我国痛风患者超千万,祸根被揪出:这4种蔬菜才是“嘌呤大户”

” 王大哥今年42岁,是一位货车司机, 平常吃住几乎都在车上,有一顿没一顿的 。
每次休息的时候,他都会好好犒劳自己,喝点小酒配小菜, 尤其爱吃爆炒猪肝、猪腰等动物内脏 。
出车的时候,也会尽可能让餐桌上有这些菜。
大约从3年前开始,他身上时不时会有 关节疼
【千问解读】
“医生求求你,救救我老公。
”
王大哥今年42岁,是一位货车司机,平常吃住几乎都在车上,有一顿没一顿的。
每次休息的时候,他都会好好犒劳自己,喝点小酒配小菜,尤其爱吃爆炒猪肝、猪腰等动物内脏。
出车的时候,也会尽可能让餐桌上有这些菜。
大约从3年前开始,他身上时不时会有关节疼的症状出现,但他没有太当回事,只在出现疼痛感时服用点止痛药。
随着时间的发展,身上出现疼痛的频率越来越高,且各个关节出现了异常的肿大,排尿也出现了问题。
此次入院前,他已经3天没有排尿了,就诊时发现血肌酐值达到了720umol/L、血钾6.9mmol/L,肾功能受损已经达到了尿毒症阶段。
饶是在医院经过了全力抢救,依旧无法挽回王大哥的生命,徒留妻儿掩面痛哭……
一、我国痛风患者超千万,元凶到底是什么?
数据显示,我国约有1600万痛风患者,且近年来痛风的发病率越来越高。
北京协和医院曾小峰表示,痛风是个非常复杂的疾病,可诱发的因素包括有饮食因素、肾功能不好、肾衰竭、血液病以及药物等,这些因素都会干扰体内尿酸排泄,导致体内尿酸值异常上升,而尿酸升高是诱发痛风的主要原因。
①肾功能损伤
人体内约有2/3的尿酸需要通过肾脏排泄,一旦肾功能损伤,会导致尿酸无法正常代谢,进而让体内的尿酸水平上升。
②药物因素
服用阿司匹林、利尿剂、免疫抑制剂、抗肿瘤药物的患者,体内尿酸的排泄也可能会受到抑制,容易引起尿酸大量沉积,导致高尿酸血症发生。
③嘌呤代谢异常
体内过多的尿酸是往往由嘌呤代谢产生的,而嘌呤可分为外源性、内源性两种。
内源性嘌呤是产生于体内细胞核酸的氧化分解,占所有嘌呤的80%左右,核酸代谢过于旺盛的人群,可能会让身体释放过量嘌呤,诱发尿酸升高;而外源性嘌呤则主要来自于饮食,摄入大量的高嘌呤食物,容易导致血尿酸上升。
而我国大部分患者的高尿酸血症患者,其实是吃出来的。
二、这4种蔬菜和4种“水”,才是嘌呤大户
中国营养学会会员薛庆鑫建议,高尿酸血症、痛风的人群,日常建议少吃或不吃高嘌呤的食物,这几种一定要注意。
①这4种蔬菜嘌呤比肉还高
芦笋:100g芦笋内的嘌呤含量可达到500mg,甚至于比一些海鲜还高。
浙江省立同德医院主管营养师夏文龙提醒,日常实在想吃芦笋的话,可以在吃之前先焯水,可一定程度减少嘌呤的量。
干菌类:这类食物本身日常的食用量不会太多,但其嘌呤含量很高,对于痛风急性发作期的患者而言,尽量避免摄入。
干豆类:浙江省杭州市第一人民医院心内科住院医师吴漪皓指出,去皮的豆腐、豆浆等食物,嘌呤含量相较于加工前的黄豆要高许多。
紫菜:100g紫菜内的嘌呤含量高达415mg,甚至比猪肝的含量还要高,属于高嘌呤食物。
②这4种“水”是痛风炸弹
浓肉汤:南方医科大学南方医院营养科主治医师关阳提醒,汤熬制的时间越久,内里的核苷酸含量也越高。
该物质代谢到最后的产物就是嘌呤,换言之熬制时间越久的汤诱发痛风的风险也越高。
酒:单从数值上来看,酒精的嘌呤含量为10mg/100g,不属于高嘌呤食物。
但酒精进入体内后,会减少尿酸排泄、增加尿酸生成,很可能会促进痛风发作。
含糖饮料和果汁:这些饮品内多有大量的果糖、糖浆,进入体内会促进尿酸生成,还会引起身体产生胰岛素抵抗,间接减少了尿酸的排泄。
咖啡和浓茶:咖啡和浓茶内都有大量的咖啡因,进入体内后会兴奋神经,导致痛风的症状加剧,也可能会诱发痛风急性发作。
三、如何避免痛风发作,协和医生给出答案
曾小峰医生表示,痛风的发作与多种因素相关,日常想要预防痛风发作,要注意避免让身体受凉,受凉后体内的尿酸很难析出,会沉积在关节部位诱发痛风发作;同时要注意避免过量运动,过量运动会让体内的尿酸量增加,夜间安静状态下容易痛风发作;饮食上也需要注意,避免饮酒、饮用高糖饮料和高嘌呤食物。
那尿酸降下来了,痛风还会再犯吗?
答案是肯定的,痛风发作的前提是尿酸波动,在尿酸降到<360μmol/L后,该需要配合上防止发作的药物,这样才能预防再次发作。
同时要注意保持良好的生活习惯,包括改变不良饮食习惯、保持良好的作息等。
痛风一旦发作,会给身体带来剧烈的疼痛感,而它的发作与日常不良的生活习惯之间有很大关系,想要预防痛风,要从细节上去进行改变。
参考资料:
[1]《痛风,饮食因素只占20%,不想复发看这里》.人卫健康.2022-05-26
我国一陵墓从未有人敢盗,有人起过邪念,一直被追杀到海外!
因为有了历史的存在,我们才会慎言慎行,才会发奋图强,才会想要干一番大事业出来,然后可以被自己的子孙后代所惦记,最终达到的宏愿。
我们的世界自人类开天辟地以后,每个国家的兴衰早已经被历载了,不然,又怎么会有中国上下五千年文化的骄傲成绩?又有世界全球通史的文明杰作?对吧,这一切得归功于历史。
何谓历史,就是对过去人们发生的事情真实的记录下来,特别是一下优秀伟大人物以及惊天动地的大事件,让我们世世代代的后人都耳熟能详,因为只有学习历史,珍惜历史,我们才能够牢记历史,铭记历史,铭记一些血的教训,少有弯路。
下面,就让小编给大家介绍一下历史上的一些大人物和大事件吧。
在我国悠悠的历史长河中,产生过很多大神,如一统六国的,雄才大略的……真是数不胜数! 这些大神生前,权势滔天,翻手为云、覆手为雨。
但是,再炙手可热的权势,也管不了身后事,挖了秦始皇的陵,掘了汉武帝的墓,就连“”的的墓,也被打过主意…… 诸如此类的故事,在历史上多如牛毛。
但在我国有一号称“天下第一陵”的陵墓,几千年来从未有人敢打它的主意,不论是身怀绝技的盗墓之辈,还是杀人不眨眼的军阀恶棍。
这是一座什么陵?正是中华民族始祖轩辕的陵寝——黄帝陵。
黄帝陵古称"桥陵",是历代帝王和名人祭祀黄帝的场所,前422年"作吴阳上畤,专祭黄帝" ,秦灵公在历史上名号不怎么响,但却首开君王祭祀黄帝的先河,这也算是他的功德一件了。
西汉建立之初,刘邦颁布了一道诏令:“吾甚重祠而敬祭。
今上帝之祭及山川诸神当祀者,各以其时礼祠之如故。
”后来,刘邦命人在桥山西麓建起“轩辕庙”。
公元前110年,为后人所敬仰的汉武帝亲帅十万大军祭祀黄帝陵。
十万人的规模,想想都壮观。
自汉以来,桥山黄帝陵也就成为了历代王朝举行国家大祭之地 ,也就是说自以来的各朝各代,都要到桥山对黄帝行祭拜之礼,尤其自唐宋以来,各朝各代不断对黄帝陵整修填土,陵冢规模随之扩大。
明朝开国皇帝朱元璋不仅祭祀黄帝,修缮陵庙,而且还在轩辕庙设立五品护陵官二人,“五品护陵官”是个什么概念?明朝县令多为七品,也就是说在行政级别上,护陵官比县太爷们还要高出两极,朱元璋对黄帝的敬畏由此可见一斑。
孙中山先生委派要员专程祭祀黄帝陵,并亲自撰写祭文:“中华开国五千年,神州轩辕自古传,创造指南车,平定乱,世界文明,唯有我先”。
“世界文明,唯有我先”,简单八字,却是重若千钧,绝不是任何一个民族都能担的动这个名头。
接下来,咱再说点其他的。
可能有的朋友知道,所有的帝王陵墓都是正北正南(坐北朝南)或正西正东(坐西朝东),但黄帝陵陵冢的坐向却是的背向西北,面朝东南。
这里边的讲究可大了去了。
黄帝陵的这个走向,同桥山、子午岭和号称龙脉的昆仑山走向完全吻合,这就代表着中国地理的基本形态,即“天倾西北,地不满东南”。
你说神奇不神奇?真不愧为炎黄先祖! 前文已经说过,几千年来不管是雄才大略的,还是脑袋后边长着反骨的……从未有人敢打黄帝陵的主意,但在的时候,却出了这么一个的人,此人不但杀人如麻,聚众起义,而且还对黄帝陵动了邪念,狂妄地扬言要毁掉黄帝陵。
此人是谁?正是清朝“回乱” 事件中的白彦虎。
如果你与爱新觉罗家族争夺江山,这没问题,“有德者居之”嘛,但你口放狂言要掘所有中国人的祖坟,这可真是愚蠢透顶! 当时手握重兵的左宗棠下了一道铁令:“叛乱的人谁投降都可以,投降就可免却死罪,但绝不接受白彦虎的投降!”这就是告诉白彦虎:小子,就是要弄死你! 白彦虎被打的毫无招架之力,一直被追杀到海外,跑到了俄罗斯,这下场可真是凄惨! 不知道大家听到这些大事件和大人物以后,有没有觉得似曾相识呢?或者心中对此有什么特殊的想法呢?还是呢?历史的作用就是这样,惊天动地,让人听完看完后正能量满满的。
历史就像是我们后人的一面镜子呀,因为有了以史为鉴,所以我们才不会接着犯错误,才可以避免漏洞百出呀。
还有这些伟大的人,让我们为人处事的时候,或者让领导者们在治理国家的时候,可以有参照物,才能更加轻松速度的完成一件事情呀。
所以小编觉得,我们活着一定要好好努力,争取踏进历史记载的行列,让自己干一些丰功伟绩出来,造福人类,造福子孙,称为历史的骄傲者。
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自考专业 自考本科
主考院校作为自考的核心支撑,承担着专业建设、课程设计、考试组织及学位授予等职责。
以广东省为例,广州大学、华南师范大学等高校不仅提供多样化的自考专业,还通过优化课程结构、增设实践环节等方式提升教育质量。
福建省的厦门理工学院、福州大学等院校则在小自考领域形成特色,通过校考与统考结合的模式,缩短毕业周期至1.5年。
这些院校在自考领域积累了丰富的教学经验,其专业设置紧贴社会需求,如视觉传达设计、工商管理等热门专业,既注重理论深度,又强调应用能力培养。
此外,主考院校通过线上辅导、教材资源支持及论文指导等配套服务,为自考生构建了完善的学习生态,进一步提升了自考学历的社会认可度。
一、自考本科专业分类与特点(一)按学科门类划分自考本科专业涵盖文史类、理工类、教育类、经管类、艺术类等学科,具体分类及特点如下:学科门类代表专业核心课程特点适合人群文史类汉语言文学、历史学以文学理论、语言应用为主,无需数学基础文字工作者、教育从业者理工类计算机科学与技术、机械工程包含高等数学、工程实践课程,逻辑性强工科背景或技术从业者教育类学前教育、教育学聚焦教育心理学、课程设计,强调实践能力教师、教育管理者经管类工商管理、金融学涉及经济学、管理学,部分专业可免考高等数学企业管理者、金融从业者艺术类视觉传达设计、环境设计校考为主,注重作品集与创意表达设计从业者、艺术爱好者(二)按考试难度划分高通过率专业:如行政管理、人力资源管理,考试科目少(11-12门),无数学要求,适合零基础考生。
中等难度专业:如法学、金融学,需掌握专业术语和案例分析,但可通过选考英语降低难度。
高难度专业:如计算机科学与技术、医学类,涉及复杂数学或实验课程,需较强学科基础。
二、自考本科专业选择策略(一)基于职业规划的选专业建议公务员/事业单位:优先选择汉语言文学、行政管理等岗位需求大的专业。
企业就业:工商管理、金融学等专业可覆盖市场营销、财务等多领域岗位。
教育行业:学前教育、教育学为对口专业,且可考取教师资格证。
(二)基于学科基础的选专业建议学科基础推荐专业优势数学薄弱人力资源管理、学前教育无数学科目,英语可选考英语薄弱视觉传达设计、环境设计校考为主,英语非必考逻辑思维较强计算机科学与技术、法学课程体系结构化,适合系统性学习三、自考本科全流程解析(一)报考与考试流程报名阶段:每年1月、7月注册考籍,需提供身份证及前置学历证明。
备考阶段:建议采用“教材+真题”模式,重点突破高频考点。
考试阶段:统考时间为4月、10月,每次可报考4科;校考时间为1月、7月(仅限小自考)。
论文阶段:通过所有笔试后申请论文,需完成开题报告、正文(3000字)及答辩。
毕业申请:成绩全部合格后,于每年5月、11月提交毕业材料,半年内可在学信网查询学历信息。
(二)毕业时间对比(以广东省为例)学习方式考试机会(次/年)最快毕业周期适合人群完全自学2次统考(8科/年)2-3年自律性强、时间灵活小自考(助学班)4次考试(统考+校考)1.5年追求快速毕业、需辅导支持四、自考本科政策与规则解读(一)免考与转考政策免考条件:持有全国计算机等级证书可免考《计算机应用基础》;英语四级成绩合格可免考《英语(二)》。
转考流程:跨省转考需提交《考籍档案转移申请》,成绩有效期全国通用。
(二)学位申请要求主考院校平均分要求论文要求外语条件广州大学70分良及以上通过学位英语或公共英语三级厦门理工学院65分合格及以上校考英语(二)成绩60分五、深度对比表格表1:文史类与理工类专业对比对比维度文史类(汉语言文学)理工类(计算机科学与技术)考试科目数量12门(无数学)16门(含高等数学、数据结构)平均毕业时间2年3年就业方向编辑、教师、文案策划软件开发、系统运维、数据分析表2:小自考与大自考对比对比项小自考大自考考试形式统考3-6科 + 校考10-12科全部统考(12-16科)学习成本较高(含助学费用)低(仅教材、报考费)适合人群在职人员、急需学历提升者自学能力强、预算有限者表3:热门专业核心课程对比专业名称核心课程考试难点行政管理公共政策、行政法学、领导科学理论抽象需结合案例分析视觉传达设计平面广告设计、品牌形象策划、计算机辅助设计(校考)作品集创意与实操能力金融学国际金融、证券投资学、商业银行经营管理经济模型计算与市场动态分析