怎样瘦肚子和腰上的赘肉
正确运动侧腰方法 其实，正确「运动侧腰」的方法，不是秘密，只是没人告诉你。
为什么没人说？因为真正有效的
【千问解读】
大家最胖的是什么地方呢？相信多数人会说是腰间的赘肉，腰间的赘肉是大家最想铲除的对象，不过却也是最难铲除的对象，不过你只要坚持以下的腰部锻炼方法，一切就只是时间问题 了。
其实，正确「运动侧腰」的方法，不是秘密，只是没人告诉你。
为什么没人说？因为真正有效的方式，一点也不华丽（也就是要稳扎稳打训练才有效）。
筋肉妈妈产后一年内，就靠运动找回侧腰曲线，跟腰间赘肉说掰掰了。
首先还是要强调一个正确瘦身观念：「没有练哪就瘦哪」，透过全身性运动，消耗大量热量，并搭上饮食热量控制，才能有效减脂不復胖。
既然要全身性运动才能大量消耗热量，可想而知，如果单单运动侧腰这个小部位，是无法达到减少脂肪效果的！
成功铲除腰间赘肉的唯一方法，没有捷径、无法取巧，就是把「侧腰」的运动加入其他体适能动作中，结合全身性运动，强化侧腰部位，以达到消耗热量、减脂、消除腰间肉的目的。
我看过许多人锻炼侧腰的方式，充满着各种恐怖危机，极可能造成严重运动伤害！最常见到，练侧腰的错误方式就是，单边拿着哑铃或重物，做左右嵴椎侧弯的动作，如下图：
这是个危险动作！嵴椎在垂直压力下，不适合做侧弯，这个动作对「椎间盘」有潜在的危险，可能会造成椎间盘突出。
再者，这个侧弯动作，即使拿着20公斤甚至更重的重量，对于腰部肌肉的负荷却不大，做到最后，觉得吃力的反而会是「手」！我还看过学员双手同时拿重量左右轮流侧弯，两边力量平衡动作下结果只是成为不倒翁。
请放弃以上的运动方式，因为效益不大，又可能造成伤害，更不要提能练出什么「线」了。
来看安全又有效的锻炼侧腰方法吧！我们应该选择，对嵴椎没有垂直压力的方式来运动侧腰，免除对嵴椎的危险性。
过程中，可以加快速度或增加一些秒数，将休息时间缩短，以增加运动强度。
练腰内肉减脂运动1.躺姿转腰●先躺于软垫上，双手打开扶在地板上，将双脚屈膝抬起。
●稳定的将腿往一侧放下，再拉回来往另一侧放下。
●动作过程中保持上半身背部贴于地面不移动。
●尽量保持只转动下半身，依个人柔软度不同，旋转的角度大小则不同。
●可将双脚打直增加负荷强度。
动作依个人能力左右来回做10-20下，
●先採取俯撑姿势，身体打直，臀部不翘起。
●接着抬起脚，将膝盖往另一侧移动，同时转动你的腰跟臀部。
●双脚轮流共20秒，依个人能力加快速度，记得过程中保持身体打直臀部不翘起。
●首先坐在地上，将双脚抬起，上半身请保持平衡。
●只有臀部接触地面，接着左右来回转动上半身将手指轻碰地板，请保持平衡脚不落地。
●维持20秒，熟练后可以将速度加快。
（如果尾椎会痛的话，可以在下面垫较厚的垫子或毛巾）
●採取侧身于软垫上，以手肘撑地，双脚併拢打直。
●将腰部撑起，手插腰，保持身体抬起打直，维持15秒后换另一侧。
●进阶运动：撑起身体时，将靠近上方的手往支撑手方向移动，同时转动身体面向下，接着再转回上方回到侧身姿势。
孔雀鱼肚子莫名其妙的涨破死掉
2、肠堵塞性腹水(便溺)腹水确明显的看到鱼体的肚子里面积满黑黑的便便，医须减少甚至停止餵食，在放以通便性质之药物但两种的的死因确相近，很少是撑死的，大都死於并发症因腹水严重而导致的松毬症(立鳞)，另外因皮肤遭细菌病毒或水霉白点感染后而回天乏术所以在医的时候都需隔缸治疗，而旧缸也须适时的更换新水。
2,为什么微信会莫名其妙的跑流量1、原因：微信一直在后台运行，实时更新消息，所以会消耗流量；微信更新的漏洞。
2、解决方法：使用手机管家流量监控功能，将微信联网屏蔽；在睡觉或者不使用微信的时间段把流量关掉；卸载当前消耗流量多的微信版本，重新装回版本号为6、3、7的微信APP即可。
3,小狗的脚莫名其妙的瘸了可能是因为以下原因：1、脚掌问题小狗走路的时候不小心被尖锐的东西刺到，有时脚掌有口子或刺之类从而导致狗腿不敢挨地。
对此首先翻开小狗的脚掌看看是否受伤，如有的话注意消毒和消炎即可。
2、发炎所致观察狗狗的腿部是否发肿，如有发肿的情况有可能是因为被人为打伤或被其他动物咬伤等可能。
如果情况不严重则可以用一些消炎药如云南白药喷涂消炎。
情况严重的话则建议带它到宠物医院拍片和治疗。
3、长期缺钙长期吃单一的狗粮导致营养摄入不足特别是4,小米手机莫名其妙重启1、手机得电池卡槽松动，后壳松动，电池动不动偏离卡槽，但自己又回去，造成得重启。
2、手机的系统被用的快崩溃了造成的。
3、手机运行的软件太多，造成系统内存不足引起的。
4。
手机下载有毒软件或手机访问了有毒网站导致手机中毒引起的。
板蓝根过期喝了会怎么样
板蓝根具有清热解毒、活血消肿的功效，适合用于治疗风热感冒、急性支气管炎、上呼吸道感染等疾病。
二、板蓝根保质期板蓝根的保质期一般为3年左右，但具体还要看生产日期和储存条件。
在储存时，应避免阳光直射、潮湿、高温等环境。
三、过期板蓝根喝了会怎样？过期的板蓝根，其药效和成分可能会发生变化，其中活性成分及含量可能会降低，也可能会由于微生物污染引起质量风险。
因此，过期板蓝根不能保证安全性和疗效。
如果喝了过期的板蓝根，可能会出现以下症状：1、药效降低或无效：过期药品含量变化，药效降低或药效失效，不能达到预期治疗效果。
2、过敏反应：随着时间推移，过期的板蓝根可能会发生微生物变质，导致过敏反应。
3、拉肚子、呕吐：由于药品不当储存，微生物污染可能导致呕吐、腹泻等症状。
总之，过期板蓝根的安全性和治疗效果无法保证，不建议使用。
四、如何正确购买和储存板蓝根？1、购买时要注意查看生产、保质期等信息，选择正规渠道购买。
2、储存时应避免阳光直射、潮湿、高温等环境。
可以使用瓶装储存，放在避光干燥的地方，避免接触空气和水分。
3、避免与其他药品、食品混放，防止污染或与其他物质发生化学反应。
4、定期查看保质期，如有过期的应及时处理。
五、小结过期药品不能保证安全性和疗效，因此不建议食用。
储存药品时应注意环境，遵守储存要求，定期查看保质期，避免过期食用。
如有不适症状应及时就医。
