前列腺炎在家如何调养？这4道家常食疗方温和调理前列腺

很多男人一过中年，多多少少都会有点前列腺不舒服，要么尿频尿急，要么小腹坠胀，起夜次数多了睡不好觉。

去医院看过，吃过药，症状缓解了，可是一停药容易反复，天天吃药又担心有副作用，不少人都想着能不能找点温和的方法调理。

其实最要紧的是，药补不如食补，我们日常生活中就有不少食材，搭配好了就是现成的调理方，不用买贵价保健品，也不用找稀奇药材，菜市场就能买齐，在家做着也简单。

今天就跟大家分享几个家常食疗方，坚持吃，就能慢慢温和调理前列腺。

冬瓜薏米汤——清热利湿缓解尿频尿急

如果你平时总觉得尿频尿急，小便颜色偏黄，有时候还有点灼热感，舌苔也黄黄的，多半是膀胱有湿热，这个时候喝上点冬瓜薏米汤就特别合适。

冬瓜本身就能利尿祛湿，薏米也是清热利湿的好手，俩者搭配在一起，能帮你把体内的湿热排出去，湿热一去，尿频尿急的症状自然就缓解了。

做法也超级简单，准备带皮冬瓜三百克，生薏米五十克，白扁豆十五克，把这些材料洗干净，冬瓜切块，一起放进砂锅里，加足量清水熬煮四十分钟，喝的时候少放盐或者不放盐，清淡为主。

平时可以当汤喝，每周喝个两三次，慢慢就能感觉到变化。

有个事儿得特别注意，如果你平时脾胃比较虚，容易拉肚子，生薏米可以提前炒一下，炒过的薏米没那么寒凉，更温和。

枸杞子粥——滋阴补肾改善夜尿多

对于五十岁以上的中老年朋友来说，前列腺增生引起的夜尿多、排尿无力，大多和肾虚有关系，这个时候不用吃什么大补的保健品，每天喝点枸杞子粥就挺好。

枸杞子本身就是药食同源的好东西，能滋阴补肾，对于肝肾不足引起的前列腺问题，有温和的调理作用。

做法更简单，抓三十克枸杞子，加上一百克大米，一起熬成粥，每天早上当早餐吃，或者晚上当晚饭喝都可以。

这个方子药性平和，适合长期坚持吃，不会像大补药那样上火，慢慢就能帮你改善夜尿次数多的问题，让你睡得更踏实。

你想啊，早上起来喝一碗热热乎乎的粥，暖脾胃还调前列腺，比喝那些甜饮料健康多了。

蒲公英马齿苋拌莲藕——清热解毒对付慢性炎症

有些朋友平时喜欢吃辣喝酒，前列腺炎总是反复好不了，喝酒吃辣之后症状就加重，这个时候不妨试试这个凉拌菜。

新鲜蒲公英和马齿苋都是清热解毒的好东西，还能利湿通淋，对于慢性炎症引起的不适很有帮助，搭配脆嫩的莲藕，凉拌一下清爽可口，夏天吃特别舒服。

材料也很好找：新鲜蒲公英一把，新鲜马齿苋一把，莲藕一节。

把蒲公英和马齿苋洗干净，用开水焯一分钟去掉涩味，莲藕去皮切片，也焯熟，然后加一点香油、少许盐拌匀就能吃了。

要是你那里找不到新鲜的，也可以用干蒲公英代替，不过新鲜的口感更好，功效也更足。

这个方子适合炎症反复发作的时候吃，能帮你清热解毒，缓解不适。

其实对于慢性前列腺问题，日常饮食调理是一方面，要是症状总是反复，也可以搭配其他调理方式一起。

像利尿消炎丸这样的配方，针对慢性炎症引起的不适有改善作用，不想长期吃西药的朋友，可以作为调理选择。

核桃仁小米粥——温润调理适合长期吃

还有些老年朋友，年纪大了身体虚，前列腺增生引起排尿无力，总是排不干净，这个时候喝点核桃仁小米粥就很不错。

核桃仁能温润补肾，中医里也常用它调理小便频数，小米健脾养胃，俩者搭配在一起，性质温和，适合长期吃，不会给身体带来负担。

做法：五十克核桃仁捣碎，加上一百克小米，一起熬成粥，每天早晚喝一小碗就行。

核桃仁自带香气，熬出来的粥香香的，不用放糖都好喝，老年人也容易消化，坚持吃对改善排尿无力、夜尿多都有帮助。

说到底，前列腺问题大多是慢性问题，三分治疗七分养，食疗就是最好的保养方式。

这几个方子所用的材料都是菜市场随处可见的，没有什么名贵稀奇的东西，普通人在家就能做，也不用花多少钱，关键是要坚持，吃个三五个月，慢慢就能感觉到变化。

当然了，食疗只是日常调理，不能代替药物治疗，如果症状真的很严重，还是要及时找医生看，别耽误了病情。

如果你也被前列腺不适困扰，不想天天吃药，不妨从今天开始，试试这几个家常食疗方，吃对了饭，慢慢调理，身体会给你答案的。