中产最烧钱单品：蛋白质？？？
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如今，年轻人养生，主打一个边补边漏、边造边救。
一会研究前额叶修复，琢磨着怎么给大脑减负，一会又迷上皮质醇管理，放下奶茶，大踏步进入1.5升大水时代，接着疯狂进补低GI食物，把餐后血糖按在地上狠狠摩擦。
前额叶还没修好，皮质醇也没管住，血糖没控明白，如今，时髦饮食赛道已经切换到了高蛋白饮食了。
图源：怕怕去哪儿
所谓高蛋白饮食，简单来说，就是吃单位重量里蛋白质占比很高的食物。
大家认为，蛋白吃够，就能保住肌肉、扛住饥饿、稳住减脂节奏，搞定情绪起伏。
年轻人流行趁年轻存肌肉，光练不行，还得吃。
“汗水只是开工，蛋白才是盖肌肉的砖瓦，只练不吃，所有健身努力都是白忙活。
”高蛋白饮食就这样成了养生新刚需，而健身圈流传的蛋白标准，每公斤体重要吃到1.6到2.2克蛋白质，也就成了年轻人衡量一天饮食合格的黄金标准。
而且，因为年轻人的饭桌，热量过剩，蛋白不足，导致补蛋白就成了一个费劲的事儿。
“想要高蛋白饮食，不算还真不行。
”在这种计算的过程中，不少人患上了蛋白质焦虑，每天睁眼先算今天能吃什么，闭眼再算今天还差多少克，吃进去的每一口都要在心里过一遍秤。
在蛋白质焦虑的年轻人眼里，食物只分两种：高蛋白和其他食物。
鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、希腊酸奶，是高蛋白；桃酥、面包、小果冻，是0蛋白，吃一口要在心里记一笔账，晚上回家多灌一勺蛋白粉赎罪。
“蛋白质吃不够，减脂就容易掉肌肉，饱腹感也撑不住，下午三点就饿得心神不宁。
”
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有人一听蛋白粉，就联想到了老人营养品，而对紧追饮食时髦的年轻人来说，这不过是一杯兑了水的自律。
对于他们来说，最奢侈的事不是囤满一冰箱即食鸡胸，而是吃饭不用反复盘算蛋白质克数，“因为这意味着，你的饮食系统终于不用再靠意志力硬撑了。
”
与此同时，超市货架也开始搞蛋白改装了。
蛋白棒、蛋白奶、蛋白薯片、蛋白小面包都上架了，但是只要贴了高蛋白三个字，就跟一碗面多卧了个蛋，老板就敢按佛跳墙的价卖了。
“热量也不看了，全糖也不在乎了，炫上高蛋白食物，年轻人们简直不知天地为何物了。
”
有人说，当代年轻人的安全感，一半来自稳定的情绪，一半来自勉强凑够的蛋白质。
原本戒掉重油重糖的自律年轻人，如今掉进了三餐都得斤斤计较的蛋白质内耗。
“高蛋白保肌肉、强饱腹感、稳住血糖。
”很多人在控碳水减肥无解之后，开始把高蛋白饮食当做破局的关键。
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95后蛋蛋，以前吃饭主打啥好吃吃啥，如今蛋白质概念入脑，看啥都开始习惯性计算蛋白含量。
二十多岁的时候不忌口，吃多了也不怕长膘，跑跑步，就能瘦。
如今到了“想胖一公斤，就吃一个汉堡；想瘦一公斤，就得去野外生存”的年龄，高蛋白饮食就像系统在你三十岁生日那天，自动弹出来的新任务，干就完了。
蛋白质没吃够，也是健身教练的万能答案。
一旦遇到减肥瓶颈，就会拿来当第一解释。
蛋蛋一周五练，结果体脂只降了一丢丢。
教练告诉他，蛋白质没吃够。
“你练得已经够了，现在就像一辆好车油箱见底，不加满，跑起来还是没劲。
”
对于同样在践行高蛋白饮食的苏苏来说，高蛋白意味着更高的饮食门槛，“你跟别人说在吃水煮菜，会被误以为在省钱，但高蛋白饮食恰恰相反。
”
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在她看来，只有时间充裕的人，才能好好安排一日三餐，足量吃肉蛋奶，兼顾训练与休息。
“高蛋白饮食是一种贵饭，贵不仅因为食材贵，还贵在你得为每一克蛋白质反复算账。
以前吃饱就行，现在吃够蛋白质才是真的行。
”
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一旦开始关注蛋白含量，人就跟被下降头了一样，“吃饭先算蛋白克数，吃零食先翻配料表，连喝杯奶茶都想查一查含不含蛋白质，晚上睡前最后一件事是懊恼今天又没吃够。
”
图源：香菜留给我
而难吃的蛋白质，也被蛋白信徒视为一种健康门槛。
“水煮鸡胸、无糖希腊酸奶、蛋白粉，咽得下去，才算入门。
好吃的都让人堕落，难吃的才叫自律。
”
以前，年轻人不得劲，是怪水逆、怪睡眠。
如今，蛋白质缺乏成了新的替罪羊，熬夜、久坐、容易累、免疫力差，大家会先自我确诊蛋白质没吃够。
以前提神全靠黑咖，如今低精力的小北，工作日的午饭，严格执行高蛋白饮食，“午饭主打蛋白质和膳食纤维，吃完不犯困，脑子清晰，遇上下午有艰巨任务的时候，这招特别奏效。
”
一旦开始矫正饮食结构，很多人竟然变得意外平静了，“传统的高碳水饮食升糖快，血糖像坐过山车，冲上去又砸下来，人就跟着犯困、乏力。
蛋白质烧得慢，像煤块，能量一点点释放，大脑不用经历大起大落，你自然觉得清醒、稳当。
”
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甚至，在一些人看来，高蛋白饮食抗老，比什么医美都好使。
“蛋白吃足足，脸不垮了，头发掉得少了，连发缝都密了，皮肤也跟着亮了。
一勺蛋白粉下去，被年轻人吃成了返老还童的妙药。
”
对于那些减肥的人来说，高蛋白饮食是一种信仰。
“一旦开始补蛋白，肌肉长了，不容易饿了，零食瘾也戒了，完全正循环。
”网上流传的协和高蛋白食谱，也成了减肥圈的圣经，“能不能瘦不知道，先照着吃再说。
”
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如今，山姆、盒马、小象超市这些中产超市也开始挤进高蛋白赛道。
去货架上逛一圈，高蛋白酸奶、高蛋白面包、高蛋白燕麦，连高蛋白薯片、高蛋白威化都切换到减肥货架了。
这些以前年轻人闻风丧胆的热量核弹，一旦披上高蛋白的马甲，就又支棱了。
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而且，零食一旦贴上高蛋白三个字，就能理直气壮地溢价。
很多想心疼自己的年轻人，在超市里初次和高蛋白家族相遇时，哪怕不知道自己到底缺不缺蛋白质，光是看价格，就觉得自己该吃。
“看看包装上那个大大的高蛋白，想必一定比普通零食要健康，就当花钱买安心，炫起来也更加没有负担。
”
图源：momo
一旦开始补蛋白，年轻人也是忘了情发了狠。
为了能够面不改色地喝掉一大杯蛋白粉，连阿萨姆奶茶都被拉来救场，或者加上一勺草莓酱，愣是给自己调出了万卡小甜水，有人把巧乐兹当平价蛋白棒，直接给自己吃爽了。
图源：momo
甚至，蛋白粉还成了男生的面子货币，炫耀对象给自己送五桶蛋白粉，已经成了男生新型的娇夫文学。
高蛋白饮食当然没错，错的是把它当成万能解药。
有人因为高蛋白越来越健康，也有人跟风跟进了医院。
补足优质蛋白确实能稳住饱腹感、保住肌肉，但强行超额摄入，多余的蛋白不会自动变成线条。
健身爱好者牧青告诉我，很多人照搬高蛋白饮食，吃着吃着发现自己开始胀气、便秘，还爱放蛋白屁，补过了还会造成肾脏代谢负担，不少蛋白粉老吃家其实都有尿素过高的问题。
“多余的蛋白也会变成热量储存成脂肪，并不会全部变成肌肉，而且，一天食量就那么大，蛋白吃多了，意味着其他东西就吃得少了，蔬菜、水果、杂粮，全被挤掉了。
对于很多高蛋白饮食的年轻人来说，最难受的不是身体，是胃口。
“每天吃六个鸡蛋，本来是想缓解焦虑，结果补出食郁了。
”
很多人以为高蛋白等于低热量，翻开配料表才发现，为了好吃，油脂和糖一点没少。
“原本看它写着高蛋白，顺理成章觉得热量也不会高，结果一看配料表天塌了，一根高蛋白棒，糖和油脂含量都爆高，吃上两根就顶一顿正餐，我说怎么吃的时候糊嘴。
生育是自己决定的吗？
生育似乎是自己决定的，男女结婚以后，很自然就有了后代。事实上并非这么简单，生育并非由男女双方共同决定，很有可能由其他的因素来决定。
人类种群在不断繁衍，需要男女结合，不断生孩子，才可以维持种群的数量。
甚至人类的数量不断增长，已经成了地球上为数很多的群体。
人类的基因里有生育的因素，或者说男女到了一定的年龄，会自动结合，自动生孩子，即便没有结婚，也能生孩子。
性是人类的本能，在享受性的愉快的同时，播下了繁衍后代的种子。
上帝似乎就是这样设定的，要男女在性方面享受一定的愉悦，他们才会结合。
在结合的过程中，他们会繁衍后代。
这是一种生理本能，或者说性本身是一种生理本能，孩子只是性的副产品。
古代很多朝代没有所谓的爱情，男女要通过“父母之命，媒妁之言”结婚，洞房花烛夜的时候，双方才能见到真面目，这时候不愿意也得愿意。
他们的结合在父母眼中只是为了繁衍后代，并没有太多文化上的意义。
于是“父母之命，媒妁之言”的规则就有了一定的正当性与合理性，似乎父母给孩子提亲，就像自己养的阿猫阿狗结合一样，没有什么大不了的。
即便结婚的时候热热闹闹，请很多亲朋好友来吃饭，也仅仅只是为了让亲朋好友认识一对新人，并没有别的意思。
生育似乎是种群繁衍的必须，古代男女结合并没有太多的爱情，在一起生活久了，就有了爱情。
生育似乎不是他们自己决定的，而是父母决定的。
因为父母要让他们生男丁，生了男丁，才有顶门立户的。
古代重男轻女，父母大多喜欢男孩，因为古代经济模式是农耕文明的模式，田里需要男人做主要劳动力。
女人太多不行，干不了田里的重活。
如果男人娶了媳妇，没有生男孩，那么这个男人就有可能纳妾，甚至他妻子主动帮他寻找小妾，要小妾来生男孩。
古代道德规定：“不孝有三，无后为大。
”无后并不是不生孩子，而是不生男孩。
即便生一大堆女孩，也算是不孝，因为没有顶门立户的男丁，没有传宗接代，财产不知道给谁。
生育除了是一种生理本能，就是被社会规则支配，或者说被传统的农耕文明支配。
一直到现在，很多人仍然有重男轻女的思想，喜欢生男孩，不喜欢生女孩。
当然也有一些人认为生男孩不如生女孩，因为生了男孩之后，要给他攒钱买房子，给他攒钱买汽车，还要给他攒彩礼钱，不然就娶不上媳妇。
生了男孩简直是赔钱货，而生了女孩不用负担这些费用，只需要收彩礼钱就可以了。
那么男女结婚生孩子算是一种社会规则的作用，或者说男女到了一定的岁数，就需要结婚，需要生孩子。
找不到对象的大龄剩男剩女往往发愁，他们的父母也发愁。
一旦他们结婚，生不出孩子，他们和父母又发愁。
现在不孕不育的人多了，有人猜想是吃转基因食物吃的，因为转基因种子长熟以后，胚芽会自动消失，不会传宗接代。
人们吃这样的东西多了，很有可能会影响生育。
当然还有各种电磁波的辐射，各种污染，紧张的工作环境，都有可能导致不孕不育。
男女结婚以后想要生孩子，却生不出来，那么生孩子就不是他们决定的，有可能是高科技决定的。
如果他们专门到不孕不育的专科医院治疗，就很可能治愈，生出孩子来。
当然也有无法治愈的，却并不能宣扬，以免对医院的效益产生影响，而他们自身也不愿宣扬，以免透露个人隐私，被他人笑话。
他们如果不到医院治疗，就很可能一辈子生不出孩子。
古代有借种生孩子的现象，不管是男方有问题，还是女方有问题，都可以借种。
男人可以找小妾，生男孩，女人可以找别的男人生孩子，生出孩子来算是自己男人的，而自己的男人允许这样干。
当时没有所谓的不孕不育专科医院，有的只是人们最原始的方法。
怀孕的女人有一点荣耀，因为她能生出孩子来，或者说她是一个标准的女人，如果不能怀孕，就觉得矮人一头。
如果怀孕的女人生出了男孩，那么她就在家里趾高气扬了，因为很多人家都喜欢男孩，这当然是在古代。
如果现在生一对双胞胎男孩，那么这一家子就愁眉苦脸了，因为负担太重了。
生男生女由男方决定，但男方并不能用意志决定，毕竟属于DNA的事，意志力无法左右DNA。
男人和女人结合，生孩子看似是很自然的事儿，实际上并不自然，受到社会风俗的约束，受到法律道德的约束。
有一些青年男女同居了，并没有结婚，就怀上孩子了，生下来之后，孩子照常可以上户口，可以照常入学，没什么大惊小怪的。
社会制度宽松了，似乎男女青年没什么顾忌了，只要谈恋爱就同居。
权力系统睁一只眼闭一只眼，并不规范男女青年的同居问题，认为同居是正常现象。
因为权力系统以经济发展为中心，同居可以促进经济发展。
同居期间的男女花费是非常大的，有消费就有经济增长。
如果说男女不同居，也不结婚，保持单身的状态，就不会怀孕，不会生孩子，也不太现实。
男人还好说，女人就不行了，需要有孩子给自己养老，找不到合适的男人，就有可能搞试管婴儿。
从精子库里调取精子，和女人的卵子结合。
女人十月怀胎，生下孩子来算是自己的，但并不知道父亲是谁。
这种主动生育有着一定的功利目的，并不会被人们诟病，而被认为是一种高雅的生存方式。
女人到一定的年龄，就要生孩子，过了那个年龄段，想生也生不出来了，除非采用高科技手段，但女人会受很多罪。
生育似乎并不是由女人控制的，也不一定由男人控制，很有可能由性本能控制，由社会风俗控制，由法律和道德控制。
如果说得简单一点，生育应该是由女人控制的。
女人随便和男人结合，就有可能怀孕生孩子。
如果不和男人结合，那么女人就不会怀孕生孩子，除非女人搞试管婴儿。
看似生育是由男女控制的，实际上完全不是那么回事。
当然也有可能男女头脑一热就结合了，女人怀孕生孩子了，算是感性支配的状态下生了孩子，实际上仍然受到性本能的控制，受到社会习俗的约束。
如果有男女不结婚，也不生孩子，只是图自己一时快活，减少子女的消耗，也无关紧要，那是他们自己的选择，似乎社会风俗已经不能约束他们。
最终女人很有可能要通过高科技手段生孩子，男人也有可能偷着培养自己的后代，而不是像人们说的那么简单。
查出甲状腺结节，吃海带能“散结”？这3个误区害人不浅！
不少人体检查出甲状腺结节，四处打听散结偏方。有人听说海带可以软坚散结，于是长期大量吃海带。
医生提醒：海带根本不能消除结节，盲目食用反而会刺激甲状腺，加重病情。
下面这 3 个高频误区，很多结节患者都踩过。
误区 1：海带能软坚散结，多吃就能消掉甲状腺结节 民间流传海带 “散结” 的说法，根源来自传统食疗理论。
但现代医学证实：海带富含大量碘，并不能让已经长出的结节消失。
