宫寒经期怎么调理好 温暖子宫经期这样做
集结日本33名医师和专家意见的《祛寒治百病》一书，内容提到要改
【千问解读】
对于有宫寒困扰的女性有来说，因为宫寒导致的荷尔蒙和自律神经会失调，导致经期不顺、经前症候群甚至不孕等问题麻烦不断，所以摆脱宫寒是势在必行的，而生理期是调理的最好时机之一，下面我们就来说说经期各阶段怎么调理好。
集结日本33名医师和专家意见的《祛寒治百病》一书，内容提到要改善子宫虚寒，关键在于让血液顺畅，且最有效的办法就是饮食和伸展运动内外并行，以温暖子宫和活动骨盆。
不过，这此原则下，也要注意到女性朋友的体温、荷尔蒙分泌和骨盆状态，会随着生理周期而变化，因此配合当下的身体状态采取保暖措施，更有助保持子宫和卵巢温暖。
宫寒经期怎么调理女性的生理周期大致可分为：“月经期”、“经期后到排卵期”、“排卵期”和“经期前”等4个时期，以下以一个生理周期28天为例，详解各时期的因应方法，千问网，帮助宫寒女性更有效地温暖子宫，改善子宫虚寒的情况：
月经期：第1至第7天
这是子宫最容易受寒的时期。
这段期间，一旦子宫受寒变得僵硬，就会出现生理痛或头痛。
由于长时间伏案久坐会阻碍子宫血液循环，导致子宫虚寒，因此无论是OL或是女学生，都要特别注意肚子保暖，建议在耐热的塑料宝特瓶里注入50℃热水做成热水袋，随时用来热敷肚子，保持子宫温暖。
另外，用热毛巾包裹塑料宝特瓶后再放进塑料袋中，能延长宝特瓶的保温时间。
月经来的时候，一旦子宫受寒变得僵硬，就会出现生理痛或头痛。
起床时身体的代谢和温度都偏低，喝凉水会使虚寒情况恶化，建议改喝热水暖胃和全身，帮助血液送达子宫。
如果经期中容易贫血，吃富含铁质的梅子有助造血。
同时，采取“冷热交替泡澡法”，藉由温度变化来刺激血管收缩和促进血液循环。
血液循环变好，子宫也会变得暖和。
“冷热交替泡澡法”的参考原则是：准备一缸38至40℃的温水，入浴约2分钟→离开浴缸洗发和护发→入浴缸泡澡→离开浴缸冲掉护发霜→入浴同时敷脸→离开浴缸清洗身体→再入浴缸泡澡。
经期后～排卵期：第8至第14天
这时期子宫内膜开始增生，身体状态较稳定，适合多运动以提高基础体温。
当基础体温从低温期慢慢升到高温期，就代表排卵日到了。
如果平日忙到没时间好好运动，也能趁通勤或逛街时故意迈大步伐走路，伸展大腿内侧肌群，让骨盆活动更灵活，同时促进血液循环，有助子宫和身体变温暖、运作正常。
月经结束后连续7天是身体状态较稳定的时候，适合多运动促进血液循环。
排卵期后：第15至第21天
排卵期过后到下次月经来临一周前，是荷尔蒙急速变化的时期，这时候身体容易出现水肿等不适，要好好调整生活作息和肠道健康，放松心情。
另外，这时候会比较浅眠，一旦睡眠较浅，血液循环就会变差导致体寒。
建议习惯早上起床才洗澡的人能改变方式，在睡前1、2小时洗澡，能让体温上升，缓和就寝时体温较低的状况，并且帮助入睡。
睡眠质量变好，血液循环也会跟着变好，连带子宫也会暖和。
经期前：第22至第28天
下次月经开始的1周前是骨盆扩张、子宫汇集大量血液的时期，做好下半身保暖，让子宫正常运作是这时期的重点。
而除了与“月经期”一样采用“塑料宝特瓶热水袋敷肚法”和“冷热交替泡澡法”之外，这时期荷尔蒙开始变化，会慢慢出现精神不稳定的状况。
如果一直无法放松，会造成血液循环不良，因此，建议来一杯洋甘菊之类的花草茶，有助舒缓心情，平稳不安的情绪。
至于咖啡或绿茶等咖啡因饮料，会让内脏变冷，让不安情绪恶化，应减少饮用。
月经来前一周情绪不稳定，可泡一杯洋甘菊茶来帮助放松心情。
此外，在这个准备迎接经期来临的时候，如果能做点“骨盆底肌伸展操”，不仅能让骨盆底肌变得柔软有弹性，子宫也能因应经期的到来自由收缩，让血液循环跟着变好，，达到温暖子宫的效果。
“骨盆底肌伸展操”的作法是：预备时，采双手着地、双膝跪地的趴姿，双手打开与肩同宽，臀部和膝盖呈一直线，大腿和小腿呈90度，背往下压。
动作时，臀部往后坐，一边想象肛门打开，一边伸展骨盆底肌。
探索档案中是怎么记载挪威外星物种事件的？
那么在探索档案当中记载下来的罗威外星物种事件具有如何样的独特之处呢？在此事件当中能够获取到的最关键信息是什么呢？在探索档案当中，对于挪威外星物种事件的记载，虽然不是特别的多，但是该事件发生的非常突然，而且人们没有找寻到任何的线索，所以该事件的奇怪度是非常高的。
在挪威西部，曾经有人发现，在山中出现了神秘的白色的光芒，而且这个白色的光芒连续三天在同一时间当中出现。
但是在出现神秘光芒之后，就有相关的研究学家以及调查人员前往发光处进行探索，进行踪迹的搜寻，但是始终没有发现神秘的地方。
索性白色的光芒在连续三天之后就再也没有出现过，所以该事件后续的调查并没有任何的结果。
探索档案当中，只不过是准确地记载了挪威外星物种事件的过程，并没有对该事件进行任何的解析，所以说该事件的奇怪度非常的高而且各种猜测都有。
而且包括在外星物种探索网站上也有类似的记载，也都没有后续的记录，菜叶网，虽然说网友对于该事件的猜测非常的多，但是对于该事件都没有准确的说法。
李小龙怎么死的，李小龙死亡原因解析
然而，李小龙英年早逝，也是让人唏嘘不已。
那么李小龙怎么死的，功夫高手李小龙的死亡原因是怎样的，一起来了解下。
李小龙怎么死的猝死。
多年以来，有关“李小龙怎么死的”这个话题，一直是众口不一。
在民间流传着多种说法，有说李小龙是被人害死的，也有人说李小龙是在演员丁佩家中猝死的。
那么，究竟李小龙是怎么死的？据后来的相关报道可知，李小龙死于“脑水肿”，在演员丁佩家中谈剧本时，李小龙声称自己有些头痛，丁佩为他拿了一片止痛药服下，但不久却不醒人事，在送医后不治身亡。
李小龙死亡原因那么，李小龙怎么死的，李小龙的死亡原因果真是如此？为何多年以来，很多人不认识李小龙是死于“脑水肿”？下面让我们继续来探索李小龙之死的那些陈年往事吧。
1.癫痫猝死症有关李小龙的死因，最据说服力的一种说法，就是李小龙死于癫痫猝死症，这是一种十分罕见的疾病。
这是专家对尸检报告的研究之后，给出的有关李小龙死因的说明。
癫痫猝死症的病因是长期缺乏睡眠及压力过大，该病不仅使人诱发癫痫，还会造成心脏或肺部功能骤停并导致死亡。
用现代的说法来看李小龙怎么死的，可以认为李小龙是死于过劳。
2.脑部水肿关于李小龙怎么死的第二种说法，就是李小龙死于脑部水肿，在演员丁佩家中谈剧本时，李小龙说自己有点头痛，于是服下了丁佩给的一片止疼片，或许是该药片引起了药物过敏，从而导致了脑水肿，继而造成了李小龙的死亡。
但这种说法，并无证据来支柱，虽然被认为是最接近死因的一种说法，但苦于只是一种推测，就连医生都没有给出准确的结论，所以李小龙死于脑水肿的说法似乎并不成立。
此外，还有李小龙死于仇敌暗杀，李小龙死于滥用药物等说法，但都是坊间推测，并无真凭实据。
但在那个信息不发达的时代，一时也是人云亦云，甚嚣尘上了。
不过，李小龙在练武之余，经常用电流来刺激自己肌肉的生长，或许是身体里早已埋下了处于良好的状态隐患，最后导致生命戛然而止。
当作一代武林宗师，李小龙短暂的一生可谓是精彩纷呈，其冠绝天下的旷世武功，其不畏强敌的英雄气概，让人闻之动情，睹之振奋，实为中华武术之瑰宝。
