为啥说低血糖比高血糖更要命
这话不无道理，它言简意赅地指出了低血糖对健康有着很大的影响力。
低血糖本质上就是各种原因导致的血糖低于正常水平，从而导致自主交感神经过度兴奋和神经功能失常等病症。
与缠缠绵绵的高血糖相比，低血糖往往更加急促，更容易在短时间内造成严重后果。
造成低血糖的三大原因 医源性低血糖有些老年糖尿病患
【千问解读】
我们经常听到这样一句话：高血糖要钱，低血糖要命。
这话不无道理，它言简意赅地指出了低血糖对健康有着很大的影响力。
低血糖本质上就是各种原因导致的血糖低于正常水平，从而导致自主交感神经过度兴奋和神经功能失常等病症。
与缠缠绵绵的高血糖相比，低血糖往往更加急促，更容易在短时间内造成严重后果。
造成低血糖的三大原因
医源性低血糖有些老年糖尿病患者依从性差，未能定期监测血糖，降糖药或胰岛素没有及时调整剂量，导致降糖过度。
另外，老年患者的器官功能有所减退，甚至一体多病，每天要吃大量的药物，一些非降糖药物也发挥了降糖的作用。
摄入太少、消耗太大吃得太少而消耗太大也容易引发低血糖，比如因为年老体弱、吞咽困难或厌食等摄入太少，运动时间太长或重体力劳动导致消耗过大。
空腹大量饮酒，也可能会导致严重的低血糖。
肝肾疾病 肝肾疾病会影响机体的糖异生作用，阻碍机体将非糖物质转化成葡萄糖，破坏了正常的糖代谢，进而使得血糖偏低。
低血糖有哪些症状？
一次严重的低血糖和由此引发的身体伤害，会抵消一辈子控制高血糖所带来的益处。
因此，快速辨别发现低血糖，及时处理非常关键。
在空腹状态下，血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L。
对于非糖尿病患者，血糖≤2.8mmol/L属于低血糖；对于糖尿病患者，血糖≤ 3.9mmol/L属于低血糖。
人体对于血糖变低有不同程度的反应，一般不会等到血糖低到正常水平以下才发出警报。
通常情况下，血糖低到4.6mmol/L的时候人就会觉得饿了，提示我们要赶紧进食；当血糖进一步下降到低于3.9 mmol/L的时候，有些人开始出现心慌、颤抖、紧张、出汗、脸色发白等一系列交感神经兴奋的症状；当血糖低到2.8mmol/L以下时，脑细胞因为能量供给不足开始受到破坏，从而出现头晕、头痛、意识不清、昏迷等症状。
此时若不能及时补充能量升高血糖，将会非常危险。
出现低血糖 吃这些升糖快
一旦确诊为低血糖，应及时进食含糖食物升高血糖以脱离危险。
白糖、糖块、蜂蜜和葡萄糖片更容易被肠道吸收入血，能够较短时间内升高血糖；其次，可以选择饼干、馒头、含糖饮料、白米粥等；牛奶、冰淇淋等生糖速度相对较慢。
15分钟后症状仍无缓解，测血糖低于3.9 mmol/L，可重复服糖。
如果患者低血糖情况有一定缓解，测血糖已经高于3.9 mmol/L（距离下一次进食时间＞1小时），建议给予含有淀粉或蛋白质的食物。
如果患者晕倒后意识不清，并且不能被叫醒，切忌盲目喂食，以免食物被吸入到气管引起窒息。
应立即拨打120急救电话，送至医院急诊科静脉注射50%的葡萄糖注射液，可以将血糖快速回升至正常范围，必要时还可以考虑注射氢化可的松和胰高血糖素。
如果是病理性的低血糖则要及时治疗原发病，进一步完善头部影像检查。
预防低血糖可以这样做
健康人应规律饮食、适量运动，尽量不要只通过节食减肥，也不要运动过度。
有低血糖病史的人，最好随身携带含糖食物。
感觉发生低血糖时，及时为身体补充糖分。
糖尿病或其他疾病患者，应遵医嘱按时按量使用药物，积极改善生活习惯，定期监测血糖。
治疗中出现任何异常，都要及时就诊。
文/汪芳 （北京医院）
大基数减肥前期为啥不能运动
大基数减肥前期为啥不能运动运动减肥是很多友友都会采取的方式，但是对于大基数来讲却不是那么容易，体重基数太大，对关节和心肺都有巨大的考验很多运动对大基数胖友来说，并不适合，而且有大概率会带来不必要的运动损伤，得不偿失！大基数减肥前期怎么减大基数减肥前期还是比较好减肥的，但是吧因膝盖承受的压力较大，初期建议幸免做一些跳跃类、跑步类的有氧运动，可以选择游泳、中慢速走、椭圆机等有氧运动，不需要每天都做，可以选择隔天做，时间控制在15-40分钟，运动时间逐步增加。
如有条件，运动时可以佩戴心率手环，一般来说把心率控制在130-150因人而异，需要具体测算之间，减脂效率最高。
大基数减肥前期怎么瘦的快1、控制饮食大基数体重人群首先需要注意严格控制饮食，限制糖分、脂肪摄入，降低总热量。
平常可以选择蛋白、鸡胸肉、牛肉、玉米、猕猴桃等低热量食物。
2、选择正确运动方式体重基数大，减肥期间一般建议选择节奏相对舒缓的运动，比如游泳、瑜伽、慢跑、力量训练等，不建议选择跳绳、体操、打球等剧烈运动，以免给关节造成很大负担。
3、保持心态平稳大基数体重人群减肥，，初期体重下降可能会很明显，但是很快就会进入平台期，容易降低减肥信心，此时需要注意保持平稳的心态，幸免过于焦虑。
低血糖的标准值是多少 低血糖的诊断标准
正常人血浆葡萄糖测定值，如空腹必须保持在4.0-6.1mmol/L，如果是餐后，一定要在4.4-7.8mmol/L，这都属于正常人的空腹和餐后血糖值。
低血糖是多种真相引起的，而且由于血糖浓度过低可以引起一系列的症状，如饥饿、头疼、头晕，还有颤抖等一系列低血糖的表现。
当低血糖的时候，血糖的数值一定要＜2.8mmol/L或者是＜50mg/dl，这就是低血糖。
当接受药物医治的糖尿病患者，血糖值＜3.9mmol/L，也就是70mg/dl的时候，也叫低血糖，就是这两个数值，正常人一般是＜2.8mmol/L，糖尿病患者，而且是接受药物医治的糖尿病患者，是＜3.9mmol/L就定为低血糖。
一旦发现低血糖要立即医治，以免对病人造成进一步的危害。
低血糖的诊断标准1有低血糖的症状应注意低血糖的症状和血糖降低的速度有关，降低速度快者症状明显。
2发作时血糖2.8mmol/L60岁以上老人3.0mmol/L。
3给予葡萄糖后低血糖症状可消除。
具备以上三条可诊断为低血糖症。
低血糖的危害低血糖发作，如果比较频繁的话，有可能会导致脑细胞的代谢产生障碍，会严重的损伤脑细胞，患者可能会逐渐变得记忆力减退，嗜睡，或者是智力障碍，如果有不可逆的脑损伤的话，很可能会出现脑功能的下降，如果严重的低血糖导致的昏迷，没有经过及时纠正，有可能会出现生命危险，尤其是对于对伴有各种新心脏或者是脑血管病的老年人更为严重。
低血糖的人能减肥吗低血糖是可以减肥的。
那首先如果我们不减肥，那么肥胖可能会导致糖脂代谢的异常，也就是说有可能进展成为糖尿病，如果是糖尿病就既会有低血糖，，也会有高血糖就更加危险。
那么其次就是减肥我们会减少摄入碳水化合物、淀粉类的这种摄入。
还有就是脂肪类的。
那么减少摄入以后有可能会降低血糖。
那么我们会要找到规律，就是我们找到这个进食的规律，就是几个小时进食比较合适，那么每次要就控制控制进食的量，减少这个摄入量。
那么维持一个正常的血糖，如果到了血糖开始偏低的时候，我们在那个时间点要再次进食，也是少量维持一个比较低水平的血糖。
那么血脂这些指标就可以了，所以关键是控制一下我们摄入进这个各种营养的这个节律，但每次量要少，次数可以根据我们自身的血糖的情况来调整，叫少量多餐都可以，但全天的总量要下降。
那么再有就是加强运动。
当然在运动过程中除了这个减脂肪以外，还可以就是降低血糖。
那在这个过程中，如果我们发现了有低血糖的表现，比如心慌、乏力、出汗、然后头晕，这些低血糖的反应，我们要随身携带这个糖类，就是碳水化合物、糖或者巧克力之类的，然后随时的去补充。
