【千问百科解读】

青椒土豆丝的专业做法

迫不得已认可的是辣椒确实是一种好搭的食材，由于不管将辣椒和哪样配着食物营养在一起，都能够充分发挥出辣椒与众不同的味儿。

在其中青椒土豆丝便是一种看上去比较简单，实际上在制做的全过程中却需要很多时间的一道菜式。

由于青椒土豆丝在制做的情况下仅有熟度操控恰当才可以让炒土豆丝的口味更强，那麼青椒土豆丝的技术专业的作法是怎样?

作法一

食物提前准备

原材料：马铃薯，辣椒，蒜头。

佐料：葱。

调味品：盐，鸡精，食用油。

做法

1.将土豆去皮切条，(提前准备一盆冷水，将切完的炒土豆丝放进水里，以防马铃薯锈蚀掉色)将辣椒去把，去籽，去筋，切条，把蒜头敲碎。

2.将炒土豆丝焯水(可在烹调全过程中非常容易烂熟)将辣椒丝用食油煸一下。

3.锅中放进底油，葱段煸香，放进青椒土豆丝爆锅，放进调准的料汁再次爆锅，待锅中料汁包囊住原材料时就可以，淋少量色拉油摆盘。

用材

马铃薯1个

柿椒1个

调味品

食用盐1/2汤匙

醋少量

麻椒10粒

食用油1汤勺

青椒土豆丝的作法

1.马铃薯清洗削皮切条，泡入凉水中预留

2.辣椒清洗切条，锅中加点油，倒进麻椒炸成香气后将花椒粒捞起来丢弃

3.转火灾，添加控干水的炒土豆丝和辣椒丝，火灾迅速煸炒，炒至马铃薯水分收湿，加入盐和少量醋起锅

做菜方法

辣椒可换为朝天椒，在快起锅前放比较好。

健康提示

马铃薯中的蛋白比黄豆还行，最贴近动物蛋白的。

马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。

马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。

含有的钾可防止脑血管破裂。

它含有的蛋白和维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21、B2、铁和磷成分也比苹果高得多。

从营养成分角度观察，它的营养成分等于苹果的3.5倍。

此外，马铃薯有利于减肥瘦身 ：马铃薯同稻米对比，所造成的发热量较低，而且只带有0.1%的人体脂肪。

假如把它做为正餐，每天坚持不懈有一餐只吃土豆，对减掉不必要人体脂肪会很合理。

马铃薯有和胃、调变、健脾胃、养血的功效，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也是有医治作用。

马铃薯含有的甲基纤维素鲜嫩，对肠胃粘膜无刺激效果，有解痛或降低胃液代谢的功效。

常吃马铃薯已变成预防胃癌的輔助治疗法

小技巧

炒土豆丝清洗数遍是以便除掉木薯淀粉，吃起來脆生生的觉得。

冷水侵泡是以便抗氧化性，避免 马铃薯掉色儿。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理