口腔溃疡、眼干、咽痛、睡不好……可能是上火！领取灭火妙招
【千问解读】
春夏之交，很多人总感觉嗓子疼
老是咳嗽，这可能是肺火过旺
失眠、心烦易怒，可能是肝火旺
口舌溃疡反复，又意味着心火旺
而腹胀、便秘、口干、口臭等
通常预示胃火太旺……
上火这个词，多数国人都耳熟能详
从中医理论看
它就是人体阴阳平衡失调的结果
我们为什么会上火？
01
外因：气候干燥
春季温暖潮湿，而夏季炎热，气温升高，人体最易内热，夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现上火的时节。
环境对人体新陈代谢的影响很大，再加上天热、烦躁、吃不好睡不好，容易使火气更旺。
02
内因：阴阳失衡
春夏交替阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃。
中医认为这段时间人体阴阳失衡，内火旺盛，在身体上主要表现为三把火——肝火、胃火、肺火。
肝火主要表现为头晕、耳鸣、失眠多梦、口苦咽干等症状。
胃火主要表现为胃脘不舒服、舌苔较红、牙龈出血、口臭、便秘等症状。
肺火主要表现为干咳、痰中带血、声音嘶哑、咽干、盗汗等现象。
上火宜吃的几种食物
PART 1
肝火——清肝泻热
肝火旺可多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、豆芽、丝瓜等，同时还应戒烟限酒，尽量避免摄入油腻、辛辣的食物。
清肝火还可以适量饮用桑叶菊花茶。
同时，中医认为肝主疏泄，因此生气发愁易导致肝气郁结，因此针对肝火，可以选择郊外踏青，唱歌等方式，保持舒畅心情、积极乐观的生活态度。
PART 2
胃火——清热、清滞
胃火应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的东西少吃。
饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，补充维生素和无机盐的不足，并注意口腔卫生。
PART 3
肺火——清肺润肺
有口干舌燥、身体闷热症状，可能是肺火侵袭，日常生活中可食用一些清肺润肺的食物，包括雪梨/琵琶/百合等。
此外，还可以适当饮用降火茶，金银花茶、鱼腥草茶、青橄榄茶等。
学三招助力灭火
【宜艾灸】：入夏前夕，万物升发之气越来越旺，在五行相克之中，此时养生可以健运脾气，培补正气为原则，脾气的健升清适宜，则全身舒展。
宜艾灸关元穴、脘穴、气海等穴位。
【宜运动】：除艾灸以外，还可选择八段锦、太极、慢跑这类缓慢的、以升为主的运动，以此带动全身清气上行，舒展四肢，达到一定健脾养生的效果。
【宜按摩】：肝经从脚而生，灭肝火还需由此入手，脚上的太冲穴就是肝经的原穴，通过顺时针按摩太冲穴可起到一定疏通作用。
需要注意的是，按摩太冲穴以感受到微痛为宜，但不可过度用力，每次按摩五分钟即可。
记者：祁燕 实习生：刘雪菲 胡冰涵 陈圆媛 陈澜
37度里丨长江健康融媒
吃这些水果远离口腔溃疡
生活起居有规律生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，千问网，尤其要保证睡眠充足。
适度运动根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。
注意清洁口腔月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，，应按时刷牙，但产后初期刷牙时最好采用指漱，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。
预防便秘吃新鲜水果和蔬菜，多喝水至少每天要饮1000毫升水可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。
清楚预防口腔溃疡的方法，通过饮食进行调节。
那么，患上口腔溃疡吃什么好？1、西瓜西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。
2、苹果苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。
所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。
3、梨子梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。
梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个好答案4、桃子桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。
不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
要注意口腔卫生。
每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。
要讲究营养，均衡饮食。
每天除食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。
这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。
要少吃对溃疡面有刺激和摩擦作用的食物。
要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。
这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。
要减少对溃疡的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。
鸡蛋，鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟不宜久煮，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。
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孕妇“口腔溃疡”大半年 一查竟是癌
近日，福建医大附属协和医院医生为她先行剖腹产下孩子，后择期进行舌癌手术，终于实现了“保大又保小”。
孕早期时，小惠的左半边舌头上就有一块黄豆大小的浅溃烂，有点影响进食，但她认为是孕妇常见的口腔溃疡，没太重视。
然而，随着孕期增长，溃烂不仅迁延不愈，还越来越大，越来越深，像菜花似的。
她用手一按，还能触到舌头基底部有个很大的硬结肿物，像植物的根。
小惠这才上医院检查，被确诊为舌癌。
她被转诊到福建医大附属协和医院口腔外科时，距离预产期仅剩2个月。
医生发现，她舌癌进展得特别快，已转移到颈部淋巴结，病情到了中晚期。
协和医院口腔外科主任医师欧阳奇明说，若拖到晚期，她将失去手术机会，生命很快进入倒计时。
于是，口腔外科快速组织了产科、儿科、内分泌科、肿瘤内科等多学科医生为小惠会诊，达成一致治疗意见：先积极控制小惠的孕期血糖，打促胎儿肺部成熟的针，而后进行剖宫产终止妊娠，行舌癌手术。
孕34周时，小惠在产科剖宫产，娩出一体重3000克的健康女婴。
因早产，孩子旋即被送往新生儿监护室观察。
小惠产后10天，身体恢复，接受了舌癌根治手术。
手术中，医师团队切掉舌癌病灶所在的左半边舌头，并在她的大腿外侧“割肉”，制作修补舌头的材料，保住了她的发音、吞咽、咀嚼功能。
手术成功，术后一周，小惠出院，她以后还要接受放化疗等后续治疗。
欧阳奇明医生提醒，在口腔癌中，舌癌发病率排第一位，病因与抽烟、喝酒、口腔卫生不好、尖锐假牙摩擦、喜食烫食或辛辣食物等有关。
普通口腔溃疡一般10天至14天可自愈。
若迁延不愈，超过1个月，应尽快就诊。
（记者 朱丹华 通讯员 苏萍）
