【千问百科解读】

顺产时全身的意识都被疼痛侵袭，根本顾不上其它的事情。

有的产妇在生产时，太过用力，拉出粑粑了。

这是不是分娩时的正常现象呢？顺产时要如何正确用力？

我是一名助产师，据我了解这是正常情况，而且大部分人都会。

放松心态，不要紧张，医生不会嫌弃你，你自己也不要不好意思，一切为了孩子，坚持坚持。

我生大宝的时候肚子痛就像想拉大便，我说我要上厕所医生不让，用纸垫在我屁股下面让我就这样拉，结果后来我才知道我本来根本不想大便，那是宝贝要出来。

生完后打了一种针，护士拿了个东西垫在屁股下面，狂拉。

恶心死了。

我生产时尿在产床上，临生前我就怕会这枯，都去过厕所的啊，怎么回事，生孩子就是这样，好没辙。

那是肯定会的，嘿嘿，我平时就便秘很严重，偏偏快生的时候要拉，医生说想拉就拉，那个臭啊，一直喊护士快点拿药水过来冲洗，唉，说到这个，真挺佩服他们的。

便便和尿，出来了会有人立马给你清理掉的，楼主你放心，你的宝贝不会和这些东西一起出来的。

我生的时候医生也是让我想拉就拉，可是生之前拉肚子，估计都拉完了，结果也没屎便便拉出来。

因此，顺产时拉出粑粑是很正常的现象，医生和护士都见得多了。

妈妈们不用太紧张，也不用觉得尴尬。

只要听从医生和护士的指挥，好好配合用力，相信生小宝贝的过程会很顺利的。

当子宫口全开后。

子宫口开全后，会阴膨胀，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。

采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力；无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的娩出。

当宫缩间歇时。

在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时孕妈妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力。

如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛；但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程发展。

当胎头下降时。

胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，这时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。

如果孕妈们太紧张太疼痛忘记这些用力方法，分娩时就听医生的话，一定能顺利分娩。

孕前的平常准备少不了 养兵千日，用兵一时。

在用兵一时能拿出手，离不开千日养兵的准备。

顺产也是如此，产前平常生活中有相应的准备，关键时刻不慌张。

孕期胎稳的情况下，平时适当做点运动，目的是提高神经系统和心肺的功能，加快血液循环，促进新陈代谢，增强孕妇和胎儿处于良好的状态。

推荐能爬楼梯的，不坐电梯；每天有空散散步，早晚各30分钟最好。

我比较猛，孕晚期有时可以走1-2小时，当时临产前两天还去爬山。

我的同事，孕期每天慢跑几公里，当然她是从孕前就一直有这个习惯。

大家也看到，明星姚晨孕期还去健身房，这个要膜拜一下。

每个人情况不同，运动这块，结合身体因素作选择吧。

到孕晚期时，可以尝试坐坐小板凳，如果没有小板凳，不妨试试深蹲，作用是促使使盆底组织强健有力。

在怀孕35周之后，每天20个深蹲就行。

怕忘了?可以建立一个习惯：每天便便后，顺势做上20个深蹲。

注意深蹲时，手能扶着墙或其它东西，保证安全。

还有一个小偏方，是喝茉莉花苞茶，作用是加速生产时宫口打开。

可以从35周之后，每天20克，每次抓5克冲一杯当喝水那样喝就行。

我当时买的不贵，一两7元左右（这是2年前的价格）。

不知道是不是这个发挥了效果，生大宝时从凌晨2点开始阵痛，早上8点就进产房了，中间第一产程只花了6个小时。

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