怎么样预防乳癌 检查乳腺异常与征兆
乳癌发生的原因很多，可能是遗传的因素、荷尔蒙的影响、饮食的不当…等所造成的，在这些因素中，饮食是我们最能控制的，所以，养成正确的饮食习惯及确实定时自我检查，是远离乳癌的第一步。
预防乳癌这样做 1.维持理想体重，避免肥胖。
2.减少脂肪的摄取量，尤其是动物性脂肪，
【千问解读】
2017年12月公布最新统计，乳癌挤下肝癌窜升为第3名，同时也是台湾女性癌症发病率首位。
乳癌发生的原因很多，可能是遗传的因素、荷尔蒙的影响、饮食的不当…等所造成的，在这些因素中，饮食是我们最能控制的，所以，养成正确的饮食习惯及确实定时自我检查，是远离乳癌的第一步。
预防乳癌这样做1.维持理想体重，避免肥胖。
2.减少脂肪的摄取量，尤其是动物性脂肪，如鸡皮、猪皮、鱼皮等都应去除。
3.肉类宜选择瘦肉，来源以白肉较好，限制红肉的摄取量。
4.增加蔬果类的摄取，尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素，应多多食用。
5.增加全谷类的摄取，尽量避免精致及加工过的食物。
6.适量摄取含有植物雌激素的黄豆食品，如豆腐、豆浆等或蜂王乳。
7.烹调时需避免高温油炸，油脂以植物油为佳。
8.饮酒要节制。
9.若长期使用荷尔蒙药物的人，请定期追踪。
10.忌食冰冷食物，如:西瓜、橘子、柳丁、梨子，瓜类等...。
11.忌食过度温热的食物：如:羊肉、狗肉等…。
12.忌食「发」物：如:羊肉、无鳞鱼、猪头肉、猪头皮、猪脚、鸽子、鸡蛋、动物内脏、虾、蟹等...海鲜食品。
13.忌补品:如人参、冬虫夏草等...。
14.忌生气忧郁，「情绪」是造成乳房疾病最大的凶手。
检查乳腺异状要点乳房是否会疼痛：剧烈疼痛可能是乳腺发炎表现，一般乳腺癌病人多为轻微疼痛或无痛。
乳房是否有肿块：注意肿块部位、大小、生长速度？
乳房是否有液体流出：观察流出的液体为乳汁样或水样或带有血丝？
乳房皮肤是否异常：乳房皮肤有红肿溃疡、呈橘皮样及静脉扩张，这些都可能为乳腺癌早期徵兆。
【穴道按摩_预防乳房肿瘤穴道】
以中医经络的观点来说，乳房产生肿块的原因，常是因为情绪压力所引起的抑郁与肝气郁结，可以按压以下穴道来预防乳防肿瘤的发生。
【穴道】
三阴交穴︰脚踝内侧三指幅处。
太冲穴︰脚大拇指与食指二趾结合上方凹陷处。
内关穴︰手腕横纹往上三指幅处。
【频率】每个穴位按压1~2分钟，每天2-3次即可。
四个非典型的乳癌徵兆
1 凹陷/干燥脱屑的皮肤
Joseph Weber医师指出，乳房皮肤与往常不同，有粗糙、干燥脱屑、增厚的情形，或是出现凹陷，都可能是乳癌的徵兆之一。
在某些乳癌病例中，从乳房内部通往皮肤的管道可能出现堵塞，导致皮肤状态改变，此时乳房的皮肤看起来可能如橘子皮般粗糙。
美国MD安德森癌症中心Therese B. Bevers医师则指出，当举起双臂或是肩膀向前转动时，较容易注意到凹陷的问题。
而凹陷也不见得就是明显的凹洞，有时更像是圆弧形的外观上相较平坦的区块。
2 肿胀
即使摸不到肿块，也不代表肿块不存在。
有时肿块可能位于乳房较深处，虽然触碰时感觉不到，但可能改变乳房的形状或尺寸，也可能引起疼痛。
在近期的研究中，有6%的女性有这样的症状。
3 乳头变化
一般而言，正常的乳头应是向外突出，而某些情况下则会出现乳头巷内陷没的情形，可能是天生的症状，也可能与哺乳、乳房受伤或接受手术、乳房感染或发炎等问题有关，而部分的乳癌也可能导致乳头陷没。
Joseph Weber医师指出，通常这是因为肿块在乳房内部生长，导致形状改变。
而在近期的研究中，乳癌确诊女性中有7%回报了乳头异常的问题。
因此，出现乳头陷没的情况时，也应就医、接受医师诊断以确认病因。
4 乳头分泌物
除了乳汁之外，乳头也会产生一些分泌物，而大多数的分泌物也并不代表癌症的存在。
不过，若是乳头在无触碰或挤压的状况下产生分泌物，特别是带有血丝、或只有其中一边发生时，最好是立刻接受专业医师的检查与诊断，以免影响乳房健康。
印第安人对中国人态度是怎么样的?有什么关系?
当我们谈论印第安人时，我们印象最深的是独特的鹰羽冠，这是印第安服饰的一大特色。
帽子上的羽毛是荣誉和勇气的象征。
事实上，印第安语只是一个统称，在欧洲是带有一定轻蔑的统称。
印第安人不止一个民族，这是除了爱斯基摩人之外的所有美洲土著人的总称，而不仅仅是某个民族或种族。
在相当长的古代时期内，美洲大陆没有发现代表人类进化的猿人化石。
甚至有考古资料证明美洲大陆上没有猿，这意味着看似与世隔绝的美洲大陆的土著印第安人也从其他地方迁移过来。
那他们是从哪里来的?这个问题一直困扰着全世界的人类学家和古代学家，各种学术研究层出不穷，其中“印第安人是中国人后裔”和“印第安人来自中国”的传说最多。
与之前的“大洋洲起源”、“西北欧起源”等流派相比，印第安人“亚洲起源”的考证更加严谨，考古发掘更加细致，从而在学术界逐渐形成了较为一致的观点。
大约1.5万年前的冰河时期，亚洲大陆东北部的白令海峡水位下降，露出一座陆桥，连接亚洲东北部和美洲西北部。
正是在这个时候，印第安人的祖先从贝加尔湖穿过西伯利亚，通过冰冻的白令海峡到达美洲。
当时分子人类学的新老种族正好在亚洲竞争，你方唱罢我登场的节奏。
但是中国人当作一个稳定的族群，本来那个时候还没有出现。
根据人类学家的说法，印第安人到达美洲后进展迅速，只用了很短的时间就遍布了北美和南美。
然而，在哥伦布发现新大陆的日志中，他清楚地描述了他到达的一些地方。
当地的土著居民是白人，看起来和西班牙人很相似。
当时，西班牙殖民者还没有开始与当地土著人进行混血。
南美洲的土著人似乎和北美洲的土著人完全不同。
南美印第安人更像大洋洲的马来人，战斗力相对较弱，而北美印第安人更像北亚的蒙古人。
他们是美国西部片中经常出现的“野蛮而坚韧”的土著印第安人。
从人类基因中分配，印第安人的母系遗传是通古斯和西伯利亚基因的50%以上，父系相对复杂。
不仅在新大陆被发现之后，在此之前，印第安人都是来源复杂的民族，不同程度上是白、棕、黄人种的混血儿。
如果非要说跟中国人有关系的话，那可能只能有一地啊年。
毕竟，中国北方的一些少数民族，比如蒙古、满族，曾经都属于通古斯，但他们属于两个大陆。
经过这么多年的隔离，血缘关系出现了巨大的差异。
但是，通过DNA比对，俄罗斯科学家发现，生活在俄罗斯南部中亚地区，说突厥语的图瓦人、阿尔泰人、哈卡斯人，与北美印第安人的遗传关系最为密切。
印第安人的老家可能在俄罗斯，这美国佬可就睡不安稳了。
如今“远亲”现在什么都支持不了，只能表演一场节目，指责美国“种族灭绝”。
19世纪，美国人类学家莫顿和阿根廷古物种学家阿梅吉诺提出印第安人起源于美洲的观点。
但因为论据不足以支持，所以站不住脚。
现代美国考古学家发现了大量史前人造工具和史前人类遗址。
包括发现生活在美国得克萨斯州湖滨河床白垩纪的三角龙足迹和人脚化石;在密西西比河西岸附近一块有2.7亿年古代的石板上发现了两个人的脚印。
2017年，美国圣地亚哥自然古代博物馆发布了一系列乳齿象考古发掘照片。
据猜测，乳齿象的断骨像是人类撞击的痕迹。
如果这个猜测是真的，那么人类踏上美洲的时间将从1.5万年前提前到13万年前。
所以那个亚洲人远不是地主。
古代都是当代史，所有的考古都有一定的现实意义。
怎么样焖糟鱼
制做焖槽鱼的做法也合适普通人家制做，由于其全过程不容易过度繁杂，并且可循规蹈矩的跟随流程开展制做。
焖槽鱼的制做需要留意的方法是炸鱼的一部分，需要控制好适当的熟度。
‘’红焖糟鱼‘’的四大特点一无需吐刺包含脊梁骨，特别是在合适小孩和老年人服用。
二运用电饭锅的全自动隔热保温特点焖制而成，合适普通人家，且又省工节电。
三鱼炸透至金黄色，使制成品口味筋道，又有利于进味和变软鱼骨头。
四食不厌精，别具一格地用了五花肉，使制成品香糯不柴；焖制全过程稍费时间，但确是变软鱼骨头的主要，必不可少。
制做流程一重要材料单尾重一两上下的小鲫鱼一斤半上下，解决干净。
［注：京东白条、小鲤鱼、小罗非等均可用］二辅助材料、香辛料及调味品辅助材料：小番茄一个水烫削皮切片，小麦面粉两组，五花肉二两带皮。
香辛料：八角、麻椒、八角茴香、茴香、丁香花、白芍、良姜、葱段、生姜片、大蒜、辣椒干各适当。
调味品：米酒20克或纯粮酒6克，盐3克，白砂糖10克，老陈醋15克。
［注：丁香白芷除腥、白砂糖老陈醋提味，不可或缺］三裹糊薄裹一层面浆鱼和面浆中不用一切调味品四中等水平水温慢炸至金黄色可再炸五淋干油捞起来预留六电饭锅2次焖制电饭锅内放水1斤，放进五花肉、香辛料和调味品，倒进炸好的鱼儿，盖好盖接电源。
血压首次焖制：炖至全自动跳档或10分钟后代控，在隔热保温情况下再焖制10分钟。
血液第二次焖制：开启盖子，将鱼轻翻一下，，盖好盖再次焖制，跳档或人控10分钟后，再度在隔热保温情况下再焖制最少10分钟。
［注：若鱼个巨大，可提升至三次焖制］七开启盖子炒糖色放蒜黄或葱段出香味起锅摆盘即是制成品。
深层讨论一鱼骨变软标准之一：适当高溫。
蒸制溫度为126℃压力锅、時间26分鐘，对鱼骨的变软实际效果最好。
二鱼骨变软标准之二：化学变化。
鱼骨的关键成分是碳酸氢钙，有点硬，高溫下可与冰醋酸醋的关键成分产生化学变化，使鱼骨变松。
三此篇为何不采纳压力锅：第一，过热蒸汽烹制味儿会更好，它是根本真相。
第二，现阶段，在我国电饭锅在家中的市场占有率远超压力锅。
四为什么要二次焖制：电饭锅最高温度为1032℃远小于126℃，最少隔热保温溫度为65℃远小于100℃，因此 要二次焖制，再再加醋的作用，使鱼骨变软实际效果足以确保。
五番茄的功效：除提鲜外，对变软鱼骨有一定功效。
六怎么样去除腥臭味：八角茴香或丁香花、白芍，除有提鲜功效外，也有去去异味的功效，不能缺，但不适合放过多，不然中药味太浓。
七为什么要用五花肉：提鲜糯，鱼不柴特点之一。
八进一步改进：有的盆友讨厌太筋道的口味该该怎么处理？只需二点改善：一是炸的时间较短点淡黄不再炸或将煎炸改成煎煮；二是焖制时间长点如20分钟，其他流程不会改变。
仅仅那样的制成品外型全面性和颜色会不是太好。
