健美生维生素c能空腹吃吗 健美生维生素c吃多久有效果
那么健美生维生素c可以空腹吃吗？健美生维生素c吃多久会有效果呢？ 健美生维生素c能空腹吃吗 不建议空腹吃。
维生素c是人体日常不可缺少的维他命，参与人体细胞的代谢以及帮助提高人体的抵抗
【千问解读】
健美生维生素c是可以长期服用的，但是一定要注意量，最好是能够咨询相关医生，在医生的医嘱下用药。
那么健美生维生素c可以空腹吃吗？健美生维生素c吃多久会有效果呢？
健美生维生素c能空腹吃吗不建议空腹吃。
维生素c是人体日常不可缺少的维他命，参与人体细胞的代谢以及帮助提高人体的抵抗力，可以用来满足人体的日常机体所需，人体服用维生素c之后需要一定的时间才能被消化吸收，要是空腹服用，会被人体血液很快的代谢掉，从而排出人体肾脏外，在人体中起不到作用，从而降低维生素c的作用疗效，所以一般是不建议空腹吃健美生维生素c的。
因人而异。
维生素c是人体体内必须的营养元素，具有较高的营养价值以及食用价值，但由于不同的人具有不同的身体素质，食用维生素c之后见效的时间也是不一样的，需要根据个人实际的身体素质而定，一般至少需要两个月左右的时间才能够见效，所以吃健美生维生素c具体的见效时间是因人而异的。
1、坏血病：人血管壁的强度跟人体内的维生素c含量有较大的关系，人体如果长时间缺少维生素c的话，血管的弹性和韧度都容易受到影响，可能会引发坏血病等一系列血管疾病。
2、牙龈萎缩：牙龈是一种软组织，其生长修复都不能缺少维生素c，否则容易出现牙龈萎缩、牙龈出血等一系列口腔问题，所以平时可以多吃一些水果蔬菜，及时给人体补充维生素C。
3、动脉硬化：维生素c与人体内的胆固醇的代谢有关，人体缺乏维生素c的话容易使得胆固醇在动脉内沉积，从而引起动脉硬化症状的产生。
可以适量服用。
维生素c片的主要成分就是维生素c，所以是很适合缺乏维生素c的人群治疗食用的，而且效果比较明显，能一次性较大量地给人体补充维生素c。
虽然维生素c片是可以长期吃的，但是最好不要长时间地过量食用，因为维生素c在体内分解代谢最终的主要产物是草酸，而草酸长期堆积容易产生结石，所以食用维生素c片时要注意适量。
大基数适合空腹爬楼梯减肥吗
大基数适合空腹爬楼梯减肥吗可以的。
大基数适合空腹爬楼梯减肥吗是很多友友在问的，一般来说只要没有的血糖低什么的，是可以的，空腹爬楼属于无氧运动。
空腹状态下，身体的能量主要来源于肝糖原和脂肪酸，而无氧运动主要依赖肌肉内的糖原分解来提供能量，因此空腹状态下进行爬楼梯的运动属于无氧运动。
与有氧运动相比，无氧运动更加强调肌肉力量的训练，可以提高肌肉的耐力和力量，但同时也更容易疲劳和受伤。
因此，进行空腹爬楼属于无氧运动，需要注意适量，并结合合理的饮食。
空腹爬楼梯哪些人不能爬膝盖有伤或体重过重的人少走楼梯、膝盖有酸痛不适、膝关节受过伤、体重较重的朋友，建议尽量避免爬楼梯。
因为爬楼梯对这3类人的膝盖会造成较大的负担,爬楼梯主要目的在于训练耐力，但是不如长跑效果明显。
单论爬楼梯，多层的一天以三组为宜，高层的若20层，进行一次都不会去想下次。
大体重爬楼梯减肥效果好吗大体重爬楼梯减肥效果还是能行的，因为爬楼梯是一种高强度的有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪，减少体重。
此外，爬楼梯还可以锻炼腿部、臀部、腰部等部位的肌肉，提高身体的代谢率。
因此，对于大体重的人来说，爬楼梯可以是一种不错的减脂运动。
空腹爬楼梯后能立马吃东西吗
空腹爬楼梯后能立马吃东西吗不能。
空腹爬楼梯后肯定是不能立马吃东西的，就以往的情况看空腹运动后大概需要半小时左右可以吃早餐，空腹爬楼梯会消耗身体的能量，所以在运动后要及时补充能量，以保证身体的正常运转。
可以选择一些易消化的食物，如香蕉、酸奶等。
空腹爬楼梯后何时吃早餐空腹有氧后通常半小时吃东西比较好。
运动后，人体的血液重要集中在肌肉中，而肠胃中的血液比较稀少，如果刚做完有氧运动就马上进食，胃肠道蠕动迟缓，容易导致消化不良，经常会出现腹胀、腹部疼痛、恶心等症状。
因此，在进行有氧运动半个小时之后，进食比较好。
不过也要注意多吃一些菠萝、柿子、香蕉等，这些都是容易消化和吸收的食物。
建议有氧运动后不要马上洗澡，如果立即洗澡，会使肌肉、皮肤的血液循环持续加速，从而引起体内其他器官的供血不足，从而造成大脑缺氧，甚至会引发心脏病。
空腹爬楼梯后需要快速补充碳水吗空腹爬楼后建议吃慢碳。
慢碳即慢碳食物，这类食物中含有较多的纤维素，对于控制体重有较为理想的效果，所以减肥建议吃慢碳食物，因为运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少
