【千问百科解读】

那么已经孕12周了叶酸还要继续吃吗？孕期叶酸要吃多久？下面小编带来介绍。

已经孕12周了叶酸还要继续吃吗

据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。

为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

摄取叶酸并非多多益善。

长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作;二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。

孕期叶酸要吃多久

如果孕期出现了缺钙的症状，比如腓肠肌痉挛，睡觉的时候甚至小腿抽筋都抽醒了，这种情况一般是是缺钙的表征，所以平时要保证奶量和一些海产品(如虾皮等)的摄入。

如果钙流失过快，就需要去医院请医生判断是否需要补钙。

DHA也叫做不饱和脂肪酸，是在神经系统网络建设过程中，必不可少成分，没有它，这个神经网络就搭建不起来，理论上允许稍微补充一点。

通常建议是从28周，也就是妊娠晚期开始，这个时候是价值最高的时候，补太早了意义不大。

还有两句话想说：药补不如食补，一定要好好吃饭，别老想着吃补品甚至药品呢。

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