关于食用深海鱼类的提示
近期有媒体称，少数婴幼儿在吃了银鳕鱼后血汞指标出现异常，这让不少家长担心：鱼还能不能吃、怎么吃才既能补营养又避开重金属。
5日，国家食品安全风险评估中心表示，海鱼总体上是较好的食物选择，能提供优质蛋白、微量元素和不饱和脂肪酸等。
特别是n-3多不饱和脂肪酸，属于人体必需脂肪酸，对胎儿大脑与视网膜发育不可缺少，也有助于减少成人心血管疾病风险。
适量吃海鱼有益健康。
婴幼儿尽量避免食用汞含量高的鱼种
优选低汞鱼类
受食物链的蓄积效应影响，水产品尤其是深海鱼类易受到来自环境中的汞污染，其中有机汞（主要是甲基汞）健康危害较大。
处于食物链顶端的大型肉食性鱼类（例如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼、银鳕鱼等）甲基汞含量通常较高；
小型鱼、淡水鱼、养殖鱼的甲基汞含量通常较低。
鉴于大型肉食性鱼类对汞的高蓄积特性，参考欧美、加拿大及中国港澳地区等的普遍推荐，从营养和平衡膳食的角度，建议消费者可以通过适量食用三文鱼、鲭鱼等低汞鱼类获得营养收益，应避免长期、高频次食用单一品种的大型肉食性鱼类，尤其孕哺期妇女及婴幼儿应注意尽量避免食用汞含量高的鱼种。
为婴幼儿补充营养
可选用专门的婴幼儿辅食
家长给婴幼儿补营养，除低汞鱼外，也可选专用婴幼儿辅食。
这类产品针对6—36月龄婴幼儿生理发育特点设计，属于特殊膳食，国家对其污染物限量、原料要求和营养指标都有更严格的强制性标准。
例如，婴幼儿罐装辅助食品的总汞限量为0.02 mg/kg，而普通水产品为0.5~1.7 mg/kg，前者要求严得多。
家长选购时要认真看标签，结合孩子月龄，选择合规且适合其生理特点与特殊需求的产品，科学喂养。
转自：央视新闻
龟苗冬眠前贴秋膘全攻略！尾苗第一年千万别冬眠？死亡率高得吓人
秋天一到，养龟人的心就开始悬了。尤其是手里攥着几只小苗子的，天天盯着天气预报，生怕一个降温，龟就没了。
先说一个最容易被忽视、也最要命的结论：尾苗第一年，无论如何都要加温过冬，不要冬眠？真的如此？或许这不是保守，是无数玩家用损失换来的经验。
尾苗出壳晚，本身积累少，肠道发育不完整，冬眠死亡率远高于头苗。
你赌的是它的命，输的是你的心。
当然，这也看地域的，南方的龟友喂龟的时间长，冬天短，即使是尾苗，自然过冬也成功率较高。
那“秋膘”到底怎么贴？核心就三个字：稳、少、勤。
第一，温度要稳。
幼龟肠道脆弱，对温度波动极其敏感。
如果贴秋膘，尽量维持温度恒定，建议加温饲养。
温度忽高忽低，消化酶活性跟着乱，肠炎和消化不良就找上门了。
露天饲养的龟可以适当放宽，因为长期户外个体对温度变化的耐受力确实更强，但室内苗子别冒这个险。
第二，喂食可以“少食多餐”。
增加喂食量不等于一顿猛塞。
幼龟胃容量小，一次喂太多，消化不完就积在肠道里，反而出事。
正确的做法是增加喂食频次，每次少喂一点，让龟始终处于“想吃但没吃撑”的状态。
这样既促进了消化，又降低了肠炎风险。
第三，别乱补。
非常不建议在秋季给幼龟大量喂食肉类或者各种所谓的营养品。
幼龟的消化系统处理不了这些“大补”，极其容易消化不良。
老老实实喂龟粮，搭配少量活饵，比什么都强。
那怎么判断贴膘成功了？看两个信号：坠手感和腿窝露肉。
拿起来沉甸甸的，四肢缩进去时腿窝处能看到饱满的肉，说明营养储备到位了。
如果拿起来轻飘飘，腿窝干瘪，那就还得继续喂。
如果实在没法提供稳定的加温环境，那就趁天好的时候多喂一点，让它在降温前尽量多存点能量。
养龟苗就像养小孩，秋天这几个月，你多花的心思，冬天都会还给你。
别让一场冬眠，变成一场告别。
该加温就加温，该少喂就少喂，稳稳当当把“秋膘”贴好，来年开春，它还在缸里等你。
佑吾幼 | 发热会烧坏脑子吗？38.5℃就要吃退烧药吗？一文说清儿童发热6大误区
【佑吾幼】以“未病先防，既病防变”的中医理念为核心，广东省中医院儿科杨京华团队通过接地气的科普，为您传递科学育儿之道，用仁心仁术陪伴宝贝健康成长！ 本期作者： 秋季开学后，因发热到医院就诊的孩子逐渐增多。原因主要有三：一是秋冬季本就是呼吸道疾病的高发期；二是9月、10月正值夏秋交替，天气变化使孩子更易生病；三是学校人员聚集，为呼吸道病毒的传播创造了“有利条件”。
儿童发热是儿科门诊最常见的就诊原因之一，也是家长焦虑感最集中的场景。
围绕发热的处理，家长之间流传着大量“经验之谈”，其中不少与医学原理相悖。
下面梳理几个最需要纠正的误区。
误区一 发热要马上压下去 不少家长只要看到体温计超过37.5℃，就立刻想尽办法把数字降下来。
好像体温下去了，病就好了。
理想很美好，但现实却很扎心。
实际上，不是体温降下来“病就好了”，而是“病好了”体温才能降下来，体温升高只是疾病的一个表现。
医生们需要通过病史采集、辅助检查等手段，尽可能地找到发热的原因，以求“一击而中”解决根源。
误区二 38.5℃就要吃退烧药！ 这是临床上家长们最常问的问题之一，但体温高低不是判断是否需要服用退烧药的标准。
是否需要服用退热药，家长只需把握一个标准：发热是否伴随不适感，如头痛、肌肉酸痛，或难以描述、只觉得难受。
小宝宝不会表达，常表现为哭闹、烦躁、黏人等。
比如，宝宝体温38.3℃，但已经非常难受，就可以服用退烧药了，不必等到38.5℃；同样，即使孩子体温39.5℃，若精神状态很好，吃、玩、睡基本如常，家长也可以选择暂时不服用退烧药，先观察。
判断是否需要用药，关键看孩子的舒适度和精神状态，而不是只看体温数字。
误区三 吃了退烧药后 体温一定要降到正常范围！ 孩子服用了退烧药，体温却一直降不到正常，这是不少家长焦虑甚至崩溃的一问题。
这一条可以和“误区二”结合起来看。
发热伴不适感是服用退烧药的标准。
为何要强调“不适感”呢？因为“退烧药”能解决的，正是发热带来的不适感，它最主要的作用是让孩子发热时没有那么难受，帮助孩子度过疾病阶段。
当孩子发热伴随不适感时，服用退烧药后，我们更应该关注的是不适感是否得到缓解。
例如孩子体温40℃，伴随明显的头痛、肌肉酸痛、恶寒等不适，服用退烧药之后，这些不适症状明显缓解，精神状态也明显好转，那么服用退烧药的目的就达到了。
至于体温是降到38.5℃还是37.3℃，相对而言并没有那么重要。
事实上，服用退烧药后体温降得是否理想，与服药剂量、病因、身体状态等诸多因素有关。
以感染性发热为例：普通冠状病毒、鼻病毒等引起的发热，服用退烧药后体温常能降得比较理想，而流感病毒引起的发热，在急性期往往高热难退，即便了服用了足量退热药，体温也可能纹丝不动。
这就又回到了“误区一”里提到的“查找病因”的重要性上。
明确病因，有助于大致了解疾病过程，也能让治疗“有的放矢”，针对病因进行处理后，体温自然会降下来。
误区四 捂汗能退烧！ 孩子退热过程中常伴随出汗。
有时退热出汗提示疾病可能处于病程中后期，是即将康复的信号之一。
中医有“汗出而解”的说法，指外感发热的患者能够自然出汗、退烧，提示可能外邪已解、邪有出路，卫气功能恢复正常。
但是这种出汗、退烧应是身体的自然反应，是正气恢复的表现，与“借助外部热量强行促使身体发汗”不是一回事。
当孩子出现高热难退的时候，千万不要捂汗。
捂汗会阻碍机体正常散热，可能使体温越升越高；对于体温调节能力不完善的小婴儿来说，甚至可能引发“捂热综合征”。
家长要记住，“出汗”是可能病愈的信号，但不能把“出汗”当做退热的手段。
当发热出现恶寒怕冷、寒战、手脚冰凉时，提示体温正处于快速上升期，此时身体产热增加、散热减少，可以适当添衣加被。
但添衣加被的目的不是捂汗，而是缓解“冷”的感觉。
当体温进入平台期或下降期时，孩子会由怕冷、手脚冰凉转为怕热、浑身滚烫，或伴有汗出，此时应减少衣被以利于散热。
误区五 物理降温越“凉”越好！ 退热贴、冰袋、酒精擦浴，是很多家庭常备的“退烧三件套”。
但如今，很多医学指南已不推荐将物理降温作为常规退热手段。
只有中暑等疾病引起的体温升高，物理降温才能派上用场。
如果确实要物理降温，有两种情况可以使用： 第一种，孩子头身很热，但手脚冰凉，服用退热药一两个小时后仍没有退热的迹象，且孩子主动说怕冷或者出现寒战，可以考虑温水擦浴。
擦浴部位主要是脖子、腋下、腹股沟、手脚。
第二种，孩子浑身滚烫，手脚热，面红耳赤，若孩子主动说热，或因热而烦躁不安，可以考虑用退热贴或温水擦浴。
无论采用哪种物理降温方法，核心原则只有一个：让孩子舒服。
一旦孩子感到不适或不适加重，就应停止这些物理降温措施。
酒精擦浴是一个错误的物理降温方法，不管何时何地都不应该给孩子使用。
误区六 发热就是“上火”， 马上清热解毒！ 不少家长一看到孩子发热，第一反应就是“上火”“热气”，要清热解毒，于是煲凉茶、喝板蓝根、用清热解毒类中成药，这在岭南地区并不少见。
但能引起发热的病邪并不只有“热”。
就中医外感病为例，能引起外感发热的病因就有“风、寒、暑、湿、燥、火”，若不加以辨证，盲目清热，可能适得其反、甚至加重病情。
更关键的是，苦寒药物容易损伤孩子稚嫩的阳气。
若不是“热”证，误用清热药后，反而可能导致咳嗽、腹泻等表现。
如果家长不知道孩子该吃什么药，最稳妥的处理方法就是“先别吃”。
用药不当容易让病情迁延。
中药、中成药最好在中医师指导下使用。
误区七 发热会“烧坏脑子”！ 这是家长最深的恐惧。
但其中的因果关系常常被搞反。
脑组织能承受的最高体温约为41.2℃，这也是体温调定点的上限值。
正因人体有体温调节中枢保护，能防止体温升得太高而损害脑组织，所以普通的发热不会“烧坏大脑”。
真正“烧坏大脑”的是脑膜炎、急性坏死性脑病等疾病本身，而非发热这一症状。
“发热”和“烧坏脑子”虽然严重程度不一样，但都可能是某些病因（例如感染）导致的结果。
