#学习分享545#月经不调、痛经，如何泡脚缓解？
从前文《#学习分享5#原发性痛经&继发性痛经》，我们了解到，月经不调、痛经对生活造成了不便，对身心造成了一定程度上的影响，本文我们一起了解一下，如何通过居家泡脚缓解月经不调。
✿ 当归益母方
● 材料：当归、益母草各10克。
● 做法：将以上药物择净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，置于浴盆中，候温时足浴，每晚1次，每剂药可用3日，连续2-3剂。
于月经前1周开始使用，连用2个月经周期。
● 作用：养血，活血，止痛。
适用于血虚痛经。
✿ 活血止痛方
● 材料：益母草、香附各2克，乳香、没药、夏枯草各20克。
● 做法：将以上药物加水煎成2000毫升，药液去渣取液温洗双足。
每日1次，每次15-20分钟。
● 作用：活血化瘀，调经止痛。
✿ 杜仲菟丝子方
● 材料：杜仲、菟丝子各等量。
● 做法：将以上药物共研细末，装瓶备用。
使用时每次取药末5克。
于每晚睡前置浴盆中足浴，每日1次，连续2-3个月。
● 作用：补益肝肾。
适用于血虚痛经。
✿ 当归白芍方
● 材料：当归20克，白芍30克，赤芍、五灵脂、延胡索、香附、荔枝核、怀牛膝、川芎各12克，吴茱萸、肉桂、泽兰、红花、甘草各8克。
● 做法：将以上药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日1次，每次熏泡40分钟，于行经前1周开始泡脚至行经止，连用3个月经周期。
● 作用：适合痛经。
✿ 丹参小茴香方
● 材料：丹参60克，小茴香15克，艾叶30克，桃仁20克。
● 做法：将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足器中，先熏蒸后泡足30分钟，每晚1次。
于经前10日开始泡足，直至月经结束。
● 作用：温经散寒，活血止痛。
适合痛经伴有小腹疼痛、经色黯黑夹血块、畏寒肢冷者。
✿ 败酱草五灵脂方
● 材料：败酱草35克，五灵脂、黄柏、知母各20克，生蒲黄、木香各15克。
● 做法：将以上药物加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗次，每次40分钟，于行经前10日开始泡脚，至月经干净止。
● 作用：清热利湿，化瘀止痛。
适用于经前或经期腹痛、腹部有灼感低热口苦、尿黄便秘者。
✿ 莪术三棱方
● 材料：莪术、三棱各60克，五灵脂40克，桂枝、川芎各25克。
● 做法：将以上药物加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500毫升开水同入脚盆中，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日2次，每次40分钟，于行经前1周开始泡脚，至月经干净止。
● 作用：活血化瘀，行气止痛。
适用于痛经并有腹部胀痛、经色紫暗夹血块者。
✿ 艾叶生姜方
● 材料：艾叶60克，生姜30克，当归15克，川芎20克。
● 做法：将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足器中，先熏蒸后泡足30分钟，每晚1次。
于经前10日开始泡足，直至月经结束。
● 作用：温经散寒，活血止痛。
适合痛经伴有小腹疼痛、经色暗黑夹血块、畏寒肢冷者。
✿ 荔枝核香附方
● 材料：荔枝核、香附各30克，黄酒50克。
● 做法：将以上药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，调入黄酒先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日1次，每次熏泡40分钟，于月经前10日开始泡脚至行经止。
● 作用：行气通经。
适用于以气滞为主的实证痛经。
✿ 山楂五灵脂方
● 材料：山楂50克，五灵脂、川芎、蒲黄各20克，青皮15克。
● 做法：将以上药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日早、晚各1次，每次熏泡40分钟，于行经前1周开始泡脚，直至月经结束。
● 作用：活血化瘀，行气止痛。
适用于痛经并有腹部胀痛、经色紫暗夹血块者。
✿ 香附柴胡方
● 材料：香附30克，柴胡10克。
● 做法：将二药择净，放入药罐中，加入清水适量，先浸泡5-10分钟后，水煎取汁，置于浴盆中，候温时足浴。
每日2次，每日1剂，连续3-5剂。
于月经前1周开始使用，连用2-3个月经周期。
● 作用：疏肝理气，活气止痛。
适用于肝郁气滞痛经。
✿ 一味红花方
● 材料：红花5克。
● 做法：将红花择净，放入药罐中，加入清水适量，先浸泡5-10分钟后，水煎2次，二液合并，置于浴盆中，待温时足浴。
每日2次，每日1剂，再将红花药渣捣烂，外敷于足心涌泉穴，每日换药1次，连续3-5剂。
于月经1周开始使用，连用2-3个月经周期。
● 作用：疏肝理气，活血化瘀。
适用于血瘀痛经。
✿ 艾叶益延方
● 材料：艾叶、益母草、延胡索各20-30克。
● 做法：将以上药物加清水1000毫升，煎沸10分钟后，将药液倒入脚盆内，待温浸泡双脚，每日浸泡1次。
于月经前1周开始治疗至行停止。
也可每日1剂，头煎内服，二、三煎泡脚。
● 作用：适合痛经。
✿ 白茅根马兰头方
● 材料：白茅根200克，马兰头120克，生地黄55克，甘草6克。
● 做法：将以上药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸脐下，待温度适宜时泡洗双脚，每日早、晚各1次，每次熏泡40分钟，10日为1个疗程。
● 作用：清热凉血.行气止血。
适用于月经先期、月经量多。
✿ 藕节白酒方
● 材料：藕节200克，白酒100毫升。
● 做法：藕节加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液调入白酒，与1500毫升开水同入泡脚盆中趁热熏蒸脐下，待温度适宜时泡双脚，每日2次，每次40分钟，15日为1个疗程。
● 作用：适用于月经不调。
✿ 二橘郁金方
● 材料：橘核50克，陈皮（橘皮）45克，郁金、青皮各32克，川芎22克。
● 做法：将以上药物加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先重蒸脐下，待温度适宜时泡洗双脚.每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，10日为1个疗程。
● 作用：疏肝理气，解郁调经。
适用于月经先后不定期，月经量或多或少。
✿ 生地白茅根方
● 材料：生地黄50克，白茅根200克，马兰头100克，甘草5克。
● 做法：将以上药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
待药液降至30℃左右时，泡足30分钟。
每晚1次，10日为1个疗程。
● 作用：清热凉血止血。
适合月经提前、月经量多。
✿ 益母草玄胡方
● 材料：益母草100克，延胡索、桃仁各30克，红花15克，白芷10克。
● 做法：将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足器中，先熏蒸后泡足30分钟，每晚1次。
于经前10日开始泡足，直至月经结束。
● 作用：活血化瘀，行气止痛。
适合痛经并有腹部胀痛、经色紫暗夹血块者。
✿ 芹莱藕节方
● 材料：鲜芹菜、鲜荠菜各250克，藕节150克。
● 做法：将以上食物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
待药液降至30℃左右时，泡足30分钟。
每晚1次，10日为1个疗程。
● 作用：清热，凉血止血。
适合月经超前、月经量多。
✿ 金橘叶香附方
● 材料：金橘叶60克，香附20克，莱菔子50克。
● 做法：将以上药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡足桶中。
待药液降至40℃左右时，泡足30分钟。
每晚1次，10日为1个疗程。
● 作用：疏肝理气，解郁调经。
适合月经先后无定期、月经量或多或少。
