吕良伟，你在休眠仓睡了40年吗？

最初以为看点主要是从演艺圈老行尊到二次元菜鸟的反差萌，再加上嘉宾与b站员工们明显的年龄差。

但刷了几集后，画风突变，越来越多的观众，开始质疑吕良伟的年龄，“驻颜术”“冻龄男神”“养生艺术家”“吃了唐僧肉”“63岁长这样？”弹幕接连刷屏。

　　63岁的年龄，36岁的长相　　错判年龄这事儿，其实不怪大家，节目中吕良伟，随便截几张剧照，五官挺拔、眸若清泉、发量充足、气场两米八；中年人的发型，却是青少年的发量。

　　除了长相，“老年人”吕良伟的体力更是惊呆众人，双臂支撑、引体向上、立定跳远、太极拳，随便一个动作都轻松安排，老年人的年龄，中学生的体能。

闲来无事，平平无奇的做几个双臂支撑；制霸b站健身房，正手引体向上标准示范；乒乓球反手扣杀，给后生仔一个下马威；剧烈运动后，打套太极压压惊。

抛开颜值不谈，就吕良伟这壮硕的双臂、坚挺的胸肌、扎实的大腿、曼妙的腰身，如今有几个50年代的中年男人能做到？　　今年恰逢《上海滩》上映40周年整，对比一下当年的“丁力小弟”，发自内心问下吕良伟：你在休眠仓睡了40年吗？蔡阿姨都说：吕老师太年轻，混在人堆儿里以为是b站90后员工呢！

　　吕氏保养秘笈曝光 严格自律90后表示学不来　　最近几年，吕良伟健身保养已经非常有名了。

从前年的《吐槽大会》开始，“吕氏马步”就破了圈，除了娱乐明星外，健身教练、美妆博主也纷纷效仿。

除了练功，吕良伟这么多年还一直坚持运动。

一周至少训练三次，每次一个多小时；经常骑行、爬山、游泳等等；以及不烟不酒不熬夜。

　　在节目组时，吕良伟自创了一套“见缝插针”健身方法，就是在忙碌的工作中，尽可能地抽出时间、腾出空间来锻炼身体。

等人不忘平板支撑；工作马步两不误；蔡姨水杯也被当成练习指力的靶子；一口气爬18楼完全不费劲；其实，留意几期《花样实习生》的细节，吕良伟的高度自律随处可见。

　　拿坐姿来说，90后们恨不得每人来个懒人沙发，抽筋剥骨“葛优躺”。

而吕良伟，无论在工位，还是会议室，坐姿总是很端正，只坐椅子的前半部分，腰杆撑起上半身，双臂自然在桌面铺平。

这样的坐姿，对大部分社畜来说都是煎熬，想必吕良伟一开始也不享受，能省劲儿谁愿意老绷着啊，可长期摊子椅子上的后果就是腰椎受损、小肚腩也会不请自来，有碍体态。

从这个细节就能看出，吕良伟对自身要求之严格。

　　除了自己驻颜有术，吕良伟也为90后们的健康操碎了心，被网友戏称为“潜伏在b站的游泳健身教练”。

从第一天就开始疯狂输出健身理念，多次用行动battle蔡姨“生命在于静止”的观点；面试秒变私教课，不忘给面试官传授“吕氏独家俯卧撑”聚餐时间，温馨提示同事“长不长肉都要运动”；摆地摊当掌柜，一边导购健身器材，一边给小朋友安利健身秘笈。

　　六旬潮男玩嗨科技最前沿 代沟？不存在的　　除了36岁的颜和20岁的体能，能和90后们打成一片，因为吕良伟更有一颗年轻的心。

看看我们身边六十岁的长辈们，能保有一个健康的身体已经是少数，再数数他们的日常娱乐：喝茶遛鸟打麻将，修脚盘珠听大戏。

人的精神状态，看他周边的大环境就知道了，一个长期混机关单位的90后，难免有未老先衰的焦虑。

吕良伟常青这么多年，说白了，就是玩儿得年轻。

　　一个功成名就的国际影星，什么世面都见过了，财务自由也早实现了，本该在游艇上喝着香槟玩冲浪，偏偏放下架子，从最基层的实习生，来体验最年轻、最潮，也是最苦逼的生活。

这事儿本身就是一种自我打碎、重塑，有点涅槃重生的自信。

再看这几期玩儿的项目，也都是当前最新潮、最趣味的游戏。

　　“面试2233娘”“二次元周边导购”“VR游戏”“cos中之人”“虚拟偶像策划制作”“桌游卡牌”“快问快答”“与薇娅同框直播带货”这些游戏对于如今的90后，都有一定的代沟；而63岁的吕良伟面对每一个没听说过的项目，从头到尾从未退缩，积极地尝试，热情地与年轻人沟通。

　　最热闹的排场，是吕良伟带队团建虽败犹荣那一期。

除了颜值高，团建中的吕良伟，给人另一个深刻的印象便是有活力，是建队基石。

不管是“不倒森林”还是“抢占中心点”，他总是闲不下来，始终是场上最活蹦乱跳的那个。

“渣哥”体力一点都不“渣”，似乎有着用不完的劲头，给队友加不完的油。

　　吕良伟身心全方位年轻 幸福指数成国民中老年标杆　　在讲究国民幸福指数的今天，吕良伟已经成为中老年人的理想标杆。

事业上，在风云诡谲的江湖打拼一番，最后功成名就；家庭上，有互相搀扶的妻子，和未来可期的孩子；脸上没留下岁月的摧残，身体随时有再战辉煌的本钱；最重要的，是这颗敢尝鲜、不服老的心。

　　几期游戏玩下来，吕良伟彻底放飞自我，场地每个角落都有他的身影，每丝空气都有他的欢呼。

对63岁的吕良伟来说，心始终处在含苞待放的状态，永远饱含热情、吸收一切养分、尝试所有新鲜。

因为身心全方位的年轻，所以年轻的状态不曾离开，生活便多了一份爽朗，少了一些老气横秋。

人活到这份儿上，幸福度已达99%了吧？　　当然，先天条件决定了，吕良伟人生的高度，绝非普通中老年人能企及。

但至少，我们每个人都能学习他的心态，世界上没有绝对不幸的人，只有不肯快乐的心。

　　从现在开始，自律地锻炼，踊跃地尝鲜。

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而段奕宏又演警察了，这回是个有些书生气的警察，喜欢研究犯罪心理、变态心理。

王佳佳最有张力的还是演坏人，这回变成警察了，风风火火的，倒也还行！窦骁只要不演古装剧，现代装还有点帅，在男主面前装单纯，实则疯批变态。

好像他就是男主弟弟，但男主说他弟弟死了，到底咋回事？所以总的来说，散乱了诸多谜团，节奏不够紧凑，但还是看得下去，希望不要烂尾。

第四部《亦舞之城》 主演：钟汉良 / 秦岚 / 白冰 剧情点评：我是因为钟汉良和秦岚去看这部剧的，但是整体看下来觉得一般，最后高慧因病失忆，谭思婷因为父亲去阿坝红源教芭蕾，冯睿带着乐乐去阿坝看谭思婷，本人不是很喜欢这样的结局，因为本来谭思婷在乐乐出生至十二岁，是缺失的一段亲情，虽然后面相认了，但两人也相处很少，后面仍然是冯睿主要在带乐乐，我觉得对于谭思婷这个角色在剧中的感情不是很能立住。

而且在剧中演员的口音问题很容易让人看剧出戏，相较于长大后的冯睿谭思婷，还是更喜欢在年轻时候的他们。

所以总的来说，整体剧集质量非常一般，甚至让人有些遗憾。

第三部《狙击蝴蝶》 主演：陈妍希 / 周柯宇 / 刘芮麟 剧情点评：说实话，陈妍希太漂亮太可爱了，身上少女的娇憨和母性的柔软这两种特性融合的好好。

周柯宇演技真的进步了，很多小细节小表情我真嗑到尖叫。

爱上岑矜姐姐是我和李雾的宿命，之前看过的预告是妍希原声。

我觉得很甜美很可爱，虽然是配音但我也没办法挑刺因为其实很贴脸。

而且两条线并行的方式也不会让我觉得突兀和无聊，导演很会拍，编剧很会改，演员很会演戏。

方方面面我觉得都优秀的一部偶像剧。

所以总的来说，这样的剧集还是可圈可点，非常值得一看。

最后，希望陈妍希和小狗多多合作，多多造福观众眼球。

第二部《风与潮》 主演：任嘉伦 / 蓝盈莹 / 李纯 剧情点评：《风与潮》的剧情堪称“无硝烟战场的热血史诗”，新颖又有深度！跳出传统抗战剧的炮火叙事，以金融战、物资战、情报战为核心，把商战的精妙与谍战的惊险熔于一炉，新鲜感拉满。

最打动人的是“真实感”与“人情味”——基于何贤、马万祺等真实历史人物改编，火场抢账本坚守商道诚信、匿名存款全额兑付等情节，让“爱国”不只是口号；角色没有绝对黑白，反派亦有复杂人性挣扎，群像刻画立体鲜活。

整部剧用细腻笔触勾勒出“孤岛不孤”的时代画卷，既展现了乱世中的智勇博弈，更传递了家国大义与民族风骨，越追越上头，停不下来。

第一部《大生意人》 主演：陈晓 / 孙千 / 罗一舟 剧情点评：就第一集还不错，有往下看的欲望，后面节奏慢下来，就可追可不追了，李成线像是硬凑的一个副cp，男主每次遇险，身为观众的我一点都不紧张，因为我知道他马上就会没事的，是剧情编排的原因还是主角光环太重还是演员演技问题？另外苏紫轩是不是渲染得过于强大，我甚至觉得她直接起兵造反都没问题。

商战部分金手指太多，运气成分大于实力，都是机械降神，别人遇不到慈禧，偏偏男主能遇到，慈禧还直接带他飞。

所以总的来说，整体质量高开低走，让人有些遗憾！甚至可以说是白瞎了题材浪费了演员阵容，一言难尽啊！ 正在热播的五部电视剧，你在追哪一部？码字不易，欢迎关注点赞，留言讨论！

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同时，悬崖村温暖的底色让人看着很舒服，村里的人都互相惦记，有困难互相帮助，有机会互相给予，人和人之间的烟火气让人向往。

而且衮菖蒲站在那就给人很靠谱的气质，承接兄弟所有情绪，帮兄弟追妹妹，话不多但是肯干，完全符合我心中朴实庄稼人的想象所以，在看完这部剧后，我觉得让我看到不一样的贵州，悬崖村人与人之间的感情是淳朴的亲切的，是让人无敌向往的生活，以至于现在我更想去这部剧的“悬崖村”看看了。

第四部《唐朝诡事录之长安》 播出时间：2025-11-08 主演：杨旭文 / 杨志刚 / 郜思雯 剧情点评：这一系列更贴近人间烟火，但也难免引起争议。

值得回味的是诺皋记，有点意思的是去天尺五，但主创们普遍喜欢成佛寺的哭声，可能舞娘的自由让人向往，可惜的是母亲还是跟过去了，这样一种貌似开放实则重演的结局很难让人向往。

这样一来，朝堂斗争虽然存在但因为跟民间案子关系不大，也就最开始的金桃和最后的马球有点关联，导致两条线有所割裂，结合不紧密，斗争更像背景板，案件有时靠运气和自曝，导致故事性虽有逻辑性欠佳，观感上不足。

不过拍到第三季有这水平，还是原班人马已非常不易，实属难得。

第三部《大生意人》 播出时间：2025-11-25 主演：陈晓 / 孙千 / 罗一舟 剧情点评：一开始就是冲着题材和演员阵容去看的，目前整体来说，除了副cp那几集不好看，其他几集 都不错，陈晓扮相太帅了，演技也挺好的，孙千其实演的也不错，很符合角色，妆造没有很适合。

李纯太美了，简直就是我心目中女神。

但我觉得是全剧演技最不可的，朱亚文不适合古装，保养的没那么好，别去演大年龄差感情线，实在get不到。

不过，跟随角色进入财富名利场中代入感满满，古平原从宁古塔归来的逆袭有点上头的，感觉兰雪茶会一战成名，即将开启的新一轮商战剧情充满看点，迫不及待追更，希望不要让人失望就行哈~ 第二部《亦舞之城》 播出时间：2025-11-27 主演：钟汉良 / 秦岚 / 白冰 剧情点评：虽然剧集热播之后，凭借着题材和演员阵容，确实是掀起了一波观剧热潮。

而本人跟随主流，也看了十多集，挺非常一般。

因为剧情发展上，原本5集就能讲清楚的故事，吃饭聊天、吃甜品聊天、走路聊天以及各种聊天，强行拉故事进度，破镜重圆这么经典的老梗，内娱为什么拍不出来？而且女主太苦情，演出了一副来复仇的样子，实在不忍直视。

以至于给观众的感觉就是，没有一点觉得可惜的，只有大把矫情。

和同样是狗血中年古偶《不如今生有你》想比，我更愿意选择后者。

所以总的来说，这样的中年偶像剧谁爱看谁看吧，弃了。

第一部《枭起青壤》 播出时间：2025-11-22 主演：迪丽热巴 / 陈星旭 / 张俪 剧情点评：不得不说 ，该剧题材很新颖，剧情整体走向还可以，但是南山猎人一团散沙，一个个弱成啥样了都，邢深这个角色也是真够让人讨厌的，又没什么本事又死装，搞得跟个深沉的高手一样，实际上屁用没有，鬼鞭也很装，一个个装得要死，南山猎人整个团体也不讨喜。

而且玄幻和感情戏不说融合了，就是割裂，像两部戏，明明节奏紧张险象环生的那边岁月静好一眼万年。

所以总的来说，如今支撑我看下去的纯粹是男女主颜值和林姨的颜值，仅此而已！最后，没看的观众，我只能说不要抱太大希望，否则看完之后，你会觉得不如预期。

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