肾都有哪些重要作用，为何肾脏疾病频频高发？

如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。

生活中，常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。

那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾都有哪些重要作用，为何肾脏疾病频频高发？以下四个生活方式最伤肾，大家可要记住了。

一、吃海鲜、喝啤酒。

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

尤其夏天的时候，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

二、熬夜、吃得咸、不喝水。

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。

而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

三、乱服药物、用药过多。

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。

这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

四、经常憋尿。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

护好肾，能长寿。

中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。

虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。

生殖健康小贴士：什么是不良孕产史？

它并不是单纯的 “怀不上”，而是指曾经怀孕后出现不良妊娠结局的情况，都属于不良孕产史范畴。

常见的不良孕产史包括： ⭕️复发性流产（2次自然流产/胎停） ⭕️胚胎停育、空孕囊 ⭕️多次生化妊娠 ⭕️死胎、死产 ⭕️新生儿畸形、新生儿死亡 ⭕️早产、孕早期小孕周引产 ⭕️染色体异常胎儿分娩/引产 【每一条漫漫求子路，都藏着旁人难以体会的煎熬与坚持】 最近，河北省妇幼保健院生殖医学科曹翠娟主任的诊室，迎来了一名专程来报喜的女士。

手里那张NT检查通过的报告单，她整整盼了14年。

夫妻俩结婚14年，从2016年起近十年时间里，先后经历了3次试管周期、8次胚胎移植，却先后遭遇3次胚胎停育。

反复的失败一点点消磨着她的信心。

今年5月，患者找到了河北省妇幼保健院生殖医学科曹翠娟主任。

曹主任团队结合她多年的不良孕产史，以及既往多次诊疗失败的经历，为她进行了全面的生育力评估与病因排查，反复斟酌后重新启动试管助孕周期。

在定制的助孕方案下，取卵完成后的第一次移植，患者就成功妊娠。

近期，她顺利通过NT检查，正式从生殖科“毕业”，即将开启全新的孕产旅程。

⚠️医生提醒： 有不良孕产史的女性，再次备孕前建议到正规医疗机构进行全面的生育力评估与病因排查，由专业医生制定个体化备孕或助孕方案，能够有效提升妊娠成功率，降低再次不良妊娠的风险。

监制|胡华梁 审核|冯　展 编辑|张紫光 供稿|曹　卓 【妇幼健康科普，仅供参考。

如有不适请线下就医】

洋葱是前列腺炎的“发物”？提醒：若想前列腺健康，这5物可多吃

洋葱也常被列进这个名单，尤其是吃完以后 尿频、尿急或者盆底不舒服的人，更容易把症状和某一种食物联系起来。

实际上，这件事没有这么简单。

现有医学资料并没有证明洋葱会导致前列腺炎，也没有证据说明所有前列腺炎患者都必须戒掉洋葱。

前列腺炎本身就分很多类型， 细菌感染、慢性盆腔疼痛等情况并不完全一样，饮食也不是造成前列腺炎的确定原因。

美国国立卫生研究院相关资料同样指出，目前没有发现饮食在前列腺炎发生或预防中起明确作用。

当然，洋葱不是“发物”，也不代表怎么吃都没关系。

部分 前列腺炎患者同时存在膀胱刺激症状，辛辣食物、酒精、含咖啡因饮品等可能让尿频、尿急和排尿不适更明显。

洋葱本身并不是人人都会出现这种情况，但如果每次吃完大量生洋葱后都感觉排尿更难受，就应该减少摄入，而不是硬撑。

判断一种食物是否适合自己，关键看实际反应。

真正值得关注的是日常饮食的整体结构。

前列腺健康并没有一种吃了就能解决问题的食物，不过一些营养丰富的食物可以成为长期饮食的一部分。

尤其值得提到熟番茄。

番茄含有番茄红素，经过加热并配合少量油脂后，人体对其中部分成分的利用会更方便。

过去一些研究发现， 番茄摄入与前列腺癌风险降低存在关联，但结果并不一致。

一项汇总24项研究、涉及15099例前列腺癌病例的分析显示，较高番茄摄入与风险降低有关，但不同研究差异很大，而且队列研究没有得到明确结果，因此不能据此认定番茄能防癌。

这个区别很重要。

很多人看到“番茄对前列腺好”，马上就会想到每天喝大量番茄汁，甚至把番茄制品当成保健品。

其实完全没必要。

熟番茄可以放进家常菜里，也可以搭配鸡蛋、豆制品或者其他蔬菜一起吃。

番茄酱要注意糖和盐，不能把高糖高盐的加工食品当成健康食物。

如果酸味食物会明显诱发不适，也不必勉强大量吃。

吃得合理比吃得特别更重要。

南瓜子也值得保留在餐桌上。

它含有蛋白质、脂肪、镁、锌等营养成分，少量食用可以增加坚果和种子类食物的多样性。

需要提醒的是， 南瓜子并不是治疗前列腺炎的药，也不能因为含锌就认为吃得越多越好。

成年人长期大量补充锌，反而可能带来营养失衡等问题。

更实际的做法是选择原味、少盐的南瓜子，每次吃一点即可，同时把它当作日常饮食中的一种食物，而不是专门针对前列腺的“补品”。

饮食均衡的人没必要额外购买所谓前列腺保健食品。

深海三文鱼的价值主要来自优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

把鱼作为蛋白质来源之一，有助于减少肥肉、加工肉制品。

重点不只是“三文鱼”，而是饮食结构。

如果同时大量吃 腊肉、香肠、油炸食品，增加三文鱼也不能抵消整体饮食的问题。

再者，三文鱼脂肪含量不算低，烹调时没有必要再加入很多油。

清蒸、烤制或者简单煎熟都可以，尽量少用重口味酱料。

对于普通家庭来说，一周合理安排鱼类，比突然大量吃某一种鱼更实际。

西兰花则适合经常出现在家常菜中。

它含有膳食纤维、维生素以及多种植物成分，热量不高，饱腹感也不错。

它的优势不在于直接“保护前列腺”，而是有利于增加蔬菜摄入。

有些男性平时蔬菜吃得少， 主食和肉类占比过高，饮食结构容易失衡。

把西兰花和其他深色蔬菜轮换着吃，比天天只盯着一种食物更合理。

蒸煮到熟即可，没必要为了所谓“营养最大化”强行生吃。

蓝莓同样可以作为水果选择。

它含有花青素等多种植物成分，同时也能提供膳食纤维。

蓝莓不是前列腺炎的治疗食品，也没有必要相信每天吃一小盒就能改善前列腺。

更值得重视的是，用 水果替代部分甜点、含糖饮料和高糖零食。

这样的改变对整体饮食质量更有意义。

蓝莓价格较高时，也没必要非它不可，其他水果同样可以轮换。

饮食健康不是越贵越好，能长期坚持更重要。

还有一个容易被忽视的问题，就是 “吃得健康”不能代替正规就医。

前列腺炎常见表现包括尿频、尿急、排尿疼痛、会阴部或下腹部不适，有些人还会出现射精疼痛。

急性细菌性前列腺炎还可能出现发热、寒战、明显疼痛甚至尿潴留，这种情况下不能靠调整饮食拖时间。

出现不能排尿、血尿，或者伴随发热寒战的明显尿路症状时，应及时就医。

尿频、尿急、尿线变细也不一定都是前列腺炎，还可能与前列腺增生、膀胱问题等有关。

年龄增长后，容易把排尿异常都归到“前列腺发炎”上，这可能耽误检查。

医生通常需要结合症状持续时间、尿液检查以及其他情况来判断原因，不能仅凭吃了洋葱或者某种食物后的感觉下结论。

总的来说，洋葱没有被医学证据证明是前列腺炎的“发物”，但个别人如果吃后明显出现膀胱刺激症状，可以适当减少。

熟番茄、南瓜子、深海三文鱼、西兰花、蓝莓，可以作为日常饮食中的不错选择，不过它们都不是治疗前列腺疾病的特效食品。

真正值得 长期坚持的是少酒、少加工食品，多吃蔬菜水果，适量吃鱼和坚果种子，控制体重，保持规律活动。

毕竟，前列腺健康靠的是长期生活方式。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生 关于前列腺不适您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料： [1]张传国.基于转化生长因子-β信号通路中药治疗前列腺癌药理机制研究概述,环球中医药,2024-06-18