妹妹照顾养父母。

自己轻飘飘一句报恩，却把重担都压在女儿身上。

但许知夏毕竟不是樊胜美，她在忍耐中爆发，拒绝用青春和积蓄为原生家庭“还债”。

她怒怼“长姐如母”的言论，反驳道：我是老大我倒霉吗？ 面对母亲的道德绑架，她直接说：我就是无情无义。

虽然她最终给母亲打了十万块，但在抗争中，爹妈也渐渐明白了自己的问题，主动给她打了借条。

摆脱家庭的吸血，拒绝为别人的人生负责，这不是冷漠，而是一个女性真正觉醒的开始。

女人如果把所有责任都扛在自己身上，只会把自己的人生也拖入泥潭。

厘清边界，该帮的帮，不该帮的坚决不帮。

学会放手，把能量收回来，专注自己的成长，才能给自己一个更好的未来。

02关于婚姻：靠山山会倒，靠人人会跑。

《时有女子》中有这样一句话： “我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。

免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。

” 很多女性把婚姻当成城堡，认为好的伴侣能抵御世间半数寒凉，但现实中的婚姻却总是不如人意。

许知夏自己是“女强人”，事业上做出了不少成绩，可她却始终困在“鸡老公”的怪圈里。

她觉得老公不上进，三天两头地指责他，为了让老公竞选主任，更是费尽了心思。

但是老公最终也没有做出任何改变，还是一副“躺平”的样子。

她心里委屈，对此始终耿耿于怀。

相反，剧中的另外两位女性就“洒脱”得多。

沈明珠在结婚之前，未婚夫意外去世，她却依然决心用自己的力量把腹中的孩子养大。

冯美奇则完全不想找一个“可有可无的父亲”。

靠山山会倒，靠人人会跑。

说到底，人生能依靠的，只有自己。

在最后的大结局里，许知夏也幡然醒悟，决心不再“为难”老公。

她明白，与其把希望寄托在丈夫身上，不如努力“鸡自己”。

毕竟，只有自己强大，才是世上最安全的堡垒。

03关于情绪：允许自己做自己，允许别人做别人。

剧中有一个非常有魅力的女性角色——大倪。

她是明珠的闺蜜，原生家庭可以说是一团糟，她却一点也不内耗。

父母离婚之后，母亲为了泄愤，在家里挂上父亲的“遗像”。

父亲也是心大，重新娶妻生女，还在她家对面安家。

大倪在外面给“活着的父亲”打完招呼，一回到家就要给“死去的父亲”上香。

换成其他人，大概率会在父母的恩怨中耗尽心力，要么怨恨父亲背叛，要么怨恨母亲极端，最终抑郁成疾。

大倪却完全没有受到影响，反而活得通透而洒脱。

父母吵架离婚，父亲再婚，统统都是他们自己的课题，她从不会把父母的恩怨揽在自己身上。

阿德勒在《被讨厌的勇气》中说：一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

一个女性觉醒的标志之一，就是不会背负他人的课题。

许知夏一直把原生家庭当成自己的课题，才会活得精疲力竭。

沈明珠一直太在意别人的眼光，才会顾此失彼，进退失据。

允许自己做自己，允许别人做别人。

学会课题分离，人生才能减少很多无谓的内耗。

04关于事业：不要当一个手心朝上的女人。

剧中最狗血的一段莫过于沈明珠婆婆何丽华的遭遇。

唯一的儿子去世后，她哭得肝肠寸断，她的丈夫冯志却显得有些平静。

这个反常的表现让很多观众质疑，这个人物是不是塑造得有问题，直到后来老冯猝死，大家才恍然大悟：原来老冯在外面养了小三，还有一个私生子。

早年何丽华和丈夫一起打拼，攒下了不菲的家业，随后回归家庭，当了全职太太。

没想到，冯志事业有成之后，很快有了外遇。

不仅如此，老冯猝死，公司破产，债主上门，整个家瞬间摇摇欲坠。

何丽华被迫卖房还债，住进了沈家饭馆，一个豪门富太太就这样过起了寄人篱下的生活。

听过这样一句话：事业，让女性不只是“某某的妻子”或“某某的母亲”，更是完整的自己。

对于女性而言，无论何时都不能放弃自己的事业，这不仅是谋生手段，更是独立的底气。

沈明珠很早就明白这个道理，所以哪怕大着肚子也要上班，卖房还债、创业，她永远把“搞事业”放在人生第一位。

大结局里，何丽华回到当年起家的旧工厂，决心东山再起。

她对女儿说：我不是天生的闲人，当年我也是靠着自己打拼慢慢把事业做起来的。

跟老冯当年在外面谈生意，老冯喝趴下了，她顶上；俩人骑着小车一起拉货，超载的时候，车头翘得压都压不下去。

风里雨里十几年，才打拼出来偌大的家业。

如今落魄之后她才明白，女人的底牌永远是事业，而不是男人。

她把儿媳、女儿聚在一起，找到过去的合作伙伴，重新走上了创业之路。

事业不是女人生活的全部，却是底气的基石。

女人一定要有事业，只有这样，才能把人生握在自己手里。

05关于自我：人得自己成全自己。

现在网上一直流行一个词：夺回主体性。

意思是说，不要太把别人的话当回事，尊重自己的感受，学会为自己负责。

剧中沈明珠未婚先孕，未婚夫因为救人溺水身亡。

准婆婆何丽华为了给儿子留后，态度一百八十度大转弯，千方百计地想让她把孩子生下来。

沈家二老则希望沈明珠打掉孩子再嫁。

婆婆一边送房安慰，一边借助舆论施压，希望沈明珠不要打掉英雄的孩子。

明珠的弟弟则想方设法，希望姐姐再嫁。

沈明珠一时间也没了主意。

这个时候好友大倪告诉她：孩子是自己的，只能自己做主。

不用管其他人的意见，看似是两家人的事情，实则是明珠一个人的事情。

并鼓励明珠：一旦做了决定，就不要轻易去质疑。

最终沈明珠决定生下孩子，不是为了冯家，而是为了自己。

她小时候被父母遗弃，所以这一次，她不想放弃自己的孩子。

这不是对冯家的交代，而是对自己的救赎。

康德说：人不是工具，人就是目的。

当一个人学会尊重自己的感受，忽略外界的嘈杂，分清主体与客体，她就开始真正拥有自己的人生。

剧中沈母一直为家人操劳，生病也只舍得去小医院，在大出血之后，她吃着碗里的鸡腿，才意识到自己这些年一直在牺牲自己，而这也是她开始懂得爱自己的开始。

人得自己成全自己。

无论什么年纪，都别轻易将就自己，去过不喜欢的生活。

爱己也不是自私，自由也不是对抗。

找回主体性，从“活着”走向“活出自己”。

拒绝被裹挟，被定义，才是对生命最大的尊重。

▽ 有网友说：原来女人的转运，从来不是嫁给谁，而是活成谁。

这句话，道破了所有女性成长的终极答案。

家庭的责任，情绪的内耗，婚姻的脆弱，事业的重担，每一个都会让女人堕入深渊。

但唯一的解法不是“我不行”，而是“我来试试”。

真正的开窍不是灵光一闪，而是在生活的磋磨中，意识到“自己是唯一的救世主”。

不抱怨，不气馁，不懈怠。

当你成为自己人生的大女主，才能与世间一切美好不期而遇。