做男性健康科普十二年，被问得最多的问题之一就是：现在怎么这么多人备孕难？

很多人第一反应都是女方的问题，要么就是男人抽烟喝酒闹的。

可临床里见得越多，越觉得事情没这么简单——大把不抽烟不喝酒的男性，精子质量照样不达标。

全球男性精子质量年年下滑早已是行业共识，但真正拖垮生育力的隐形元凶，大多人天天在接触，却压根没当回事。

侣乐康

不是危言耸听，是全球公认的下滑趋势

关于精子质量下降的结论，从来不是小众研究的一家之言。

以色列希伯来大学哈盖·莱文教授团队在顶刊《人类生殖更新》发表的荟萃分析，是迄今为止样本量最大的相关研究。

这项研究整合了全球53个国家和地区、223项独立研究、超过5.7万名男性的数据，结果非常明确：1973年到2018年，全球男性平均精子浓度下降了51.6%，总精子数量降幅超过62%。

更值得警惕的是下滑速度还在加快。

2000年之前，精子浓度年均下降1.16%；2000年之后，这个数字飙升到2.64%，几乎翻了一倍。

参与研究的美国学者斯旺甚至给出预警：照这个趋势延续下去，到2045年全球男性平均精子浓度可能趋近于零。

侣乐康

这一点从世界卫生组织的标准变化上也能看出来。

从1980年发布第一版精液检查标准至今，WHO的合格线已经下调了四次：从最初的每毫升6000万，一路降到2021年第六版的1500万。

标准一降再降的背后，是全球男性精子质量的整体滑坡。

国内情况同样不容乐观。

中华医学会生殖医学分会统计了国内7家精子库、2008到2018年近9000位捐精者的样本，精液体积、精子总数、前向运动率、正常形态率全部呈线性下降。

更早的国家人口计生委科研所数据也显示，我国男性精液质量正以每年1%的速度下降，几十年间整体降幅超40%。

真正的隐形元凶，大多人天天接触却没在意

很多人觉得伤精的就是烟酒，可现实里，大把烟酒不沾的男性照样精子质量差。

核心原因就在于，那些藏在日常里的隐形伤害，远比烟酒的覆盖范围更广，也更不容易被察觉。

首当其冲的，是无处不在的环境内分泌干扰物。

双酚A、邻苯二甲酸酯、PFAS这类化学物质，广泛存在于一次性塑料餐具、食品包装、热敏小票、化妆品甚至自来水里。

它们会模拟雌激素的作用，打乱人体的内分泌平衡，直接抑制睾酮分泌，干扰生精过程。

国际顶刊的多项研究已经证实，长期接触这类物质的男性，精子浓度和活力都会出现显著下降，精子DNA碎片率也会明显升高。

之前碰过一个34岁的企业采购，不抽烟不喝酒，作息也还算规律，备孕两年没动静，查下来精子浓度刚到合格线的六成。

细聊才知道，他天天在外应酬，顿顿用一次性餐具，办公室里堆着各种塑料包装的零食和饮品，日常接触的这类物质比普通人多得多。

后来调整了饮食习惯，尽量用陶瓷和玻璃餐具，少碰外卖打包盒，配合运动，三个多月后复查就有了明显改善。

除了环境污染物，久坐和内脏脂肪超标也是隐形杀手。

很多人看着不胖，其实内脏脂肪超标，脂肪组织里的芳香化酶会把睾酮转化为雌激素，体脂越高，内分泌越乱。

再加上职场男性一天坐十几个小时，局部温度升高加上血液循环不畅，双重打击之下，生精功能自然受影响。

研究数据显示，肥胖男性出现少精子症的风险比正常人高60%，每天久坐超过8小时的男性，精子活力降低的风险是经常活动者的1.77倍。

再加上长期熬夜、精神压力大这些现代生活的通病，多重因素叠加在一起，精子质量想不滑坡都难。

侣乐康

保护生育力，先从日常小事做起

很多人一提到养精，就想着买补剂、找偏方，其实大可不必。

对绝大多数人来说，先避开这些隐形伤害，调整日常习惯，比什么都靠谱。

首先就是减少环境内分泌干扰物的接触。

少用一次性塑料餐具和打包盒，喝热水尽量用玻璃杯或陶瓷杯，少接触热敏小票，日常饮食尽量选择新鲜食材，减少深加工食品和塑料包装食品的摄入。

这些小事看起来不起眼，日积月累就能减少很多不必要的伤害。

其次是控好体重，避免久坐。

不用刻意练出肌肉，把体脂控制在合理范围就行。

每坐40分钟就起来走两分钟，倒杯水、伸个懒腰，给局部降降温、通活血，对改善生精环境帮助很大。

另外就是规律作息，尽量别熬夜。

睾酮的分泌高峰在夜间深度睡眠阶段，睡够睡好，内分泌才能稳定，生精系统才能正常运转。

侣乐康

其实精子质量不只是生育的问题，它更是男性整体健康的风向标。

精子质量下滑，反映的是身体整体环境出了问题。

不用等备孕才临时抱佛脚，日常多注意这些小事，既是保护生育力，也是对自己的身体负责。

本文为健康生活方式科普，不构成医疗建议，不能替代专业诊断与治疗。

身体不适请及时就医。

杨利伟：中国空间站全球开放，为何？下半年国外航天员就首飞天宫

第77届国际宇航大会上，中国首飞航天员、中国载人航天工程副总设计师杨利伟公开指出，中国空间站将成为一个面向全球科学家开放的太空的科学实验平台，同时今年下半年将迎来中国空间站第一位国外航天员，这意味着什么？对中国航天来说意味着什么？ 的确，长时间以来，只要我们说开放，不少人可能都觉得惊讶，有必要开放吗？我们自己来进行使用不好吗？ 并且说过去我国本来也要参与太空飞行任务的，结果呢？遭遇了国外的拒绝，我们也是“咬紧牙关”，一步一步突破，最终建立了我们自己的空间站，那如今我们有了自己的空间站，也没有必要开放了，真的是这样吗？那为什么我们要开放？这里先说明一下开放的问题。

航天员杨利伟：中国空间站全球开放，为何？对中国航天意味着什么？ 对于中国空间站来说，这一次我国航天员杨利伟也是再次公开指出了这个问题，这就是我国要建设的一个“国际化大太空实验平台”，所以，我国空间站的走向其实就是真正意义上的“国际空间站”，要让世界科学家都具有开放的平台做实验，中国希望积极与各国开展交流，寻求合作，来突破世界的新高。

而且在合作之下，除了实验之外，还可以进行航天员培训、提供飞行机会以及科普教育等方面开展深化合作。

那么，中国空间站不仅是中国的空间站，也是世界的空间站，这就是走向不一样的情况，然而，很多人不理解这一幕。

为何中国空间站要全球开放？ 第一、这是中国航天的发展模式，我们追求的就是太空合作，不仅是中国空间站对外开放，包括我国月球科研站，天问系统，嫦娥系列等等，这些航天项目都是针对开放的，所以，这都是符合航天走向，也是我国推动航天发展的根本。

而且在航天合作之下，中国太空朋友圈也将进一步有扩大，在新一轮的数据之下，中国已与50多个国家和国际组织签署了150多份政府间航天合作协议，这都是相互合作之下的成果。

第二、在中国空间站开放之下，不仅有利于其他国家，对我们自己来说，也是如此，因为在太空合作之下，可以实现实验方面的相互合作突破，再突破自己，成就数据共享也可能是存在的，这是不是就有利于双方共同的发展，而且合作创新也更加的容易，这好比一个人想一个问题，多个人想一个问题，那突破肯定就更强是吧。

所以，针对中国航天领域来说，我们也坚持合作共赢的局面，就是这样来的。

这下大家明白了吧，我国本来就是这个走向，只要符合我们合作的要求，这都是可以进行合作的。

而且要合作的话，也必须按照中国的标准来执行才行，这是最为基本的，我国在这一次也再次说明了国外航天员的合作问题，这都是具有要求的，并不是随随便便都可以上去，大家不要想得那么复杂，中国在太空合作方面是具有自己的要求的。

下半年国外航天员首飞天宫，有什么要求？ 这一次航天员杨利伟也再次说明了，今年下半年，中国空间站将迎来首批外籍航天员，并且当下两名外籍预备航天员训练表现十分出色。

那进入中国空间站有什么要求呢？ 第一、对于中国空间站来说，有一个硬核要求，就是要学习中文，这一次巴基斯坦的2名航天员就在进行加强训练，这将是后续选拔的标准衡量，原因非常简单，中国空间站采取的是中文界面，系统标签等都是中文，如果中文不好，也就难以执行任务，而且虽然这一次巴基斯坦航天员最终是1人到中国空间站，开展为期1周的任务之后就返回，但是在轨交流等也要用到中文。

所以，针对中国空间站来说，中文是硬核的要求，必须要好才行，不然是没有办法执行任务的，这是重点，针对未来中国空间站执行任务的国外航天员来说，也需要这样做才行。

第二、这一次巴基斯坦航天员是以载荷专家的身份执行任务，要进行航天器系统知识学习，以及适应轨道飞行中的微重力环境和火箭升空时的高过载等训练，这些都是少不了的，这是对航天员的基本要求。

所以，这也可以看得出来，到中国空间站执行任务，也还是有要求的，需要满足这些要求才具备飞行的能力，就可以说除了中文稍微多了一点，其他航天项目训练都是按照我们的标准严格训练的，这没有多大的问题，这就是整个情况。

然而，中国空间站在进行国外合作，扩大之下，升级也是少不了的，这也是我国航天任务之下后续需要进行的。

中国空间站将3舱位升级到6舱位 对于中国空间站升级来说，这一次也说明了，不过在今年我国已经公开指出了二期扩展计划，这没有什么争议，而在升级之下，也是有利于我国进一步推动空间站的发展。

当下我国空间站已经不够使用了，而在扩大之后，国外航天员，国外项目的加入，必然也需要更大的空间组合体来支持才行，所以，不少人也看到了，中国空间站在扩展升级，其实也是推动国际合作的一部分. 除了航天员之外，我国也已经公布了中国空间站第一批次的科学实验合作项目，其中包含了17个国家的项目，而这一次我国也是再次说明了推动国外合作。

那意味着国外航天员，国外项目的第二批次，第三批次等等很快都可能再次到来，所以，升级之后可以进一步满足航天需求，航天任务，这种趋势没有多大的争议性。

所以，更加期待中国空间站早点实现从3舱位升级到6舱位，创造中国空间站发展之下的新奇迹，实现中国太空实验平台的进一步大突破，这就是重要方向。

不溶无机物检测方法有哪些：含量测定流程与国标依据

不溶无机物指在规定条件下不能溶解于水或其他指定溶剂的无机成分，常以悬浮颗粒、沉淀和机械杂质的形式存在于化工原料、水溶肥料、水处理剂及食品添加剂中。

不溶无机物检测以含量测定为核心，必要时延伸到残渣组成的定性分析。

本文围绕概念界定、样品前处理、重量法流程、仪器配置、标准依据与结果评判逐项说明，为生产质量控制与到货验收提供方法参考。

不溶无机物检测的对象与范围 检测对象覆盖多类产品。

化学试剂与工业盐的水不溶物直接关系产品等级评定。

水溶肥料的不溶物过高会堵塞滴灌管道，水处理剂残渣影响加药系统运行，食品添加剂对不溶物多设有明确限量。

除含量测定外，部分委托还需确认残渣属于泥沙、难溶盐还是磨损碎屑，这就进入组成鉴定的范畴。

从来源上看，被测组分包括原料夹带的矿物颗粒、反应生成的难溶盐、设备磨损引入的金属屑以及环境沉降的粉尘。

检测结果通常以质量分数表示，不同产品的限量水平差异较大，从微量到常量均有分布。

不溶物含量的概念界定 不溶物含量是指试样在规定溶剂、规定条件下不能溶解而残留于滤器上的物质占试样的质量分数。

这一概念有三个前提：溶剂种类、温度与作用时间均须事先约定。

改变任一条件，测定结果便失去可比性。

同一份样品，用冷水与热水浸取、静置与搅拌处理，所得数值可能出现明显差别。

按溶剂划分，常见类别包括水不溶物、酸不溶物与乙醇不溶物，其中水不溶物应用最多。

需要注意的是，滤出的残渣未必全为无机成分，也可能同时含有不溶于水的有机物。

工程上常用灼烧手段加以区分。

残渣经高温灼烧后，有机组分氧化分解，剩余灰分以无机成分为主。

灼烧前后的质量变化，可作为判断有机与无机组分比例的依据。

至于检索中常见的“无机溶剂”一词，严格说并无对应的标准溶剂体系。

日常检测的浸取溶剂仍以水为主，辅以稀酸、乙醇等，选择依据写入各产品标准的方法条款。

样品采集与前处理要求 采样环节讲究代表性。

批量产品应按批次从不同部位抽取，经缩分或四分法取得实验室样品，避免只取表层或局部。

样品量应满足全部检验项目、平行测定与留样复测的需要。

前处理的核心是浸取条件的控制。

溶剂体积与试样量之比、加热温度、搅拌或静置时间都按方法规定执行，不得随意增减。

易结块样品先研混再称取，含挥发性组分的样品避免过度加热。

盛样容器与滤器使用前须清洗干燥，防止外来颗粒引入正偏差。

重量法测定流程分解 重量法是不溶物测定的基础方法，也是多数产品标准采用的仲裁方法。

整个流程围绕溶解、过滤、干燥、称量四个环节展开。

称样：以万分之一分析天平称取规定量试样，记录精确质量。

溶解：加入规定体积的试验用水，加热搅拌至试样充分溶散，再按标准规定时间静置。

过滤：用已干燥恒重的玻璃滤埚抽滤，将烧杯壁与底部的残渣转移，操作中以少量水冲洗容器。

洗涤：用少量水多次洗涤残渣与滤器，把夹带的可溶盐洗净，防止结果偏高。

干燥：滤埚连同残渣置于干燥箱，在标准规定的温度下（多为105℃左右）烘至恒重。

称量：转入干燥器冷却后称量，按前后质量差与试样质量计算含量。

恒重指连续两次干燥称量之差落在标准规定的范围内，达不到要求应延长干燥时间。

吸湿性强的残渣要控制冷却时间，称量动作宜快，减少吸潮带来的增重。

仪器设备与其他分析手段 含量测定所需设备属于常规配置，包括万分之一分析天平、电热鼓风干燥箱、干燥器、玻璃滤埚或耐酸滤过漏斗、真空抽滤装置，以及用于灼烧试验的马弗炉和控温用的恒温水浴锅。

设备状态直接影响数据质量，天平需定期校准，干燥箱的温度分布也应经过确认。

当检测目的从含量转向成分，分析手段随之切换。

X射线荧光光谱可给出残渣的元素组成；X射线衍射用于判断物相；扫描电镜配合能谱能观察颗粒形貌并定点分析。

若需弄清溶解相与残留相的金属分布，可将两相分别消解后用电感耦合等离子体发射光谱测定。

含量看重量法，组成看仪器法，两类数据配合使用，追溯杂质来源更有把握。

水不溶物检测的国标依据 通用方法层面，化学试剂领域有GB/T 9738《化学试剂 水不溶物测定通用方法》。

该标准规定了玻璃滤埚过滤、干燥恒重、称量计算的操作路径，是同类方法的技术蓝本。

产品层面的依据分散在各自的产品标准中。

水溶肥料、水处理剂、食品添加剂、工业盐等标准均在指标表中列出不溶物限量，并在方法章节给出取样量、溶剂体积与干燥条件。

两者不一致时，产品标准优先于通用方法。

辅助性标准同样参与其中。

试验用水的规格执行GB/T 6682《分析实验室用水规格和试验方法》，数值修约与判定按GB/T 8170《数值修约规则与极限数值的表示和判定》处理。

结果计算与结果评判 结果计算思路为：以恒重后滤埚与残渣的总质量，减去空滤埚的恒重质量，差值再除以试样质量。

所得水不溶物含量以质量分数表示，多按百分数报出。

每份样品至少做两次平行测定，取算术平均值作为结果。

平行差值超过标准规定限时须查找原因并复测，超差原因多与洗涤不充分或转移损失有关。

报出值按产品标准规定的位数修约，与限量比较后给出符合性结论。

检测报告应载明样品信息、执行方法、测定条件、平行结果与平均值、判定依据等要素。

涉及贸易验收的，报告还应注明抽样方式与样品状态，便于双方追溯。

干扰因素与质量控制 重量法步骤简单，但每个环节都可能引入偏差，常见问题如下： 洗涤不足：可溶盐留在残渣中，结果偏高。

滤材选择不当或抽滤过快：细颗粒穿滤，结果偏低。

干燥温度偏低或时间不足：水分未除尽，结果偏高。

冷却称量环境湿度过大：残渣吸潮增重。

器皿不洁或环境粉尘沉降：引入外来杂质。

对策上，每批测定随带空白试验，以空白值监控器皿、用水与环境状况。

平行双样用于核查操作重复性。

滤埚恒重、天平校准、干燥箱控温列入日常核查项目。

发现异常数据时，从浸取、转移与干燥三个环节逐步排查，必要时重新取样测定。

常见问题与解答 不溶无机物检测的周期与报告交付方式是怎样的？ 周期取决于样品数量、方法类型与是否需要复测。

重量法须将残渣反复干燥至恒重后称量，耗时相对较长；若再做组成鉴定，周期相应顺延。

报告经数据复核与审核后出具，可按委托约定提供纸质或电子版本。

送检不溶无机物样品需要多少数量，寄送有什么要求？ 样品量应满足全部检验项目、平行测定与留样复测的需要，具体以受理要求为准。

寄送时采用密封防潮包装，标签注明样品名称与批次，易吸潮样品加套密封容器，随附检测需求信息以便登记流转。

不溶无机物的检测方法有哪些，重量法与仪器分析如何选择？ 不溶物含量测定以重量法为主，多数产品标准将其作为仲裁方法。

当需要确定残渣的元素组成或物相结构时，再选用X射线荧光光谱、X射线衍射等仪器手段。

两类方法服务于不同目的，可按检测需求组合使用。