武则天秘史：竟活到82岁？她的长寿秘诀

那么，她的养生“秘诀”到底是什么呢? 第一、禅修养生安神志 据《》记载，武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了5年尼姑。

在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这成了她长寿的重要原因之一。

据专家介绍，“禅修”养生的过程，其实就是一种宁神静志的自然疗法。

该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。

中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。

反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。

第二、书法养生舒筋骨 武则天写得一手好字。

由她手写的《升仙太子碑》，是我国最早的巾帼书碑。

现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。

书法体现了形神共养的统一性。

练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。

书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中3位都年逾古稀;颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁。

书法家寿至89 岁，书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁，功94岁，齐白石93岁，于右任85岁，张大千84岁。

第三、情志养生调身心 武则天对自己敌手并非置于死地，反而雍容大度，宽大为怀，委以重用。

徐敬业在扬州举兵30万谋反，武将其平息后，并未杀死他，而只是削去其父祖官爵，复其本姓。

开阔的胸怀是有益于心理健康的。

这种开阔的胸怀，不仅是的谋略，也是修身养性的高超境界。

这样的伟大胸襟，连男人都很难做到，更何况武则天只是一个女人，这就足见她的不一般。

当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好、睡眠香，而且头脑敏锐、精力充沛。

第四、中药面膜驻红颜 武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”。

益母草是妇科良药，既可内服也可外用。

外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。

另一个美容方是御医张文仲开的，叫常敷面脂。

面脂作为养颜美容用品，在很为流行，相当于我们今天的面膜，但那时候的面膜都是用天然药材制成。

这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。

面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。

很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手。

武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。

《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

第五、房事愉悦血气足 武则天大养面首、她先后有许多年轻英俊且身体健壮、性欲旺盛的男宠(如、、等)之事，虽然人们评价褒贬不一，但从古代房室养生的角度来看，如果性生活和谐有节、阴阳滋润，一样也可以达到养生保健、延年益寿的作用，这也可以从另一个角度揭示她健康长寿的原因。

武则天宠爱的几个年轻面首中还有一个是她的御医，名叫沈南，此人长得年轻俊美，又会医术，所以在武则天面前也很受宠。

他还说，武则天血气衰弱，通过药石来补气是很难的，应该采取元阳方法，阴阳交合才会令血气充足，对于武则天养面首从医学角度加以支持，这令武则天非常高兴。

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