电脑族保护眼睛健康不可或缺的三类营养
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。
均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。
为了保持眼睛的健康，也要从一日三餐着手，专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维
【千问解读】
电脑族保护眼睛健康不可或缺的三类营养
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。
均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要。
为了保持眼睛的健康，也要从一日三餐着手，专家提示，平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。
一、抗氧化的维生素：
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。
如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。
可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
二、锌离子及蛋白质：
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。
锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。
瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
三、维生素A：
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。
维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
文物保护技术专业有哪些学校 全国共计10所大学名单汇总
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历史建筑保护工程专业有哪些学校 全国共计11所大学名单汇总
其中包含11所本科、0所专科；10所公办、1所民办。
圆梦小编将在下文为2025年高考生展示：全国各省市区开设历史建筑保护工程专业的大学名单一览表。
一、历史建筑保护工程专业有哪些学校1.同济大学（上海）2.苏州大学（江苏苏州）3.北京建筑大学（北京）4.西安建筑科技大学（陕西西安）5.南京工业大学（江苏南京）6.福建理工大学（福建福州）7.廊坊师范学院（河北廊坊）8.湖南理工学院（湖南岳阳）9.南阳理工学院（河南南阳）10.四川文化艺术学院（四川绵阳）11.天津美术学院（天津）根据上文可知，江苏省开设历史建筑保护工程专业的大学有：苏州大学、南京工业大学湖南省开设历史建筑保护工程专业的大学有：湖南理工学院河南省开设历史建筑保护工程专业的大学有：南阳理工学院圆梦小编建议大家：根据历史建筑保护工程专业开设大学的档次级别、所在省市来选择适合自己的报考！最后还要提醒2025年高考生：在新高考省份，历史建筑保护工程专业100%的大学都要求学生的选考科目为“不提科目要求”。
